Здоров'я

Як низький тиск впливає на красу і здоров'я

Знижений тиск у жінок: що в цьому поганого? зміст

  • Який тиск називають зниженим
  • У чому причини низького тиску у жінок?
  • Що робити при зниженому тиску?
  • Як усунути гіпотензію?

Світські левиці колишніх часів пишалися своєю аристократичною блідістю. Сучасні красуні не поділяють їх почуттів: сьогодні в моді здоровий рум'янець і сяюча шкіра. Але якщо мова йде про гіпотензії – зниженому тиску, – то не допоможе ніяка декоративна косметика. Низький тиск не тільки змінює колір обличчя, але і погіршує загальний стан. Розберемося в причинах зниженого тиску і з'ясуємо, чи варто з ним миритися.

Як низький тиск впливає на красу і здоров'я

Який тиск називають зниженим

Артеріальний тиск, при якому його значення опускаються нижче, ніж 90/60 мм.рт.ст., вважається зниженим – в медицині використовують терміни гіпотензія або гіпотонія (це синоніми). Якщо такі цифри АТ не змінюють звичного способу життя і не відображаються на самопочутті, то говорять про індивідуальні особливості: в цьому випадку низький тиск – варіант норми.

Але буває, що виражена блідість поєднується з вічно холодними руками і ногами, які ніяк не зігріваються, навіть при носінні пухових шкарпеток і рукавичок. При цьому вас переслідує відчуття хронічної втоми і бажання спати непробудним сном, навіть якщо напередодні була можливість добре відпочити. Якщо слабкість і сонливість міцно увійшли у ваше життя, то варто задуматися: можливо, в такому стані винувато саме низький артеріальний тиск.

У чому причини низького тиску у жінок?

На жаль, науці це до сих пір невідомо. Найбільш частими причинами гіпотензії називають спадкову схильність, дефіцит маси тіла, хронічна перевтома, хвороби щитовидної залози або серцево-судинної системи. Але навіть у цілком здорових людей нерідко виникає дефіцит кровообігу, коли серце не може забезпечити достатній приплив крові до обличчя.

Як низький тиск впливає на красу і здоров'я

Що робити при зниженому тиску?

Йти до лікаря. Це – перша рекомендація, яку ми можемо дати. Почніть з терапевта, відвідайте невропатолога і ендокринолога, пройдіть необхідне обстеження. Якщо хтось із фахівців зміг поставити діагноз і призначити лікування – дотримуйтесь його рекомендацій.

Але якщо причину зниженого тиску лікарі встановити не змогли? Таке теж буває. В цьому випадку постараємося виправити цю ситуацію самостійно.


Як усунути гіпотензію?

Наші поради можуть здатися банальними, але вони дійсно допомагають. Щоб підвищити артеріальний тиск, усунути блідість і постійну втому, треба:

Почати висипатися. Недолік сну – дуже серйозна проблема сучасних людей. Перебувати в обіймах Морфея навіть 8 годин не завжди представляється можливим. А якщо вам вдається виспатися тільки за 10-11 годин – нехай так: це ваша норма сну і міняти її не потрібно.

Більше рухатися. Спорт прекрасно допомагає наповнити тіло енергією протягом дня. Займайтеся йогою, плавайте, танцюйте або грайте в теніс. Що точно протипоказано – так це малорухливий спосіб життя!

Добре харчуватися. У вашому випадку треба відмовитися від радикальних методів схуднення і жорстких дієт. Корисні жири, достатня кількість білків і вуглеводів, вітаміни: харчування має бути раціональним і збалансованим.

Робити масаж обличчя і гімнастику для шиї. Часто кровопостачання особи погіршується через стискання артерій кістково-м'язовими ножицями. На відеоуроку ми пояснюємо і наочно показуємо, як позбутися від м'язових затискачів і відновити кровотік.

Підбадьорити тіло. Можна, наприклад, почати приймати контрастний або циркулярний душ, пройти курс водолікування. Бажано відмовитися від лазні або сауни: висока температура викликає розширення судин, що ще більше знижує тиск, тому стан може погіршитися.

Розслабитися. Важливо навчитися розслаблятися і відключатися від проблем. Дихальні вправи, споглядальні прогулянки, улюблена музика або самомасаж, розмови з подругами або психологом – знайдіть відповідний для себе варіант.

Джерело

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

Back to top button