Здоров'я

Як повернути розкритий погляд? Підтяжка повік без операції

Комплекс фейсфитнеса за 10 хвилин, вправи для верхнього і нижнього століття

Що видає вік жінки, навіть якщо у неї гарна постава і бадьора хода? Погляд – не такий розкритий, як раніше. Нависає верхню повіку, утворюються мішки під очима, і все це додає обличчю втомлений вигляд. Рішення, відоме всім – зробити блефаропластику. Але підтяжка повік можлива і без операції – за допомогою вправ для очей.


                            Как вернуть распахнутый взгляд? Подтяжка век без операции

У мене рано з’явилися великі мішки під очима. У якийсь момент зрозуміла, що на всіх фото, навіть якщо злегка посміхаюся, вони видно і псують настрій. А вранці я нагадувала китайського бджоляра. Ходила до фахівців, і мене нажахав вердикт: “Не вірте обіцянкам! Яку б вам процедуру пропонували, прибрати мішки під очима можна тільки операційним шляхом”.

У 30 років мені пропонували зробити блефаропластику нижнього століття і эндолифтинг верхньої частини обличчя, щоб більше розкрити погляд. Але завдяки вправам я усвідомила, що своїми руками відновила те, за що призначали ціну в 150 000 руб. Побачила, як тануть круги під очима, розгладжуються зморшки, зникають синці, піднімає кут ока. Очі стають крупніше — погляд відчинять! Подивись на фото до і після трьох місяців фейсфитнеса. Але ти можеш помітити ефект раніше — вже через місяць.


                            Как вернуть распахнутый взгляд? Подтяжка век без операции

Фото до і після 3 місяців занять фейсфитнесом

Отже, сядемо рівне, протремо вологою серветкою руки, потремо долоні одна об іншу — для приємних дотиків. Закрий очі і поклади теплі долоні на обличчя, відчуй руками своє обличчя, а потім переключи увагу і відчуй особою свої долоні. Це по чарівництву знімає лицьові маски, напруга і готує руки до дотиків. Відкрий очі.

Почнемо з розминки. Поморгай 20 разів у швидкому темпі і 10 разів у повільному. Намагайся відкривати очі широко, а закривати не занадто міцно. Крім розминки це вправа зволожує очні яблука, допомагає позбутися від сухості і втоми.

Уяви, що коли ти дивишся в екран телефону, комп’ютера, телевізора, моргаешь всього 4 рази в хвилину з покладених 16-18. Обов’язково додай моргання в список коротких, але дуже корисних вправ після тривалої роботи за екраном.

Вправ для очей багато, але я вибрала для тебе кілька must have ранкового ритуалу кожної жінки.

Як позбутися від навислих століття

Подивися на анатомічну картинку очі. Очну ямку прикриває кругова м’яз, яка формує кільце. Вона працює, як затвор фотоапарата. Зморшки в цій зоні ми часто провокуємо статичної мімікою, наприклад, коли жмуримося від яскравого світла, концентруємо на чомусь увагу або відчуваємо напругу при роботі з гаджетами. З віком кругова м’яз поступово звужується і стягується до носа, візуально зменшуючи розріз очей.


                            Как вернуть распахнутый взгляд? Подтяжка век без операции

Деякі дослідники вікове зменшення розрізу очей прямо пов’язують і з так званим “ментальним старінням”: вузький погляд на події, втрата інтересу до нового. Згадай, як широко посаджені очі у дітей, і їм властивий безмежний погляд на життя! Так збережемо і наші очі розплющеними для краси, молодості і впевненості в собі!

Вправа “Окуляри” зміцнює всю зону століття. Відкриває погляд, зменшує мімічні зморшки, “гусячі лапки”, відучує від звички жмуритися. Коли вранці у мене небагато часу, роблю саме його. Час виконання — 30 секунд.

Як робити. Ставимо пальчики на область навколо очей. Як великі окуляри, широкі, модні. Завдання — поставити пальчики так, щоб вони фіксували зовнішній край м’язи, розправляли її. Перевір, щоб не було “дірочок” між пальцями і особою. Знайди позицію найкращого дотику. Пальці лежать щільно, але не тиснуть!

Широко розкриваємо очі, потім прищуриваемся (піднімаючи нижню повіку). Під пальцями відчувається рух (звуження) м’язи.

Робимо 10-15 разів у динаміці: розкриваємо очі і прищуриваемся.

Далі затримуємося на 10 секунд в статиці: прищурились і тримаємо.


                            Как вернуть распахнутый взгляд? Подтяжка век без операции

Результат. Прибери руки. Подивися на себе в дзеркало і оцініть результат. Навіть після першого виконання погляд стане більш розкритим. Ефект цієї вправи накопичувальний. Після його виконання шкіра навколо очей може стати світліше.

Якщо побачиш червоні плями або сліди від нігтів, значить, ти сильно тиснула. Зменш тиск (менше напруги в руках — менше тиску), не усердствуй, за п’ятибальною шкалою натискай “на трієчку”).

Лайфхак. Якщо при виконанні вправи рухається лоб, спробуй його ізолювати за допомогою еластичного бинта або хустки, не забудь зняти його відразу після вправи. Також для контролю рухливості чола можна спробувати таку постановку рук, щоб утримувати пальцями чоло.


                            Как вернуть распахнутый взгляд? Подтяжка век без операции

Як підтягнути повіки в домашніх умовах

Часто зморшки і “обвислості” в зоні століття списують на тонку шкіру. Така шкіра дійсно розтягується, особливо з-за набряків, механічного тиску і тертя, щоденного некоректного догляду при нанесенні крему. Крім цього, з віком під шкірою змінюється форма кругового м’яза ока і сусідніх м’язів. Вони слабшають і чинять тиск на віки. Всі разом візуально робить очі менше, і вони виглядають як ніби запалими. Тому додаємо вправа на ліфтинг скронь і куточків очей.

Скронева м’яз впливає на положення куточка ока, тисне на око збоку. Зменшуючись в розмірах, вона тягне кут очі і брови вниз, прикриває очей, зменшує бічний зір, додає сумний вираз обличчя. Подивися на анатомічну картинку. Скронево-тім’яна м’яз розташовується на бічній поверхні черепа.


                            Как вернуть распахнутый взгляд? Подтяжка век без операции

Як робити. Приклади долоні до скронь, як на фото. Підстава долонь скроневої ямки (ямка утворюється при відкриванні рота). Злегка підтягни руки до верхівки.

Повільно і щільно закривай очі. 10-15 разів в динаміці (моргаючи).

Затримайся на 10 секунд в статиці (з закритими очима).

У момент виконання вправи під долонями ти будеш відчувати рух м’язів.


                            Как вернуть распахнутый взгляд? Подтяжка век без операции

Результат. Прибери руки, порівняй відчуття. Подивися в дзеркало. Бачиш? Часто вже після першого виконання вправи підводиться кут ока і кінчик брови, як у тебе зараз.

Реклама

На фото, розташованому нижче, видно, що верхню повіку важке і лежить складкою на віях, прикриваючи кут ока. Я виглядала так майже вісім років тому, в 32 роки. Я була молода, енергійна, і все навколо говорили, що я вигадую собі проблеми.

За час занурення в тему природного відновлення особи я зрозуміла, що є люди, у яких вікові зміни проявляються раніше, ніж у однолітків. Тепер знаю точно, що якщо б не займалася фейсфитнесом, то до 40 років погляд був би ще більш важким і очі виглядали б ще менше.


                            Как вернуть распахнутый взгляд? Подтяжка век без операции

Як швидко прибрати мішки під очима

Вправа на зміцнення нижнього століття “Вилочка” зменшує набряклість і темні кола під очима, робить шкіру більш пружною. Зона нижнього століття реагує на ритм життя — мало спала, не то на ніч з’їла, втомилася, — і з’являються круги і мішки під очима. Але повіки швидко реагують на вправи, зробила — і зняла сліди недосипання.

Як робити. Приклади пальці до обличчя, м’яко зафіксуй зовнішній і внутрішній куточок ока. Тільки не тягни куточок вниз і сильно не дави. Просто приклади. Тепер завдання примружитися нижнім століттям. Для цього подивися трохи вище лінії горизонту і прищурься. В цей момент буде працювати саме нижню повіку.

Повтори в динаміці 15-20 разів: повільно піднімай і опускай нижню повіку.

Затримайся на 10 секунд в статиці: примружилася і тримаєш.


                            Как вернуть распахнутый взгляд? Подтяжка век без операции

Щоб виключити напругу чола, поглядай на себе в дзеркало або використовуй прийом з фіксацією чола, намагайся не піднімати погляд дуже високо, набагато вище лінії горизонту, не влаштовувати очі.

Якщо побачила сліди від пальців, пам’ятай, що в рук сильний хапальний рефлекс, розслаб пальці, перш ніж торкатися до обличчя, сильно руками не дави і не зміщується шкіру.

Якщо відчуваєш напругу в потилиці, поставивши лікті на стіл.

Результат. Прибери руки і подивися в дзеркало. Бачиш ефект? У цьому-то і чарівництво! Саме “Вилочка” дає миттєвий ефект, тому я завжди роблю, навіть просто для підняття настрою.

Я сподіваюся, що ці вправи стануть частиною твого щоденного ритуалу догляду за собою. Через якийсь час, наприклад, через місяць, коли ти будеш робити їх з легкістю і без підказок, додай до вправи “Вилочка” дихання. Це ще швидше допоможе впоратися з синцями. Вдих через ніс, затримка дихання, примружування століття, тримаємо в статиці 3 секунди, повільно видихаємо через рот на рахунку п’ять і розслабляємо повіку.

Пам’ятаю, як на заняття прийшла Ольга і розповіла, що коричневі кола під очима в неї були завжди, це колір її шкіри, індивідуальна особливість. Поділилася тим, що люди помічають: “Дивись, у тебе туш обсипалася”. Але вона не наносила туш, а намагалася приховати кола під очима консилером — безрезультатно. Вона почала робити вправи, але яскраво вираженого ефекту не було, і вона розбудовувалася. Однак через два місяці я отримала від неї СМС: “Лена, уявляєш, я перестала користуватися консилером!” — прочитала, і в мене мурашки побігли по шкірі: оце результат!

Джерело

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

Back to top button