50 способів впоратися з дитячою істерикою
Як заспокоїти істерику у дитини прямо зараз і що зробити на майбутнє?
Як пережити вимушене сидіння вдома з дітьми, та ще й поєднати його з віддаленою роботою? Батьки діляться в соцмережах лайфхаками, чим зайняти дітей на карантині, а тим часом діти, відчуваючи зростаючу напругу і тривогу дорослих, все частіше закочують істерики. Як з ними справлятися прямо зараз – і що зробити на майбутнє?
Допомогти дитині висловити почуття
Називати почуття. Напевно, це база всіх інших варіантів. Істерика — це коли ти не можеш керувати своїми почуттями. Тому, називаючи почуття дитини, ми робимо їх менш масштабними, даємо їм “ім’я”, а значить, і задаємо кордону. “Ти злий. Ти ображений. Тобі сумно” — і ось дитина вже відчуває опору.
“Це маленька проблема, середня чи велика?” Всього одне питання дуже допоміг мені показати своєї дочки, що є речі, які легко виправити, і не варто через них сильно переживати. Є речі, які потребують допомоги або терпіння, а є щось, з чим іноді неможливо впоратися, але і це можна пережити. Дитяча психіка дуже пластична, і малюкам часом набагато простіше впоратися з розчаруванням, ніж дорослим.
“Як ти сердишся?” Це питання дає дитині можливість виразити свої почуття у фізичній формі, а значить, і випустити їх.
“Якби у мене була чарівна паличка…” Іноді діткам важливо відчувати, що їх бажання цінні і важливі для мами і що вся справа — у зовнішніх обставинах. “Якщо б я могла прямо зараз начаклувати суп, ми б з тобою гуляли ще і ще, але у мене немає чарівної палички, доведеться йти додому його варити. А як думаєш, у кого є чарівні палички?”. Малюк відволікається і йде додому. Хоча не завжди, звичайно!
“На що схожа твоя злість?” Ще одна варіація вираження своїх “величезних” почуттів в людських масштабах. “Схожа твоя злість на ураган? Не-е-ет? Може, на маленьку пташку, яка пищить? Теж не-е-ет? А може, на драко-про-вона?! Триголового!”
Розповісти про себе. Хороший спосіб для дітей постарше: розповісти, як ви були маленьким і як вам теж було прикро, коли таке траплялося. Наприклад, “знаєш, коли мені було три рочки, мама завжди вела мене з майданчика, а я так хотіла, так хотіла ще пограти. І я теж сідала і плакала. Прикро, так?”
Ми, по-перше, показуємо дитині його емоції, по-друге, говоримо, що розуміємо їх, і, по-третє, ділимо весь цей емоційний вантаж на двох.
Записати скарги. Насправді найбільша проблема полягає в тому, щоб витримати дитячу істерику. Багато знають про контейнировании — здатності мами “вміщати” в себе дитячі емоції. Так от, якщо контейнер переповнений і ви відчуваєте, що починаєте заводитися, є спосіб: принесіть листочок з ручкою і скажіть собі, що не будете зараз вбирати в себе почуття дитини, а викладіть їх на лист.
— Чому ти плачеш? Прикро?
— Да-а-а…
— Добре, так і запишемо: прикро.
Чесно поговорити. Існує багато способів для заспокоєння маленьких дітей, але варто визнати, що і у старших трапляються істерики. І тоді, звичайно, важливо чесно з’ясувати причини істерики. Причому не приводи, а саме причини. Наприклад, те, що дитина не хоче рано вставати до школи, може бути лише приводом, а причиною виявиться те, що однокласники обзиваються. Або навпаки.
Фізичні способи заспокоїти істерику
Попросити дитину кричати якомога голосніше. Це хороший спосіб, якщо, звичайно, це не звучить як “Ой, давай! Орі ще голосніше, ніхто ж не чує!”. Потрібно грамотно сказати щось на кшталт: “по-моєму, ти не всю обидку показуєш. Давай всю! Давай-ка голосніше кричати, як ми насправді незадоволені!”. Цілком собі спосіб випустити емоції.
Погудіти. Один із способів розділити емоції дитини — увійти в звуковий резонанс. Гудіти або тягнути звук “а-а-а” в такт плачу дитини. Тільки звук повинен бути нижче, спокійніше і тихіше. І тоді дитина через час підлаштується і заспокоїться.
Побити предмети. Реальність там, де твоє тіло. Якщо дитина сильно злиться, то висловити це фізично — означає випустити це з себе. Навіть для нас з вами працює ж!
Порвати папір. Молодших дітей такий спосіб просто відволікає, а старшим може пропонуватися як варіанти того, як виплеснути злість.
Ігри з піском або пластиліном. Ігри з приємними тактильними відчуттями — теж відмінні помічники мам. Причому ця ідея хороша як для однорічних малят, так і для тридцятирічних тітоньок. Полепишь пасочки, поразминаешь руки, і вже кудись пішли злість і образа.
Купатися. Особливо приємний метод для літа або перед сном. Купання чудово знімає нервове напруження та відволікає, а поки дитина зайнятий грою у воді, мама може видихнути і теж заспокоїтися.
Зробити масаж. Дуже приємний і ніжний спосіб повернути увагу дитини з емоцій назад у тіло.
Потанцювати. Ще один прекрасний тілесний спосіб впоратися з почуттями. Ви можете запросити дитину на танець, взяти на руки, закрутить або просто танцювати з ним поруч.
Переодягання. Особливо таке люблять дівчатка. Іноді доводиться довго прибирати після того, як даєш дочки можливість самій вибрати собі одяг з шафи і переміряти все, що захотілося, але задоволення дитині забезпечено. Звичайно, це не працює у випадку сильної істерики. Цей метод скоріше для тривалого ниття, “нехочуханья” і відмов слухатися.
Аквагрим. Діти дуже люблять грим! Дівчатка люблять фарбувати губки, а хлопчикам можна запропонувати “перетворення” в яке-небудь тварина. Необов’язково мати спеціальні фарби, цілком підійде мамина косметичка або натуральні “фарби” типу сметани, куркуми або ще що-небудь, що є в холодильнику. Але одне правило: грим не вийде намалювати, якщо є сльози!
Аромати. Ще один спосіб “переключити” почуття — дати дитині понюхати що-небудь з сильним запахом. “Ой! Що це за запах? По-моєму, пахне сиром! Ти що, десь заховав(а) сир? Чи, може, тато десь залишив? Давай-ка принюхаемся…”
Обійми. Кажуть, людині просто для здоров’я потрібно чотири обійми на день. Вісім — для спокою. Шістнадцять — для щастя. Може, це і не доведено на 100%, але це неймовірно приємно і не несе ніякої шкоди для організму або відносин.
Попросити допомоги у брата або сестри. Двоє людей, які тебе люблять, пестять і обіймають, завжди краще, ніж один. А якщо у вас багатодітна сім’я, обіймів і зовсім може бути через край.
Дати груди. Простий, як і все геніальне, спосіб від нашої подписчицы: “Для дитини на ГВ (тобто грудному вигодовуванні) можна взагалі нічого не вигадувати. Майже будь-яку істерику можна зупинити, просто давши дитині груди”.
І тут нам хочеться заспокоїти тих батьків, які переживають, що таким чином вони формують у дитини зв’язок між заспокоєнням і їжею. Немає жодних доказів цього міфу. А ось те, що груди для дитини – це не тільки про їжу, а дуже сильно про зв’язок з мамою, всім очевидно. Груди навіть називають другою пуповиною, так що ви можете бути спокійні на цей рахунок.
Поїсти. Цей варіант тут не як спосіб “заїсти” неприємні емоції. Це про те, що не всі діти і не завжди можуть чути маленькі сигнали свого тіла. Вони можуть бути голодні, а з-за цього стомлені, а з-за цього занадто нервово на все реагувати. Самі вони цього зрозуміти не можуть. Так що якщо дитина розкапризувався, варто оцінити, чи добре він їв в останній раз, і як давно це було.
Як відволікти дитину під час істерики
Відвернути знайомими віршами. Такий варіант більше підходить для дитини, яка дійсно любить читати вірші. Деяким діткам дуже подобається показувати, як багато вони пам’ятають напам’ять, і вони не упускають моменту “показати себе”. Так і ритмічність віршів теж часто грає на користь.
Мультики і пісеньки. Мультфільми завжди були і залишаться предметів сотень спорів, але те, що вони прекрасно працюють, — це факт. Особливо, якщо ви в машині і якщо взяти дитину на руки немає можливості.
Батькам, які переживають з-за дурного змісту мультиків, я дуже рекомендую підібрати канали, на яких роблять вироби, показують тварин або розповідають пізнавальні історії.
Історії. Так, до речі, будь-які історії прекрасно затягують увагу дитини, якщо їх розповідати затято. Неважливо: про кота, про подружку, про останній похід в кіно… Розповідати можна будь-яку дурницю. Головне — артистично і швидко.
Пальчикові ігри. Багато батьків помічають, як пальчикові ігри типу “Сорока-білобока кашу варила…” захоплюють увагу дитини. Причиною тому, по-перше, акцент на ручках (малюк концентрується на тілесних відчуттях), а по-друге, любов дітей до історій.
Нова іграшка або гра. Цей спосіб, до речі, не такий вже і витратний, як може здатися на перший погляд. По-перше, в інтернеті зараз мільярд ідей для ігор і занять з підручними матеріалами. По-друге, вам необов’язково весь час купувати нові іграшки. Ви просто можете розкласти їх по темах в коробки і прибрати в шафу. Якщо іграшки не лежать постійно на очах у дитини, то вони знову стають цікавими.
Мильні бульбашки. Ми, напевно, ніколи не перестанемо дивуватися чарівництву мильних бульбашок. Допускаємо, що не всі діти від них у захваті, але все-таки 90% людства відчуває радість і щастя при вигляді мильних бульбашок!
Показати дзеркало або селфи-камеру. Досить популярний серед наших передплатників варіант. Ми проводили опитування у соцмережах, і багато батьків повідомили, що використовують відображення як спосіб відволікти дитину. Причому це працює для всіх віків.
Визирнути у вікно. Це відмінний спосіб. Те, що відбувається на вулиці, майже завжди приваблює дітей. Можна розповідати, хто там і куди пішов, можна вважати машини. А ще цей метод добре допомагає, якщо мамі треба з ким залишити дитину. “Стій біля вікна, і, коли я вийду, ти помахаєш мені ручкою”.
Тварини. Кішки, собаки і навіть рибки виявляються прекрасними напарниками у вихованні дитини. Перші можуть самі прийти лащитися до плакав дитині, а за останніми просто цікаво спостерігати — заспокоює.
Роздивлятися квіти. Якщо ви на вулиці або в городі, то можна придивитися до природи. Наприклад, до рослин. Є хороша цитата на цю тему: “Розчулення і захоплення, які ми відчуваємо від споглядання природи, — це спогад про те часу, коли ми були тваринами, деревами, квітами, землею”. Дуже заспокійливо звучить.
Іншу мову. У методі, який запропонувала наша передплатниць, працює ефект раптовості: почніть говорити з дитиною іноземною мовою.
Подзвонити кому-небудь. Іноді для зниження градуса емоцій (особливо, якщо мама теж починає заводитися) можна зателефонувати татові, бабусі або подрузі. Малюки відволікаються, мама видихає. Якщо всі зайняті і відволікати незручно, я іноді дзвоню в яку-небудь службу підтримки або інтернет-магазин з автовідповідачем. Чужий голос викликає ще більший інтерес.
Придумати термінова справа. “Ох! Малі-и-ыш, я зовсім забула! Нам терміново потрібно бігти на кухню і поставити варитися макарони! Біжимо! Ох, як же у мене вилетіло з голови? Зараз не зваримо макарони, потім їсти захочемо, а нічого немає”. Чим молодша дитина, тим простіше така “справа” може бути.
Включити воду в крані. Кажуть, можна вічно дивитися на те, як тече вода, горить вогонь.
До речі, вогонь! Можна запалити свічку, просто дивитися на неї і заспокоюватися: “Дивись, вогник зверху білий, всередині синенький, а навколо все жовте. Ти помічав?” А ще можна задувати свічку.
Дихальна гімнастика. З попереднього пункту відразу вималювався цей. Часто в істериці наше дихання збивається, затискається або стає занадто швидким. Тому в хід йдуть фрази типу “Ай, я стукнула палець! Подуйподуй мені, будь ласка!” або “Здається, мені в око потрапила смітинка. Можеш подути на мене?”
“Скільки?” В якості прикладів наведемо тут кілька діалогів:
— Ти злишся, тому що тобі не дали кульки?
— Да-а-а…
— А скільки кульок ти б хотів?
— Два! Ні, три! Многа-а-а…
— А “многа” — це скільки?
— Ше-е-є!
— А скільки хвилин ти б хотів пограти?
— П’ять.
— А потім додому, якщо дозволю п’ять?
— Так.
Тобто, по-перше, це працює як “договір”, а по-друге, включає в дитини фантазію, що знижує напруження пристрастей.
“Твій друг тебе вже чекає!” Якщо ви збираєтеся кудись, де буде приятель вашого малюка, то можна сказати: “А Вася-то зараз постоїть, подумає, що ти не приходиш, і піде додому!” Якщо дитина дуже любить грати зі своїм другом, то він швидко відкине свої “дріб’язкові” проблеми і заспокоїться.
Щоб дитячих істерик стало менше
Просто дозволити істериці бути. Вище ми говорили про базову і самому, мабуть, важливий спосіб: називати дитині його почуття і не забороняти їх висловлювати. Але якщо у батьків зараз не вистачає ресурсу на подібне, то можна просто залишатися поруч, нічого не говорити і дати дитині час. Працює на всі віки. Навіть, кажуть, на 30-літніх дітей!
Заспокоїтися. Чим молодша дитина, тим помітніший те, наскільки на його настрій впливає настрій мами. Коли ви задерганы, переживаєте, малюка може вивести з себе практично будь-яка дрібниця, а коли ви спокійні, дитина простіше реагує на неприємності.
Дати собі ресурс. Ідея полягає в тому, що “порожня” мама не зможе дати дитині підтримки. Вона лише так само буде дратуватися, і все перетвориться в сніжний ком. Звичайно, не потрібно бігти на манікюр від малюка, що плаче, але якщо ви помітили, що істерики стали частіше, то, можливо, це дуже навіть вихід.
Ігнорування. Тут є один нюанс: якщо ми говоримо про надлишку почуттів, втоми, великому стресі, переляку — цей метод заборонений, причому чим менше дитина, тим небезпечніше так чинити. Але якщо ми говоримо про маніпуляції, коли дитина потребує чогось небезпечного або шкідливого, і ви дійсно бачите, що його крик — це спосіб змусити вас дати йому бажане, то, так, немає нічого страшного в тому, щоб відсторонитися і не втягуватися в цю гру.
Хочеться уточнити, що така реакція зазвичай не вимагає частого повторення. Якщо дитина бачить її, він досить скоро зрозуміє, що істерики “не працюють”. А якщо він не розуміє, можливо, причина в іншому.
Злочин-покарання. Позбавлення дитини мультиків або прогулянки в парк дійсно працює. Як часто використовувати цей метод і чи використовувати взагалі — вирішувати кожній окремій сім’ї. Але важливо правильно формулювати те, за що ви позбавляєте дитину чогось.
Карати його за те, що він плаче, — не найкраща ідея. А ось якщо він у своїй істериці ображає інших дітей або псує речі, які не можна псувати, то “покарання” цілком може бути кордоном. Однак якщо ви вирішили її ставити, витримуйте. Не давайте порожніх погроз.
І ще зазначу, що психологи не рекомендують позбавляти солодкого за погану поведінку. Таким чином, ми формуємо зв’язок їжа-нагорода, а це загрожує проблемами з харчовим поведінкою.
Дати, чого вимагає. Ось ми перераховуємо всі варіанти того, як отримати свою дорослу вигоду — спокійного дитини, а між тим зовсім забули згадати, що іноді ми дійсно самі доводимо дитини до істерики. Варто поважати бажання дитини додивитися серію мультфільму або вимагати свою іграшку, яку забрав чужий хлопчик.
Ми пишемо це, щоб акцентувати увагу на наступному: часом, начитавшись статей про педагогіки або наслухавшись порад від бабусь, ми вирішуємо бути стійкими і не йти на поводу у дитини. Ми, буває, боїмося дати слабину, бо переживаємо, що дитина навчиться маніпулювати нами з допомогою істерики. Але це не завжди доречно.
Банальна ситуація: донька вимагає, щоб їй одягли інше плаття, а мама поспішає відвести її в садок і не хоче переодягати. Якщо подумати, дитина має право на таку вимогу. І може, тоді це не “йти на поводу”, а “поважати думку іншої людини”?
Аналіз режиму дня. Ще один метод, який працює не на моментальне рішення, а впливає на причину. Дитина на 100% стає більш нервовим, якщо мало гуляє, погано спить, мало рухається або просто живе не за сталого режиму.
Все спокійне увагу мами. Одна з наших передплатниць сказала, що часто дитина істерить, тому що він не отримує все спокійного уваги мами. І тут важливі всі частини фрази.
Всі — дитина хоче, щоб ви розмовляли з ним, не розвішуючи при цьому білизна.
Спокійне — не роздратоване, не буду, щоб ти не истерил”, а повне, спокійне увагу.
Увагу мами — малюкові потрібні саме ви. Не просто гра, не книжка, не пісенька, а мама. Саме ця неповторна зв’язок.
Перечитати цей список. Можна разом з дитиною, щоб звернути все в жарт і дати йому і собі можливість вибирати свої реакції. “Дивись, тут написано, що, якщо ти плачеш, можна обніматися, купатися або гладити тебе по спині. Що вибираєш?”
“Я все одно тебе люблю”. Як би ні було іноді важко витримати дитячі емоції, як би не було іноді важко знайти спільну мову, важливо пам’ятати: ви все одно найкращий батько своїй дитині, а він найкращий дитина для вас.
Навіть якщо він моторошно нахуліганив, побив брата чи штовхнув сестру, залив фарбою паспорт, навіть якщо він не хоче збиратися в садок, приймати ліки, мити голову або лягати спати, навіть якщо ви вже вилаяли його занадто різко, сказали зайвого, відправили в кут або шльопнули по попі… Ці слова все одно будуть до місця.