Діти та вагітність

Чим зайнятися на карантині: 30 ідей від мами п’яти дітей

Як сімейному кораблю не потонути в самоізоляції

Сім’я подібна кораблю, в якому ми пливемо по океану життя. А в період пандемії вона стала подібна до ковчега, в якому ми рятуємо найголовніше — життя, здоров’я, дітей. Як же виплисти з цього періоду без втрат? Ідеї з організації життя в родині на самоізоляції, приклади з особистого досвіду великої родини допоможуть вам залишитися на плаву.


                            Чем заняться на карантине: 30 идей от мамы пяти детей

Складіть план дій

А) План на весь період самоізоляції

Наявність маршруту робить подорож передбачуваним. Наявність планів знижує тривогу, дарує відчуття контролю за подіями.

План-мінімум на цей період: просто тихо пережити його, залишитися цілими і неушкодженими.

План-максимум: взяти від життя все! Використовувати всі можливості цього періоду:

  • навчатися онлайн
  • заробляти онлайн;
  • розвиватися онлайн (відвідувати віртуальні виставки, вистави і т. д.)
  • використовувати з’явився час для творчості і т. д.

Якщо обговорити всі ідеї, задуми, пропозиції домочадців, можна включити їх у список ідей на час карантину.

Щодня — виконуємо програму-мінімум + хоча б 1-2 пункти з програми-максимум. Це дозволить зберігати ресурси і при цьому не стояти на місці.

Чудове вміння, яке потрібно відточувати, – вміння бачити свої успіхи, відстежувати кроки вперед. Можна обговорити прогрес з чоловіком і дітьми. Це зближує, а дітям дає почуття впевненості, що сильні дорослі ведуть корабель сім’ї вперед.

Б) План дій на кожен день

Певний режим, розпорядок дня задають потрібний ритм, позбавляють від неробства, нудьги і тривоги.

Ми йдемо за таким розпорядком: підйом, зарядка, сніданок, дистанційне навчання школярів (заняття з мамою для дошкільнят), дистанційна робота батьків. Обід. Денний сон малюків (решта — за бажанням). Домашні справи. Час для прогулянки, ігор, творчості. Вечерю. Спільний перегляд фільмів і мультиків на вибір (онлайн-прогулянки по музеях, онлайн-подорожі). Спільне читання. Підготовка до сну. Сон.

У нас немає жорсткої прихильності справ до часу. Але певна послідовність справ присутній. Вона дає відчуття передбачуваності та безпеки.

Чистота і порядок: 3 способи веселій прибирання, разом з дітьми

На кораблях панує дисципліна і порядок. Юнги до блиску драять палуби швабрами. Нехай і ваш будинок — ваша основна середовище в цей кризовий час — дарує вам відчуття комфорту, затишку, надійності.

Здорово, якщо всі члени вашого сімейного екіпажу будуть задіяні в прибиранні. На сімейній раді важливо поговорити, що в період самоізоляції доведеться більше забиратися. І що мамі дуже потрібна допомога кожного. Варто розподілити обов’язки і зони відповідальності.

У нас за кожним членом сім’ї закріплений свій фронт роботи. Іноді з нагадуваннями, через “не хочу”, іноді не на “п’ять”, але все ж вона робиться. І це здорово! Мамі є на кого покластися!

Діти є діти, вони люблять все робити граючись. Тому іноді я проводжу для них прибирання-квест. Ми ловимо з ними ворожого агента — пил з допомогою секретного зброї — ганчірок і пилососа. Діти запроторюють лазутчиків – речі з інших кімнат — по місцях (або допомагають речей-біженцям повернутися додому).

Ще один варіант — провести експрес-прибирання в одній кімнаті за 100 секунд. Всі вважають до 100 (заодно і рахунок малюки закріплюють) – і в цей час швидко прибирають розкидані речі, іграшки по місцях.

Можна грати в співробітників клінінгової компанії, які отримують завдання на відмивання будь-якої кімнати. Нагорода — вдячність, щедра похвала, а також “плюшки” у вигляді спільного перегляду веселій комедії, морозива і т. д. Гра перетворює прибирання з нудного обов’язку в веселе, цікаве заняття.


                            Чем заняться на карантине: 30 идей от мамы пяти детей

Рухайтеся: 10 ідей, як підтримати фізичну форму

Для того, щоб вийти з періоду ізоляції з найменшим збитком для здоров’я, дуже важливо включити в щоденний розпорядок фізичну активність. Адже відомо, що лежачого-сидячий спосіб життя дуже швидко веде до втрати форми, ослаблення м’язів і інших проблем.

Як же надихнутися на зарядку вдома?

  • Мої діти надовго заряджають бажанням займатися після перегляду фільмів (наприклад, “Швидше, вище, сміливіше”) і мультфільмів (“Кунгфу-панда”) на спортивну тематику;
  • Цікаво займатися з тренерами і фітнес-інструкторами (благо, зараз є доступ до відеозаписів тренувань);
  • Можна влаштувати змагання з кількістю кроків, передаючи кожній домочадцу на день крокомір по черзі (як варіант можна взяти участь в аналогічних чемпіонатах, які зараз проводяться в інтернеті);
  • Приклад сімейної розминки “на ура”: всі домочадці в колі. Кожен по черзі показує рух, вправа. А всі повторюють під його рахунок по 5-10 разів.
  • Можна витягнути коробку з іграшками. Кожен по черзі витягує іграшку. Можна з закритими очима. Заодно поотгадывать витягнуті іграшки. Потім кожен показує вправи від імені тієї іграшки, яка йому дісталася. Наприклад: потягатись, як кішка; стрибати, як заєць; ходити перевальцем, як ведмідь; повзти, як змія і т. д. Все решта повторюють.
  • Найпростіше: включити запальну музику і потанцювати всім разом!
  • Пропуск до столу: 100 стрибків на місці або на скакалці;
  • День рекордів: кожен демонструє свої улюблені фізичні вправи, досягнення в силі і спритності, гнучкості і швидкості. Оплески всім чемпіонам!
  • Веселі змагання не залишать нікого без руху. Наприклад: амрестлинг з татом, стрибки на скакалці, стояння на одній ніжці, теніс з повітряною кулькою, хто більше наб’є м’яч і т. д.
  • Покажіть дітям рухливі ігри свого дитинства! Резиночка, вишибали, “п’ять імен”. Це захопить дітей, а вас наповнить ресурсним станом дитинства.

Реклама

Дихайте! Чим замінити прогулянки з дітьми?

Особливо гостро переживається дітьми обмеження по прогулянок. Що ж можна запропонувати?

  • Потроху все-таки гуляти поза громадських місць. Сонце, повітря, відкритий простір так потрібні для здорового тіла і психіки!
  • Гуляти будинку — на балконі (якщо, на щастя, він у вас є). Нам пощастило — наш балкон виходить на південну сторону. Діти самі виявили бажання прибратися на ньому і обладнати куточок для прогулянок. Крісло-гойдалка, міні-пісочниця, матрац для загоряння, квіти. Тепер це у нас морський пляж, де ми приймаємо сонячні ванни!
  • Якщо ви вирощуєте розсаду, квіти, залучайте дітей до догляду за ними. Спостереження, як прокидається маленький паросточок заворожує. Це теж зіткнення з природою. Воно дарує радість і сили жити. Це хоч трохи заповнює дефіцит спілкування з природою на прогулянках.

Приємним бонусом для нас під час самоізоляції стала можливість виїжджати на дачу. Відрадно, що і маленькі, і великі, скучивши за природою і активності, з великим завзяттям взялися за садові роботи.

Творіть! 5 сімейних проектів на карантині

Болдинська осінь — відлюдницький період в житті Пушкіна, який став найбільш плідним у плані творчості. Ми теж можемо в період карантину успішно творити як особисті, так і сімейні проекти.

Діти в захваті від таких сімейних проектів, як:

  • спільне читання (наприклад, ми із захватом читаємо зараз Тома Сойєра);
  • спільний спів караоке (ми любимо військові пісні, які нагадують про дідуся. Він співав їх замість колискових);
  • спільні танці (зазвичай перегляд мультиків у нас плавно перетікає в дискотеку);
  • спільне приготування їжі (досі з теплом згадую, як в дитинстві ми всією сім’єю ліпили вареники та пиріжки. Хочеться хоча б у період карантину дати дітям такий досвід);
  • спільні ігри (Меморин, Крокодил, Фанти, Сліпі ножиці — це наші улюблені ігри. А у Міста, Заборонені слова, Вгадай-ка слово, Зламаний скайп, Глухий телефон – ми умудряємося пограти за нашим круглим столом за вечерею).

Приділіть увагу і своїм особистим проектам. Адже від стану дорослих-капітанів залежить настрій всього екіпажу. Якщо я вранці, вставши раніше за всіх, попрацюю над своїми статтями і тренінгами, зроблю кроки до своїх цілей, то тоді сім’ї на весь день забезпечена добра мама.


                            Чем заняться на карантине: 30 идей от мамы пяти детей

Спілкуйтеся! Як взяти інтерв’ю у кожного члена сім’ї

Пам’ятайте про синдром попутника, коли, опинившись поруч в дорозі, люди розкриваються всією душею навіть перед незнайомим супутником?

В суєті і поспіху повсякденних буднів багато домочадці стають один для одного знайомими незнайомцями. Ми встигаємо поцікавитися справами близьких тільки на поверхневому рівні. “Поїв? Уроки зробив?” – ось ті питання, які найчастіше мами задають школярам.

Найкраще в карантині те, що ми поставлені в такі умови, які сприяють більш тісному спілкуванню з близькими. Спільні трапези, справи, обнімашки дуже зближують.

А є ще й ігри, які допомагають стати ближче і рідніше. Ми любимо ті, які складаються з спільного обговорення питань про внутрішній світ кожного. Наприклад, про мрії, про смішному випадку з дитинства, про улюблених іграх, про улюблених заняттях, про найкращих друзів і т. д.

Задавати питання можна в різному форматі:

  • інтерв’ю (в нашій родині в якості мікрофону ми часто використовуємо довгий огірок або банан. Передаємо його по колу. Кожен, хто відкусить, відповідає на питання);
  • рибалка (в шапку кладемо папірці з питаннями. Кожен по черзі витягує собі “рибку” – питаннячко. А можна на папірці причепити скріпки — а витягати питання з допомогою магніту на мотузці);
  • гарячий стілець (один чоловік сидить — а всі інші запитують його. Виходить у вигляді міні прес-конференції).

Перемагайте! З яких героїв брати приклад в самоізоляції

Зневіра, страх, тривога — ось вороги цього періоду. Але є засоби захисту, які необхідно застосовувати. У багатолюдних місцях ми надягаємо маску, щоб захистити себе. Так само важливо фільтрувати інформацію, захищаючи себе і близьких від вірусів паніки.

Ми з чоловіком, наприклад, рідко дивимося новини по TV в період пандемії, щоб не лякати дітей. Відстежуючи в інтернеті ситуацію в країні і регіоні, повідомляємо дітям те, що вважаємо за потрібне, те, що стосується нас, і підносимо це в позитивному ключі.

Тривогу важливо направляти в дії. Під час війни люди дуже допомагали один одному, ділячись навіть тим малим, що у них було. А ми зараз можемо ділитися словами підтримки, співчуття, оптимізму зі своїми друзями та рідними. Залишайтеся з ними на зв’язку. Дзвоніть частіше батькам. Не изолируйтесь душевно.

Цілком закономірно, що обмеження самоізоляції призводять до невдоволення. Мої діти скаржаться, що хочуть в школу до живих однокласникам на живі уроки; пищать, що хочуть на вулицю; просяться в гості і в подорожі. Врятувати потопаючого в скаргах і зневірі можна щирому співчуттям і розумінням.

Допомагайте дітям побачити і хороші моменти в кожному дні. Створюйте маленькі радості і святковий настрій. Повчіться у цьому Полианны з однойменної книжки. Ми у своїй родині ввечері ділимося тим, що нам сьогодні сподобалося, поповнюємо сімейну скарбничку радощів (наприклад, наші діти не втомлюються радіти, що наш тато вдома з нами).

В цей складний час дуже важливо обговорити з дітьми досвід подолання труднощів батьками, бабусями і дідусями. Розкажіть їм, як ви і ваші рідні перемагали, справлялися, як падали, але вставали. Дослідження підтверджують, що досвід перемог предків стає опорою в годину випробувань для їх нащадків.

Можна вивчити з дітьми, як долають труднощі ізоляції літературні герої (наприклад, Робінзон Крузо) і живі люди (наприклад, космонавти). Нехай їх досвід надихне вас триматися і не здаватися.

Під час перебування в концтаборі відомий дослідник сенсу життя Віктор Франкл допомагав собі і іншим ув’язненим, задаючи питання: “Що ви зробите першим ділом, коли повернетеся до нормального життя?”.

Може, це запитання допоможе і вам не потонути в зневірі. Ви можете разом обговорити цілі, пункти призначення вашого сімейного кораблика. До чого ви прагнете? Чим займетеся після самоізоляції? Будете більше цінувати такі прості речі, як живе спілкування з друзями і рідними, як прогулянки і подорожі?

Можна зробити колаж мрії всією сім’єю – намітити з допомогою картинок ваші цілі в плані здоров’я, спілкування, фінансів, освіти, подорожей і т. д. Така бесіда може допомогти підліткам з великим бажанням взятися за навчання (наприклад, взятися за англійську, який точно знадобиться в закордонних подорожах).

Цю розмову можна перевести в русло справжнього: а що ми можемо зробити вже зараз для досягнення цього прекрасного майбутнього? Ми, наприклад, не стали чекати кінця карантину, а запросили улюблених друзів в гості — по скайпу. Діти із задоволенням пограли і поспілкувалися!

Можна поговорити про підтримку вищих сил з дітьми. Згадати про притчу, в якій людина бачить своє життя у вигляді ланцюжка слідів своїх і Бога. І в найважчі періоди залишається лише один ланцюжок слідів. Тому що в цей час Бог несе людини на руках.

Я купую збірники притч, і ми всі разом читаємо і обговорюємо їх родиною. Мудрість, укладена в них, може вберегти від страху і зневіри в цю складну пору.

А наша бабуся стала вчити дітей молитвам. Звернення до Бога, до вищих сил подібно сверению свого маршруту з дороговказною зіркою. Воно вселяє віру і дарує надію.

Бажаємо вашим екіпажам згуртованості! Бажаємо виплисти з цього періоду цілими і неушкодженими, закоханими та щасливими!

Джерело

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

Back to top button