7 головних міфів про йогу

В виду того, що на сьогоднішній день йога є мегапопулярним напрямком в західному світі, навколо неї помічено все більше спекуляцій. Крім того, що в спортивних клубах йогу далеко не завжди викладають сертифіковані професіонали, так ще й знання про самому напрямку обростає міфами, домислами, спотвореннями першоджерела. Тому на сьогоднішній йога-сторінці нашого журналу ми вирішили зібрати всі поширені міфи про йогу і розвінчати їх.

Міф №1. Йога – це релігія чи секта

Чим більше інформації про різних школах йоги приходить в західний світ, тим частіше можна почути міркування про те, що йога – це релігія чи навіть секта. Насправді це не так. Дійсно, йога – це не тільки гімнастика. Це велике вчення, яке ставить своєю метою духовний та фізичний розвиток практикуючого. Однак ніяких божеств і культів поклоніння їм в йозі немає. Йогою займаються люди різного віросповідання: і християни, і мусульмани, і буддисти, і атеїсти. По своїй суті йога навіть в деякій мірі антипод релігії. Вона ближче до науки, так як століттями мудреці методом проб і помилок виробляли і систематизували вправи, які допомогли б практикуючим вдосконалити своє тіло, знайти ясність розуму, стати більш гармонійним і врівноваженішими.

Однак, справедливості заради варто відзначити, що дійсно різні школи йоги в різних пропорціях змішують фізичну і духовну складову у своєму навчанні. Такі напрямки, як Бхакті-йога, Карма-йога, Джняна-йога, Раджа-йога тяжіють до релігії, роблячи акцент на важливості служіння божеству. Ці школи йоги більше підходять для людей з обмеженими фізичним можливостями, так як припускають істотні фізичні навантаження.

Міф №2. Йога – це легко

В середовищі любителів тренажерного залу часто можна почути міркування про те, що йога – це легка, повільна, нудна і статичне навантаження. З боку людини, який ніколи не займався йогою, дійсно може здатися, що йога – це легко, і поліпшити свою фізичну форму за допомогою асан неможливо. Однак таке враження розвіється на першій же йога-тренуванні. Навіть відносно прості пози йоги у відбудові на повірку для новачка виявляються непростим завданням. Крім того, в йозі дуже багато залежить від викладача і його стилю ведення заняття. Одні майстри ведуть тренування дуже м’яко, буквально розжовуючи кожен рух підопічним, іншим – навпаки, динаміки і темпу не займати, як, наприклад, Аштанга-Віньяса-йоги, Бікрам Йоги, Йоги 23 або Йоги ідеального тіла. Насправді, йога – може бути інтенсивною або м’якою тренуванням, але легкою її точно не назвеш.

Міф №3. Йога – це більше для жінок

У західному світі існує стереотипна думка, що справжній чоловік повинен проводити вечори в тренажерному залі, тягаючи «залізо» і нарощувати м’язову масу. Урівноважений і в деякому сенсі сухорлявий чоловік-йог, до того ж веган або вегетаріанець не асоціюється у нас з мужністю. Тим не менш, сильна половина людства все частіше захоплюється йогою. Чимало чоловіків і серед викладачів йога-класів. Разом з тим, існують такі школи йоги, які поєднують практику відбудови асан, медитації і дихальні вправи з бойовими мистецтвами, як це, наприклад, робить Японська йога (Сіндо).

Міф №4. Йога – це тільки для гнучких і розтягнутих

Багато новачків соромляться приходити в йога-клас, соромлячись свій слабкою розтяжки і відсутність гнучкості. Насправді йога якраз і допоможе вам стати більш гнучкою і розтягнутою. Однак не варто чекати видатних результатів швидко. В ідеалі регулярні заняття з тренером необхідно доповнювати ще самостійними домашніми тренуваннями.

Міф №5. Всі йоги вегетаріанці, які цілими днями стоять на голові і сплять на цвяхах

Далеко не всі йоги вегетаріанці, особливо на початку шляху свого знайомства з стародавнім вченням. Однак нерідко в процесі тренувань до практик приходить усвідомлення, і вони самі приймають рішення відкоригувати свій раціон в сторону здорової їжі. Те ж можна сказати і про балансах на голові і лежанні на цвяхах. Багато просунуті йоги практикують перевернуті пози, знаючи про їхню користь для здоров’я і омолодження організму, але це зовсім не означає, що всі заняття зводяться виключно до відбудови даних асан. Що ж стосується дошки з цвяхами, то вона є інструментом зміцненням імунітету, масажу і акупунктурного впливу на рефлекторні точки спини і ступень. Але знову-таки, якщо ви не готові до подібних практик, то ніхто вас не змусить їх спробувати. Разом з тим, поступово просуваючись у своєму освоєнні стародавнього індійського вчення, запросто може статися, що вам захочеться подальшого розвитку в ньому, і ви возляжете на дошку з цвяхами.

Міф №6. Йоги завжди спокійні і ніколи не виходять із себе

Насправді йоги теж люди, просто більш усвідомлені. Йога допомагає стати більш емоційно врівноваженим, однак навіть у викладачів йоги і гуру бувають зриви. Вони зізнаються, що в такі моменти гніву і обурення вони намагаються ізолюватися від оточуючих і вдатися примирної медитації. Тому не варто канонізувати людину, яка тривалий час займається йогою. І серед йогів зустрічаються злі, підступні, жадібні, агресивні, нав’язливі і нестерпні люди. Однак правда в тому, що йога допомагає підняти на поверхню всі наші слабкості, виявити причини їх виникнення, розібратися в собі і стати більш врівноваженим, добрим і щасливим. З іншого боку, йогів часто звинувачують у неадекватності, що вони мовляв не від світу цього і не такі, як усі. Однак подібні характеристики не є відхиленням. Йог – це дійсно усвідомлений осіб, їм важко управляти, нав’язати свою думку, змусити діяти за загальноприйнятим у суспільстві шаблоном. Звичайно, подібна поведінка багатьом здається неадекватною.

Міф №7. Йога абсолютно безпечна практика і підходить всім

Ось це, мабуть, самий небезпечний міф. Йога далеко не завжди безпечна. Нетерпіння і бажання швидше вийти в ефектну асану часто призводять до травм. Крім того, існує цілий оберемок протипоказань для практик. До них відносять післяопераційний період, черепно-мозкові травми, ушкодження хребта, онкологію, період рясного прийому медикаментів, хронічні загострення, занепад сил, переїдання, підвищена або знижена температура тіла і т. п.

Сподіваємося, розвінчані нами в даній статті міфи про йогу, пробудять у вас ще більший інтерес до практик, які настільки багатогранні, що кожен знайде в них шлях до власного вдосконалення.

Джерело