Чи Правда, що банани піднімають настрій
Дієтологи і тренери з фітнесу від цих фруктів вернуть носа, ну а ми просто обожнюємо. І не просто так.
Як з’ясувалося, банани не тільки радують своїм неповторним смаком, але і володіють воістину чарівним впливом на людину: вони дійсно підвищують настрій і знижують стрес. Справа в тому, що в них міститься триптофан, який переробляється в гормон щастя — серотонін. За прекрасне самопочуття і гарний сон відповідає магній (в одному банані міститься приблизно 28-30 мг цього мікроелемента).
П’ять корисних властивостей бананів
1. Нормалізація тиску і заповнення енергії
У бананах міститься калій, який сприяє зниженню артеріального тиску. Також він поповнює нестачу енергії. Цей мікроелемент допомагає при інтенсивних тренуваннях. Він не тільки захищає м’язи від судом, але й надає сили для важких фізичних навантажень. Тому багато спортсмени воліють їсти банан за годину до занять.
2. Зниження ваги
Побутує помилкова думка, що від бананів можна погладшати. Безумовно, якщо є будь-яку їжу в необмеженій кількості, то з’являться зайві кілограми. Однак деякі дієтологи стверджують, що ці екзотичні фрукти сприяють схудненню. В них міститься клітковина, яка надовго притуплює відчуття голоду. Також крохмаль знижує рівень цукру в крові.
3. Зменшення ризику анемії
Банани багаті залізом (його нестача спричиняє анемію), який стимулює вироблення еритроцитів. Вітамін В6 допомагає регулювати рівень глюкози в крові.
4. Поліпшення травлення
Банани легко засвоюються організмом. Їх можна вживати при різних хворобах шлунково-кишкового тракту, так як вони створюють сприятливе середовище для корисних бактерій.
5. Заповнення нестачі вітаміну С
Вітамін С нейтралізує шкідливі вільні речовини і сприяє детоксикації організму.
До речі, банани люблять не тільки люди, але і тварини. І ми зараз не про мавп. Ви тільки подивіться на цього котика! Він же просто фанат бананової дієти!
+2
