Різне

10 лайфхаков для здоров’я і сяючою шкіри від Тетяни Котової

Співачка поділилася з Wday своїми б’юті-секрети, які допомагають їй позбавлятися від набряків та інших недосконалостей шкіри обличчя, а також залишатися в гарній формі.

Тетяна Котова

Краса і здоров’я

Співачка, актриса, телеведуча, володарка титулу «Міс Росія — 2006»

1. Правильне умивання

Замість звичайних я використовую засіб для чутливої шкіри або масло, наприклад, кокосова. І як би я не втомилася, кожен вечір змиваю макіяж перед сном, а також акуратно витираю обличчя чистим бавовняним рушником чи м’якими паперовими серветками.

2. Розумний сон

Є певні години пік вироблення мелатоніну. Ввечері — з 21:00 до 23:00 і вдень — з 13:00 до 15:00. Якщо не виходить поспати необхідні 8 годин вночі, можна заповнити пробіл годинним денним сном.

3. Вода

Всі знають, що треба пити певну кількість води, але не завжди це виходить. Тому я ставлю на ранок пляшку води біля ліжка, а також залишаю кілька пляшок води в машині і вдома. А щоб було ще й смачно пити, додаю у воду листя м’яти або базиліка, часточки лимона, лайма, полуниці, огірка, спіруліну або хлореллу.

10 лайфхаков для здоровья и сияющей кожи от Татьяны Котовой

4. Свіжі фрукти та овочі

Звичайно, всі знають, що це саме те, що треба для здорової шкіри, але краще з’їдати фрукти і овочі до 13:00. І я майже ніколи не їм банани і виноград, а солодкі овочі — буряк і моркву — виключаю, коли на дієті.

5. Колагеновий бульйон

Одна порція бульйону містить глюкозамін, хондроїтин та гіалуронову кислоту, а це здоров’я наших хрящів, суглобів і красива шкіра. Рецепт бульйону, а також інших корисних страв є на моїй сторінці в Instargram під тегом #вкусноТаня.

6. Самомасаж особи

Люблю починати день з легкого масажу обличчя — він посилює кровотік, покращує вироблення еластину і колагену, а також дозволяє уходовым засобів бути більш ефективними. Здоровий колір обличчя і внутрішнє сяйво шкіри — результати м’якого і регулярного самомасажу. Мій секрет — я використовую під час масажу холодні ролери Ice Device. Цей спосіб допомагає моментально привести шкіру в тонус, прибрати набряки і надати сяйво і свіжий вигляд. Набагато ефективніше, ніж кубик льоду.

7. Жирні продукти

Правильні жири не тільки сприяють красі і здоров’ю, а також гарні для схуднення. Кокосове і льняне масло, горіхи (мигдаль, волоські, бразильські), жирні сорти риби, авокадо, насіння льону, соняшнику, гарбуза і чіа — все це не тільки дуже смачно, але і максимально корисно.

8. Смузі

Мій рецепт смузі для підтримки краси та здоров’я:

листя шпинату, м’яти або кропиви;

ківі — 1 шт.;

насіння льону або чіа;

авокадо;

селера.

9. Прогулянки

Всі знають, що для здорового кольору обличчя необхідно частіше бувати на повітрі, але це не завжди виходить. Нещодавно у мене з’явилися цуценята мальтипу, і тепер я гуляю щодня!

10. Сміх

Він робить нас не тільки гарнішими, а й знижує тиск, знімає стрес, покращує кровообіг і, як результат, колір обличчя. Я люблю збиратися в колі друзів і сім’ї, сміятися, жартувати — саме в такі моменти я відчуваю себе щасливою.

Бліцопитування від б’юті-редактора

Улюблене бюджетне засіб в косметичці.

— Бальзам для губ Purelan (його випускають для годуючих матерів від тріщин на грудях). Одного тюбика вистачить на пару років точно. Краще всіх бальзамів.

Цінний б’юті-порада, яку ви отримали від мами чи бабусі.

— Завжди вмиватися перед сном.

Якби довелося вибрати лише один засіб для макіяжу, то що б це було?

— Блиск для губ.

Ідеальний макіяж на побачення — це…

— Тон, стрілки, натуральний олівець і блиск для губ.

Ваш еталон краси серед знаменитостей.

— Летиція Каста.

10 лайфхаков для здоровья и сияющей кожи от Татьяны Котовой

Джерело

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

Back to top button