Здоров'я

Остеохондроз: ознаки, причини і способи профілактики

Звичка тримати спину рівно допомагає впоратися з остеохондрозом. Перші його ознаки з’являються після 20 років, і це природний процес, якому можна протистояти.

Сніжана Міланова

Медицина

К. м. н., лікар-невролог Бєлгородської обласної клінічної лікарні

Остеохондроз — пошкодження хряща міжхребцевого диска, який являє собою волокнисту пластинку з ядром в середині. Диск служить амортизатором при стрибках, піднятті ваги та іншої фізичної активності. Він підтримує необхідну відстань між хребцями. Джерелом поживних речовин диска є м’язи спини, при їх дистрофічних змінах і розвивається остеохондроз.

Перші його ознаки — гострі болі в області поразки. Спочатку непомітні зміни, надалі, якщо для цього будуть причини, відхилення продовжують розвиватися. По локалізації розрізняють шийний, грудний та попереково-крижовий остеохондроз. Останній діагностують у 50% випадків, так як саме на цю ділянку припадає велика частина навантаження при ходьбі, піднятті важких предметів.

Остеохондроз: признаки, причины и способы профилактики

Спусковий гачок

Причини дегенеративних змін:

генетична схильність;

порушення обміну речовин;

перенесені інфекції;

інтоксикація;

надмірна вага;

неправильне харчування з браком важливих мікроелементів;

дефіцит рідини в організмі.

Остеохондроз розвивається після травм хребта, при його викривлення і в результаті порушення постави. Дегенеративні зміни можливі при гіпермобільності, наприклад, на тлі посилених занять гімнастикою, танцями.

Важливі фактори, які дають старт остеохондрозу, — плоскостопість, малорухливий спосіб життя, робота, пов’язана з підйомом тягарів з різкою зміною положення тулуба — поворотами, нахилами.

Страждають захворюванням працівники, які протягом робочого дня змушені сидіти. У групі ризику опиняються люди, раптово відмовилися від спортивних тренувань. Хвороба може прогресувати при переохолодженні. З віком імовірність появи болю в спині набагато вище.

Остеохондроз: признаки, причины и способы профилактики

Профілактика

Не перевантажуйте хребет і не створюйте умови для підвищення тиску на міжхребцеві диски. Для цього обмежте вертикальні навантаження, не робіть різких рухів, уникайте стрибків і падінь з висоти. Якщо довго сидите за комп’ютером, частіше змінюйте положення тіла, спину тримайте рівно, робіть лікувальну фізкультуру. Коли стоїте, частіше міняйте опорну ногу.

Подбайте про повноцінний нічний відпочинок. Поки ми спимо, хребет відчуває меншу навантаження, але за умови, що матрац в ліжку підібраний вірно. Він повинен бути досить жорстким, бажано ортопедичним, це стосується і подушки. Вставати з ліжка потрібно без різких рухів.

На початку тренування в спортзалі виконуйте вправи на розтяжку і тільки після цього переходьте до основного заняття. Виконуйте вправи, спрямовані на зміцнення м’язового корсета. Обираючи вид спорту, віддайте перевагу плаванню. Помилитися із навантаженням під час заняття в басейні неможливо, тому допомога тренера не потрібно.

Не носіть сумки в одній руці. Масивний предмет тримайте перед собою як можна ближче до тіла, але не на витягнутих руках.

Оцініть раціон. У ньому повинні бути всі необхідні мікроелементи, вітаміни групи В.

Слідкуйте за вагою. Суглоби не люблять надмірного навантаження, як, до речі, і стан спокою.

Для профілактики корисно приймати хондропротектори — поживні речовини для міжхребцевих дисків.

Коли йти до лікаря

Якщо з’явилися болі, що супроводжуються онімінням в руці або нозі, або у разі, коли дискомфорт посилюється при різких рухах, піднятті тяжкості, при кашлі, зверніться до невролога. У числі діагностичних процедур, які призначить фахівець, — комп’ютерна томографія, рентгенографія, МРТ. Після досліджень застосовують комплексне консервативне лікування нестероїдними протизапальними препаратами, міорелаксантами (вони знімають спазми м’язів), вітамінами групи В, хондропротекторами. Призначають лікувальну фізкультуру, фізіопроцедури, легкий масаж, підводне витяжіння, рефлексотерапію. Якщо протягом півроку лікування не дає результату, пацієнт отримує направлення до нейрохірурга.

Важливо знати, що у випадку з остеохондрозом не все залежить від лікаря, багато — від пацієнта. Моментально вилікуватися не вийде, для цього треба зміцнювати м’язи спини, адже хрящ отримує живлення саме від них. Навіть при хорошому результаті після операції стан важливо підтримувати, так як ефект без фізичної активності не збережеться вічно.

Остеохондроз: признаки, причины и способы профилактики

Гострий момент

Багато пацієнти вірять у те, що є панацеєю процедури у мануального терапевта. Наприклад, існує думка, що він може вправити вискочив диск. Це найглибша помилка. У певних випадках, наприклад при грижі диска, мануальна терапія здатна нашкодити, тому протипоказана. Не можна призначати таке лікування самостійно, слід відвідати невролога, він прийме рішення. Остеохондроз — це стан, з яким пацієнт може впоратися самостійно, дотримуючись порад лікаря.

Джерело

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

Back to top button