Здоров'я

Відпочивайте під час місячних і призначайте побачення в дні овуляції

Як зменшити біль під час менструації і пережити ПМС

Ще древні помітили, що жіночий менструальний цикл схожий на місячний. Що це дає нам, сучасним жінкам? А ось що: ви не можете постійно бути в тонусі. Якщо прийняти той факт, що жіноча природа циклічна, стане зрозуміло, що нам потрібно періодично відпочивати і змінювати свою поведінку у відповідності з місячним циклом. Які ж можливості і обмеження несе він жінці?


               Отдыхайте во время месячных и назначайте свидания в дни овуляции

Організм жінки підпорядковується біологічним, ендокринним і гормональним циклам, які пов’язані з певними коливаннями енергії, і рівень енергії неоднаковий на початку, середині і кінці циклу. Якщо брати це до уваги, можна навчитися оптимальним чином переживати відбуваються у вашому тілі зміни, жити в гармонії з ними, а не в боротьбі.

Місячний цикл (час, за який Місяць робить повний оборот навколо Землі) триває 29,5 дня, і це відповідає середній тривалості жіночого менструального циклу. Більш того, менструальний цикл ділиться на ті ж самі фази, що й місячний цикл.

Менструації являють собою щомісячне очищення, що дозволяє нам відроджувати до нового життя, щоб знову переживати етапи наступного циклу. Зовсім як Місяць, ми раз за разом оновлюємося, спочатку досягаючи повного розквіту, а потім знову йдучи в тінь, то заряджаючись енергією, то разряжаясь.

Визнайте циклічність своєї природи — це дозволить вам слідувати коливань рівня енергії у своєму організмі. Під час менструації треба відпочивати, набиратися сил, тоді як на стадії овуляції ви можете більшою мірою проявляти себе, взаємодіючи з іншими людьми.

Якщо ви орієнтуєтеся на свій цикл, це зовсім не означає вашу слабкість і вразливість. Це означає, що ви берете свою енергію з різних джерел. Кожна фаза збагачує вас. В вас ховається кілька жінок, кілька архетипів: динамічна жінка (дівчина), щедра жінка (мати), чуттєва жінка (сопереживающая) і мудра жінка (бабуся). Повноцінно переживати кожну стадію циклу — значить максимально проявляти себе у кожній з цих ролей.

Ми проходимо через 4 фази: менструальну, предовуляционную, овуляционную, предменструальную. Кожна фаза має своєю енергією і відчувається по-різному. Ви повинні вміти розпізнавати їх, щоб підлаштовувати під них ритм свого життя і використовувати можливості полегшення больових відчуттів.

Період менструації: відпочивайте

У місячному циклі ця фаза відповідає молодика, стадії відпочинку, ідеального періоду для того, щоб прислухатися до себе і до потреб свого організму. Уповільнення ритму життя дозволяє привести в рівновагу інтуїцію і мислення. На жаль, цю фазу багато ігнорують. Між тим це момент сили і відродження, коли ви приймаєте як даність відбуваються у вашому житті зміни.

Ваш організм в цей період дещо ослаблений, тому що очищення матки передбачає витрата великої кількості енергії. Необхідний повноцінний відпочинок. Фізіологічного процесу регенерації клітин сприяє уповільнення ритму життя. Не треба боротися зі своїм тілом. Цей період самоспоглядання може виявитися гарним приводом для того, щоб помріяти і розібратися в своїх глибинних бажаннях. Ви можете відчувати себе тендітною і дратівливою, відчувати потребу виражати свої почуття і отримувати підтримку з боку близьких. Цілком нормальний стан у цей період.

Як полегшити біль під час місячних

Масаж живота з використанням ефірних масел. Нанесіть на нижню частину живота суміш з 3 крапель ефірного масла естрагону і 3 крапель ефірного масла базиліка з 1 чайною ложкою рослинного масла (наприклад, арахісового), щоб полегшити біль. М’яко масажуйте живіт за годинниковою стрілкою протягом декількох хвилин.

Болетамувальний чай. Залийте окропом 2 листків шавлії, 1 чайну ложку деревію і кілька листя малини і дайте напою настоятися. Ці рослини відомі своєю здатністю полегшувати біль при місячних. Пийте отриманий відвар 2-3 рази в день до і під час менструації.

Грілка. Покладіть грілку на нижню частину живота, коли відчуваєте таку потребу, а також увечері перед сном, тому що тепло допомагає розслабленню всієї цієї зони і зняття напруги.


               Отдыхайте во время месячных и назначайте свидания в дни овуляции

Після менструації: спілкуйтеся

Ця фаза між менструацією і овуляцією відповідає зростаючому Місяці. Ви можете здійснювати свої задуми. Запрошення до свободи, незалежності, самостійності, коли для вас знову все можливо.

Ваше очистившееся тіло стає більш гнучким і динамічним. Організм готується до нової овуляції. Ви заряджені свіжою енергією, і це додає вам віри в себе і свої здібності. Ваша чуттєвість проявляється особливо яскраво, ваша товариськість дозволяє формувати нові зв’язки в особистому та суспільному житті. Ви мислите чітко і ясно, і це допомагає приймати правильні рішення.

Як отримати заряд бадьорості після місячних? Кілька разів в день вдихайте аромат ефірного масла гвоздики, це допоможе вам підбадьоритися і ефективно реалізовувати ваші задуми. Використовуючи ефірна олія пальмарози, ви відчуєте радість життя.

Під час овуляції: зачаровуйте

Ця фаза циклу відповідає повного місяця. Загострюється інтуїція і ваш материнський інстинкт. Ви випромінюєте енергію і заряджаєте нею інших. Вам хочеться ділитися з оточуючими своєю силою та емоціями. Ваша чуттєвість досягає піку.

У фазі овуляції досягає максимуму ваша впевненість в собі і відкритість завдяки посиленню роботи ендокринної системи та секреції гормонів благополуччя і щастя. Ви відчуваєте гармонію з собою і світом. Ви відчуваєте себе красунею, жадаєте зачаровувати, намагаєтеся носити одяг, який підкреслює вашу красу і силу. Це ідеальний період для того, щоб створювати нові зв’язки і зміцнювати вже існуючі.

Як підвищити лібідо? Ефірні масла жасмину і кориці сприяють прояву вашої жіночності. Крім того, настій домианы посилить статевий потяг і допоможе вам розслабитися.

Перед менструацією: творите

Ця фаза відповідає убуваючому Місяці. Ваша енергія знову звертається усередину. Сила і динамізм поступаються місцем емоціям і інтуїції. Ваш організм уповільнює темп життя, але розум, як і раніше в дії, продовжує працювати в оптимальному режимі. І це може викликати до життя сумно знаменитий передменструальний синдром.

Гормональний спад після овуляції викликає бурю емоцій. Замість того щоб намагатися придушувати їх, приймайте їх такими, які вони є, і знаходите для їх виходу здорові творчі канали. Ваш організм готується увійти у фазу очищення. Зробіть те ж саме і в емоційно-інтелектуальному плані.

Як стати спокійніше. Щоб позбутися тривожності і зняти стрес, капніть на руку 1 краплю петигреневого або лавандового ефірного масла і вдихайте кілька разів в день. Ромашковий чай вечорами дозволить вам розслабитися перед сном.

Джерело

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

Back to top button