Фітнес та дієти

5 історій про схуднення, після яких захочеться зайнятися собою

5 надихаючих історій про боротьбу із зайвою вагою.

Дуже часто для того, щоб почати рухатися до своєї мети, нам не вистачає мотивації. І, як показує практика, одного бажання може бути недостатньо. У такі моменти як ніколи корисно звернутися до досвіду інших людей, які вже пройшли через подібні випробування. Наприклад, впоралися з лишнім вагою. Ми зібрали 5 надихаючих історій схуднення реальних людей, які змогли зробити неймовірне. Можливо, саме вони допоможу вам в 2021 році грунтовно зайнятися собою, своїм здоров'ям і зовнішністю.

Даша, схудла на 80 кг

5 історій про схуднення, після яких захочеться зайнятися собою

Зліва – кадр з зйомки в школі, де Даша була на практиці. Вона вчилася на педагога і важила 130 кг. Праворуч – Даша зараз з вагою близько 55 кг.

У школі життя Даші була схожа на пекло. Тоді вона важила 135 кг, через що старшокласники дали їй кличку Титанік і всіляко над нею знущалися. Проблеми також були з пошуком одягу великих розмірів і пересуванням по місту: дівчині було важко ходити. Вперше вона задумалася про схуднення в 9-му класі, коли ендокринолог повідомив, що через велику вагу можу виникнути проблеми з народженням дітей. Мотивацію скинути вагу Даша знайшла в собі, вирішивши не орієнтуватися на моделей з журналів. В результаті правильне харчування і рух (до 10 тисяч кроків в день) дали видимі результати.

«Перші кілограми пішли швидко. Легко було відмовитися від солодкого і жирного, складніше – від мучного. Поставила за мету – схуднути до 68 кг. Але потім зрозуміла: потрібно йти невеликими кроками – скинути кілограм, два, потім ще кілограм. Так за два роки вага підійшов до 66 кг, а я зрозуміла, що зможу ще. І зараз важу 55-58 кг », – розповідала 22-річна Даша Wday.ru.

Олена, схудла на 87 кг

5 історій про схуднення, після яких захочеться зайнятися собою

Після автомобільної аварії, в якій Олена отримала травму хребта і голови, вона практично не вставала з ліжка протягом трьох років. Про неї дбали діти і чоловік, але спосіб життя був малорухливим. Тому з часом жінка стала важити 175 кг, незважаючи на те що харчувалася досить здоровою їжею. Змінившись до невпізнання, Олена спочатку хотіла просто не з'являтися на людях, ховаючись навіть від рідних. Однак пізніше змогла взяти себе в руки і почала займатися на саморобних тренажерах і на верстаті Дикуля. Потім жінка стала дотримуватися яєчної дієти з високим вмістом білка, подолала страхи і почала поступово вибратися на вулицю: через деякий час змогла обходитися без інвалідного візка, збільшивши навантаження до 10-15 тисяч кроків в день. В результаті цілеспрямована Олена скинула 87 кг, а пластична хірургія допомогла повернути молодість і красу шкіри обличчя.

Марія, схудла на 40 кг

5 історій про схуднення, після яких захочеться зайнятися собою

Думаєте, що для схуднення обов'язково необхідно відмовити від улюблених солодощів? Марія з Балахни довела, що це не так. Дівчина набрала зайву вагу (100 кг), коли вийшла заміж. Виною тому був малорухливий спосіб життя і неправильне харчування. Однак проблеми зі здоров'ям і пошуком одягу великого розміру змусили її зайнятися собою. Для схуднення Марія вибрала систему «Мінус 60» Катерини Мірімановой, яка складалася зі звичного набору продуктів (крім хліба), включаючи улюблені «шкідливі смакоту» дівчата – ковбасу і солодощі. Змінювався тільки спосіб приготування страв (виключалося все смажене) і перерозподілялися час їх споживання: останній прийом їжі повинен бути не пізніше 18:00.

«Великий плюс цього методу в тому, що немає жорстких обмежень: всі продукти залишаються звичні, просто їх треба по-іншому готувати. Найважчим був перший місяць. Доводилося відвикати від своїх харчових звичок. А далі втягуєшся, і це стає твоїм способом життя і навіть починає подобатися. За два роки у мене не було жодного зриву. Чоловік поступово теж підключився до мого раціону і скинув близько 20 кг », – ділиться покращала героїня.

Надія, схудла на 65 кг

5 історій про схуднення, після яких захочеться зайнятися собою

Маленький вибір одягу, високий тиск, болі в ногах і знущання в школі заважали 120-кілограмової Надії жити щасливою життя. Але одного разу разом з подругою, поправити після пологів, дівчина вирішила внести зміни в раціон харчування: перестала їсти солодке після 12:00 і зробила основне живлення з 12:00 до 18:00 легким і низькокалорійним. Ці прості обмеження допомогли Надії схуднути до 87 кг. Після цього наступним кроком по боротьбі з вагою став фітнес-зал. Wday.ru Надія розповіла про психологічні проблеми, з якими їй довелося зіткнутися під час схуднення. На щастя, фахівець допоміг їй зрозуміти, що худла вона тільки себе. І тепер з вагою 55 кг дівчина нарешті перестала боятися знову набрати вагу, лаяти себе і навчилася бути щасливою тут і зараз.

Людмила, схудла на 70 кг

5 історій про схуднення, після яких захочеться зайнятися собою

129 кг Людмила стала важити після вагітності. Виною тому – безконтрольне вживання солодкого. В результаті змінився вага вплинув на відносини жінки з чоловіком, і подружжя розлучилося. Однак Людмила змогла взяти тебе в руки і перетворитися до невпізнання. Після таких кардинальних змін за серце жінки на програму «Давай одружимося!» прийшли боротися троє чоловіків.

«Я не займалася в спортзалах, не сиділа на ПП. Я просто перестала їсти всякі “гидоти”. За весь цей час я скинула 71 кг », – зізналася Людмила. Її цілеспрямованістю можна не захопитися.

25 порад, які допоможуть швидко схуднути

Джерело

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

Back to top button