Різне

6 книг про красу і здоров’я, які допоможуть стати енергійною і чарівною

Вони зроблять вас ще прекрасніше!

6 книг о красоте и здоровье, которые помогут стать энергичной и неотразимой

Бути справжньою жінкою — життєвий навик. Його можна одержати різними способами: наслідуючи комусь, експериментуючи самої, вивчаючи тенденції. А можна прочитати керівництва від професіоналів у цій галузі і відчути приплив сил, переконатися в своїй привабливості, забути всі тривоги і стати по-справжньому красивою і здоровою.

Регіна Доктор. «Здорове харчування у великому місті»

6 книг о красоте и здоровье, которые помогут стать энергичной и неотразимой

Здорове харчування — основа нашого здоров’я і краси в цілому. Це не тільки легкість і енергія, відмінний настрій і самопочуття, але і профілактика багатьох захворювань. Однак багато хто думає, що в сучасних умовах великого міста, при шаленому ритмі життя дотримуватися принципів здорового харчування неможливо. Автор цієї книги — лікар-дієтолог, засновник Школи здоров’я Regina Doctor і автор популярного блогу в Instagram про здорове харчування — переконає вас в зворотному. Як правильно вибирати продукти і готувати? Який режим харчування ідеальний і чому? Чи варто приймати вітаміни і Бади? Як харчуватися у відпустці, щоб не привезти зайві кілограми? Крім того, ви знайдете прості рецепти страв, які допоможуть почати здоровий спосіб життя.

Тіна Канделакі. «PRO тіло»

6 книг о красоте и здоровье, которые помогут стать энергичной и неотразимой

Як знайти свій шлях до набуття краси, виходячи з індивідуальних особливостей тіла? Варто вдаватися до пластичної хірургії? Як бути, якщо немає грошей на відвідування спортзалу? Про все про це на сторінках книги — «PRO тіло». Не важливо, скільки вам років. Не важливо, яка у вас комплекція. Фахівці одностайні в своїй думці: привести себе в повний порядок і чудово виглядати може практично кожен, у цьому переконана Тіна Канделакі. Арсенал засобів для досягнення цієї мети досить великий, завжди можна підібрати те, що підійде саме вам. У цій книзі ви знайдете опрацювання психологічних аспектів боротьби із зайвими кілограмами; докладний розбір системи харчування (включаючи водно-сольовий режим і прийом необхідних БАД); план оптимальної фізичної навантаження, роль розтяжки і масажу; всю правду про процедури пластичної хірургії.

Катерина Васильєва. «Годі скиглити! Як полюбити спорт без насильства над собою»

6 книг о красоте и здоровье, которые помогут стать энергичной и неотразимой

Усім потрібен чарівний стусан, який змусить нас рухатися, займатися спортом і вести здоровий спосіб життя. Як часто ви дивіться в дзеркало і ненавидите своє тіло? Як часто у вас опускаються руки і немає мотивації? Дивіться на тих, хто досяг результатів, але не вірите, що ви зможете так само? Хто з нас не починав нове життя з понеділка? Хто не говорив: «Ось куплю абонемент в тренажерний зал і точно буду займатися»? А все досягали результатів з такими цілями? Катерина Васильєва у своїй першій книзі розповідає, як почати займатися спортом легко і невимушено, як повірити в себе і підвищити самооцінку. Популярний блогер ділиться найпотаємнішим: розповідає про прийняття себе і своєї фігури; про те, як прийти до інтуїтивного харчування і їсти те, що хочеться, не боячись при цьому погладшати на 100 грамів; про те, що від ненависті до любові до щоденних пробіжок — всього один крок.

Ольга Білоконь. «Я — жінка. Все про жіноче здоров’я, контрацепції, гормони і чому іншому»

6 книг о красоте и здоровье, которые помогут стать энергичной и неотразимой

Ольга Білоконь — практикуючий лікар акушер-гінеколог, у якій чудово виходить поєднувати роботу лікаря-практика і потужну інформаційну підтримку всього жіночого населення. У цій книзі є все, що повинна знати кожна з вас. Це справжня енциклопедія жіночого здоров’я. Вона по праву повинна знаходитися в кожному будинку у кожної жінки незалежно від її віку, інтересів, наявності/відсутності «жіночих» хвороб та інших чинників. У книзі ви знайдете самі останні наукові дослідження і досягнення медицини, причини, сучасні та ефективні методи діагностики і лікування різних «жіночих» хвороб. Безцінні і достовірні знання про найважливіше — про жіноче здоров’я.

Даша Місто. «Бути справжньою жінкою»

6 книг о красоте и здоровье, которые помогут стать энергичной и неотразимой

Даша Місто — психолог, експерт з сімейним відносинам, засновниця «Академії жіночого чарівництва». Ця книга-практикум — про те, як бути справжньою жінкою. Адже кожна з нас здатна настільки часто змінювати свої ролі і знаходити незвичайні шляхи вирішення будь-якої проблеми, що часом ми забуваємо, а жінки чи ми? Чи можемо ми бути слабкими і потребувати підтримки і захисту? Як навчитися любити себе по-справжньому і чому це важливо? Як вибрати чоловіка, який стане для тебе вірним, люблячим супутником на все життя? Як підтримувати пристрасть у відносинах і інтерес один до одного через роки? Як прийняти і обігріти свого внутрішнього дитини? Як навчитися чути себе, розкрити свої таланти і здібності?

Христина Новікова. «Міфи про догляд за обличчям і волоссям»

6 книг о красоте и здоровье, которые помогут стать энергичной и неотразимой

Візажист з десятирічним стажем і б’юті-блогер Христина Новікова за участю експерта в області хімії, лікаря дерматолога-косметолога і трихолога розповідає, як визначити свій тип і підібрати догляд; які засоби використовувати при акне; що робити, якщо волосся ламке, січеться або випадають; які бувають компоненти в косметиці; з чого складається косметика і яких інгредієнтів краще уникати. Це унікальне видання, в якому розвінчуються популярні б’юті-міфи. Книга заощадить твій час і гроші, так як тобі більше не доведеться купувати купу невідповідної косметики.

Ганна Бортейчук. «ANTI-AGE на кожен день: управління красою»

6 книг о красоте и здоровье, которые помогут стать энергичной и неотразимой

Ганна Бортейчук — керівник клініки естетичної медицини, б’юті-блогер, експерт у питаннях anti-age способу життя. ANTI-AGE — найбільш актуальний підхід до медицини, покликаний поліпшити якість життя і продовжити молодість. Превентивні антивікові заходи допоможуть зберегти здоров’я і красу. Але як відрізнити дійсно ефективні засоби від розрекламованих пустушок? Ця книга покликана допомогти вам робити усвідомлений вибір методики або препарату, а не просто йти на поводу у маркетологів. Наш організм не вважає естетичну привабливість шкіри життєво важливим фактором, а зморшки — проблемою, тому про догляд за шкірою обов’язково потрібно говорити в контексті загального здоров’я. Шлях до ідеального особі лежить через оздоровлення організму.

Олена Санжаровская. «О-па — попа! КАЧАЄМО ПОПКУ вдома і в залі»

6 книг о красоте и здоровье, которые помогут стать энергичной и неотразимой

Ідеальна попа — мрія будь-якої жінки. Пружна, підтягнута, що притягує погляди! Путівник по набуття шикарної фігури від фітнес-гуру Instagram з 28-річним досвідом. Авторська програма тренувань, результативність якої доведено сотнями тисяч чудових жіночих тіл, побудованих» за методикою Олени Санжаровской, і потужна мотивація, ефективна система харчування, яка не має нічого спільного з виснажливими дієтами, і докладні техніки виконання вправ, завдяки чому не треба робити десятки закладок в Instagram, достатньо мати під рукою одну книгу. Стань володаркою карколомної фігури! І, йдучи, залиш про себе сильне враження!

Джерело

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

Back to top button