Животик після пологів: коли він знову стане колишнім
Insta-діви нерідко хваляться ідеальним пресом буквально через день-два після того, як стали мамами. Але не варто вірити знімкам в соцмережах, правда виглядає зовсім по-іншому.
Навіть Оксана Самойлова, багатодітна мама і володарка дивно витонченою фігури, малість лунала в животі і стегнах після пологів. Хоча казала, що поправитися їй дуже складно — вага не набирається, а все з’їдене тут же згоряє в цілодобовій біганині за дітьми. Але якщо Оксані пощастило, то мільйонів жінок у всьому світі доводиться позбавлятися від післяпологового животика куди довше, ніж декілька тижнів або навіть місяць.
Повернути собі колишній живіт, яким він був до пологів, вдається далеко не кожній. Хоча б через розтяжок. І в будь-якому випадку тілу потрібен час, щоб прийти в норму.
Відразу після пологів живіт виглядає так, ніби ви все ще вагітні, місяць приблизно шостий-сьомий. Матка почала скорочуватися, але поки ще не дуже значно. Зате вага йде семимильними кроками: йде зайва рідина, яка потрібна була для виношування немовляти, відділяється відшарувалася епітелій.
Тиждень після пологів: втрата ваги триває. В основному за рахунок втрати рідини. Матка скорочується так швидко, що іноді виникають післяпологові перейми — відчуття приблизно ті ж з-за різкого зменшення розмірів органу. Помічено, що мами, які годують груддю, втрачають вагу швидше.
Місяць після пологів: зазвичай до цього часу вагу майже повертається до добеременным цифр, якщо, звичайно, за ці 9 місяців не було набрано екстремально багато кілограмів. За перший місяць після пологів жінка втрачає близько 9-10 кіло. Мінус вага самої дитини, плаценти, навколоплідних вод — отримаємо втрату близько 15 кг. Але живіт все ще виглядає дрябленьким і опуклим, ніби у вас здуття.
Півтора місяці після пологів матка повертається до своїх колишніх розмірів. Тепер залишилося підтягнутися шкірі і зникнути надлишків жиру (якщо вони ще залишилися).
Процес відновлення може тривати і довше, якщо у жінки виник діастаз — розбіжність прямих м’язів живота. Іноді він з часом затягується, якщо над ним працювати: допомагають і косметичні процедури, і спорт. А іноді доводиться вдаватися до хірургічного втручання. Найчастіше діастаз зустрічається в таких випадках.
У жінки до вагітності була надлишкова вага й ожиріння за типом «яблуко».
Жінка набрала занадто багато ваги під час вагітності.
У вагітної погана постава, або вона робить невідповідні вправи.
Вік старше 35 років.
Друга і наступна вагітності.
Діастаз, як і розтяжки, можна спробувати запобігти. Але повністю що від однієї біди, що від іншої ніхто не застрахований. Проте спробувати варто. Заходи прості.
Носити одяг з підтримувальними поясами під час вагітності: це допоможе спині, поставі, зніме надлишковий тиск на сечовий міхур.
Займатися йогою для вагітних (за погодженням з лікарем і з хорошим тренером), це допомагає і фізично, і психологічно.
Носити бандаж після пологів.
Постійно стежити за поставою.
Не піднімати нічого важкого.
А в доказ, що зірки-теж люди, ми зібрали галерею знаменитостей, які не посоромилися показати свої неідеальні тіла після пологів. Гортайте фото!
Хіларія Болдуін, день після пологів
Джорджина Родрігез, тиждень після пологів
Кайлі Дженнер, місяць після пологів
Кейсі Батчелор, місяць після пологів
+32Ирина Шейк, два місяці після пологів
Наталя Водянова, тиждень після пологів
Анастасія Костенко, шість днів після пологів
Ольга Рапунцель, перший день після пологів
Анна Седокова, тиждень після пологів
Оксана Самойлова, 10 днів, після пологів
Айза Анохіна, два тижні після пологів
Світлана Лобода, два тижні після пологів
Неллі Єрмолаєва, два тижні після пологів
Бехати Принслу, два тижні після пологів
Джессіка Альба, три тижні після пологів
Юлія Ковальчук, три тижні після пологів
Джессі Джеймс, три тижні після пологів
Ферн Макканн, три тижні після пологів
Олена Кулецька, місяць після пологів
Алла Довлатова, місяць після пологів
Рита Дакота, місяць після пологів
Марія Кожевнікова, місяць після пологів
Серена Вільямс, місяць після пологів
Джемма Уорд, місяць після пологів
Емілі Скай, місяць після пологів
Ніки Рід, місяць після пологів
Анна Курнікова, місяць після пологів
Саманта Файерс, місяць після пологів
Бар Рафаелі, півтора місяці після пологів
Бейонсе, два місяці після пологів
Луїза Зиссман, два місяці після пологів
Олівія Уайлд, два місяці після пологів
Пінк, два місяці після пологів
Ксенія Собчак, два місяці після пологів
Кейт Вінслет, два місяці після пологів
Хлоя Кардашян, два місяці після пологів
Еббі Кленсі, два місяці після пологів
Джерело