Фітнес та дієти
-
Чому не можна довго стояти в планці вранці
Деякі лікарі не рекомендують робити планку довше 10 секунд! Безсумнівно, планка — одне з найбільш ефективних, але в той же…
Read More » -
Ідеальний салат для тих, хто на ПП: як приготувати
Щоб салат вийшов не лише оригінальним, але і корисним, наш експерт розробила «шпаргалку». У кожної господині є кілька улюблених салатів,…
Read More » -
5 вправ з «побутовими» обважнювачами для ідеального тіла
Штангу, гантелі та інший спортінвентар можна замінити пляшками з ополіскувачем або книгами. Скучили по тренажерному залі? Ми знайшли, чим замінити…
Read More » -
Скільки і що треба їсти, щоб не товстіти
Знайдено відповідь на злободенне питання. Ми знаємо, що правильне харчування — ключ до позбавлення від зайвих кілограмів. Однак мало хто…
Read More » -
Вправи для здорової спини на 5 хвилин
Щодня виконуйте ці три вправи і вже через пару тижнів помітите істотні зміни. Часто ми забуваємо, що м’язи спини, як…
Read More » -
Як накачати попу будинку: 5-хвилинка від Саміри Мустафаєвої
Гімнастка показала в кліпах «ВКонтакте», які вправи для пружних сідниць вона любить найбільше. «Не знаєш, чим зайнятися, — почни качати…
Read More » -
Як зміниться ваше життя після 5 хвилин пілатесу в день
Ми підготували комплекс вправ, який допоможе зняти напругу з м’язів, розім’яти суглоби, скоректувати вагу і досягти згоди між тілом, розумом…
Read More » -
Худнемо швидко: 5 експрес-дієт від російських зірок
Виявилося, що скинути 3 кг за 3 дні — реально! На карантині походи до холодильника у багатьох з нас перетворилися…
Read More » -
Правила домашніх тренувань, яким важливо слідувати
Як займатися спортом під час карантину і при цьому не нашкодити собі, читачам Wday розповідає онлайн-тренер з фітнесу Катя Вікс.…
Read More » -
Японський метод корекції фігури за допомогою валика з рушники
Про суть методу і думках експертів щодо його ефективності читайте в матеріалі. Стати стрункою швидко і без особливих зусиль… Звучить…
Read More »