Різне

Брахмачарі йога: від всіх «хвороб цивілізації»

Брахмачарі йога: від всіх «хвороб цивілізації»

Свою назву школа Брахмачарі (в ряді джерел – брахмачарья) йога отримала завдяки знаменитому йогіну Дхірендрі Брахмачарі. Він хоч і не був автором методики, яку насправді придумав його духовний вчитель – Махаріші Картікейі, але популяризував її. Саме Дхірендрі Брахмачарі видав три трактату за вченням і заснував інститут йоги в Нью Делі. Також Дхірендрі Брахмачарі був наставником самої Індіри Ганді і навіть тренував перших радянських космонавтів.

Брахмачарі йога: від всіх «хвороб цивілізації»

У Росії книги Дхірендрі Брахмачарі російською мовою і сама школа Брахмачарі йоги з'явилися тільки в 2000 році. Сам Брахмачарі вважав, що його система ідеально підходить для оздоровлення європейців, хоча до західних учням гуру йоги ставився досить прохолодно, і сам практично не відвідував ні Америку, ні Європу. Однак, на його думку, причиною розвитку всіх «хвороб цивілізації» є поганий спосіб життя західної людини і холодний клімат, в якому йому доводиться жити. Сутулу спину і впалі груди приїжджих європейців Брахмачарі вважав чи не візитною карткою західної цивілізації, і вправи своєї методики направляв насамперед на усунення даних дефектів.

Помер Брахмачарі в 1994 році. Сьогодні традиції його школи йоги живі завдяки учневі Бал Мукунд Сінгху. Ще одним знаменитим наступником Брахмачарі є швейцарець Рейнхард Гамельтхаллер, який винайшов на основі отриманих знань від Брахмачарі власний стиль – Кундаліні-йогу.

У чому ж суть школи йоги Брахмачарі?

У Брахмачарі йоги колосальне значення має підготовка тіла до роботи в класичних асанах Хатха-йоги. Дана підготовка включає очисні процедури – шаткарми. Так само як очищення травної системи – Шанкх-Пракшалана, а також такі очисні практики як бхастрика, дхауті, басті, нети, Наулі, Тратаку, техніки, спрямовані на вирівнювання пупкового центру – Набха і ін.

Також перед тим, як приступати до основної частини тренування по Брахмачарі йоги, практикуючі виконують два види гімнастики – сукшма-Вьяяма і Стхула-Вьяяма. Нагадаємо, що в перекладі з санскриту «Вьяяма» означає розтяжку, розробку. Тобто, сукшма-Вьяяма і Стхула-Вьяяма – це, ні що інше, як вправи, які спрямовані на розігрів м'язів.

Брахмачарі йога: від всіх «хвороб цивілізації»

При цьому «сукшма-Вьяяму» називають «тонкої» суглобової гімнастикою. Вона включає махи, обертання кистями, стопами і головою, нахили, які в певній манері синхронізуються з диханням, затримкою дихання і енергетичними замками – Бандха. Зовні це досить прості в технічному плані вправи, але при цьому вони роблять сильний вплив і на тіло, і на розум.

«Стхула-Вьяяму» називають «грубими» вправами, які включають ходіння, стрибки, стійки на голові і інші динамічні практики, які вимагають значних фізичних зусиль, розвивають мускулатуру і роблять наше тіло пропорційним і збалансованим. Дана група розминок вправ, як правило, виконується на видиху або на затримці дихання.

Вважається, що «тонкі» вправи більше підходять для літніх і ослаблених людей, а потужні «грубі» вправи задовольнять потреби більш підготовлених практиків йоги. Однак це не означає, що одні повинні практикувати тільки сукшма-Вьяяму, а інші – Стхула-Вьяяму. Справа лише в пропорціях. Брахмачарі – це школа для всіх, що не має обмежень за віком або підлозі. Просто для початківців і практиків у віці підбираються більш щадні навантаження, що дозволяють поступово вдосконалюватися, щоб через рік, наприклад, перейти на новий більш складний рівень.

Брахмачарі йога: від всіх «хвороб цивілізації»

І тільки після виконання розминок Вьяям в традиціях Брахмачарі йоги можна переходити до виконання поз Хатха Йоги, багато з яких досить складні в технічному плані і вимагають певної фізичної підготовки. На даному етапі тренування робота ведеться вже, в основному, в статиці і включає виконання різних прогинів назад, асан на концентрацію уваги, тонизирование роботи внутрішніх органів, розкриття серцевого центру, вплив на нижню чакру – муладхарі з метою підняття енергії Кундаліні.

Такий підхід до йоги дає масу ефектів практикуючим. У фізичному плані методика Брахмачарі розігріває і зміцнює м'язи, зв'язки і суглоби, напрацьовує м'язову масу, коригує поставу, збільшує ефективність роботи легенів, роблячи їх більш еластичними, покращує дихання і кровообіг, роботу нервової системи. В енергетичному плані Брахмачарі йога дає можливість кожному краще пізнати своє тіло, визнати його красу і унікальність, очистити свої тонкі енергетичні канали – Наді, наповнитися життєвими силами. Все це допомагає нам якісно змінити своє світосприйняття, стати всебічно розвиненим, спокійним, більш чуттєвим і сконцентрованим. Брахмачарі йога – це ефективний шлях зробити своє тіло енергійним і сильним, а розум – просвітленим і незворушним.

Практикуйте із задоволенням і користю!

Джерело

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

Back to top button