Дім

Чи Правда, що банани піднімають настрій

Дієтологи і тренери з фітнесу від цих фруктів вернуть носа, ну а ми просто обожнюємо. І не просто так.

Як з’ясувалося, банани не тільки радують своїм неповторним смаком, але і володіють воістину чарівним впливом на людину: вони дійсно підвищують настрій і знижують стрес. Справа в тому, що в них міститься триптофан, який переробляється в гормон щастя — серотонін. За прекрасне самопочуття і гарний сон відповідає магній (в одному банані міститься приблизно 28-30 мг цього мікроелемента).

Правда ли, что бананы поднимают настроение

П’ять корисних властивостей бананів

1. Нормалізація тиску і заповнення енергії

У бананах міститься калій, який сприяє зниженню артеріального тиску. Також він поповнює нестачу енергії. Цей мікроелемент допомагає при інтенсивних тренуваннях. Він не тільки захищає м’язи від судом, але й надає сили для важких фізичних навантажень. Тому багато спортсмени воліють їсти банан за годину до занять.

2. Зниження ваги

Побутує помилкова думка, що від бананів можна погладшати. Безумовно, якщо є будь-яку їжу в необмеженій кількості, то з’являться зайві кілограми. Однак деякі дієтологи стверджують, що ці екзотичні фрукти сприяють схудненню. В них міститься клітковина, яка надовго притуплює відчуття голоду. Також крохмаль знижує рівень цукру в крові.

3. Зменшення ризику анемії

Банани багаті залізом (його нестача спричиняє анемію), який стимулює вироблення еритроцитів. Вітамін В6 допомагає регулювати рівень глюкози в крові.

4. Поліпшення травлення

Банани легко засвоюються організмом. Їх можна вживати при різних хворобах шлунково-кишкового тракту, так як вони створюють сприятливе середовище для корисних бактерій.

5. Заповнення нестачі вітаміну С

Вітамін С нейтралізує шкідливі вільні речовини і сприяє детоксикації організму.

До речі, банани люблять не тільки люди, але і тварини. І ми зараз не про мавп. Ви тільки подивіться на цього котика! Він же просто фанат бананової дієти!

Правда ли, что бананы поднимают настроение

Правда ли, что бананы поднимают настроение

Правда ли, что бананы поднимают настроение

Правда ли, что бананы поднимают настроение

Правда ли, что бананы поднимают настроение

Правда ли, что бананы поднимают настроение

+2

Правда ли, что бананы поднимают настроение

Правда ли, что бананы поднимают настроение

Джерело

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

Back to top button