Діти та вагітність

Підйом! 5 секретів, як будити дитину вранці без істерик

Садок, школа. Що в цих словах спільного? Правильно, будильник. А також сльози, обурення і ниття про можна я ще трохи. Якщо ваші нерви на межі, то ці п'ять правил легкого підйому – саме для вас.

Відразу біологічний годинник організму, які звикли до вільного льоту, не перебудувати, і батькам доведеться запастися терпінням, щоб привчити свою дитину до нового графіка.

Підйом! 5 секретів, як будити дитину вранці без істерик

Тетяна Павлова

кандидат психологічних наук, практикуючий психолог

«Уявіть, який у дитини стрес: першокласникам потрібно освоїти абсолютно нову систему навчання і взаємин у школі, в учнів старших велике навантаження. Накопичується втома, настає емоційне вигорання – все, як у дорослих. Тільки дітям загрожує не звільнення, а погані оцінки і втрата інтересу до навчання. Або навіть проблеми зі здоров'ям.

Багато дітей відверто зізнаються, що терпіти не можуть школу. І більшість – саме через ранні підйомів. Тому дуже важливо, щоб дорослі зуміли вибудувати правильний режим дня дитини і дотримувалися його ».

Правило № 1. Головний приклад – батьки

Як би банально це не звучало, але починати потрібно з мам і тат. До 8 років дитина повністю копіює манеру поведінки, прийняту в родині. Чекаєте дисципліни від дитини – покажіть йому приклад. Розплануйте ранок так, щоб збори на навчання дітям та роботу дорослим пройшли без поспіху, але з усіма необхідними процедурами.

Правило № 2. Ранок починається з вечора

Привчіть дитину планувати свій час заздалегідь. Проговорите з ним перспективи наступного дня, запитаєте його думки щодо одягу та необхідних речей (можливо, завтра в школі буде чаювання і потрібно принести з собою печиво, або в садку пройде невеликий ранок, діти приходять з улюбленими домашніми іграшками). Приготуйте дитячий одяг для наступного дня і покладіть її на чільне місце, а якщо дитина – школяр, це повинен робити він сам. Не зробив? Нагадайте йому. Обов'язково з вечора потрібно зібрати портфель. Будьте впевнені, якщо перекласти це дія на ранок, половину підручників і зошитів сонний малюк залишить будинку.

Правило № 3. Створіть ритуал

Методично, день за днем, потрібно повторювати одні й ті ж дії: прокинувся, вмився, зробив зарядку, поснідав і т. Д. Приблизно так проходить ранок школяра. І батьки повинні контролювати, чи всі встиг дитина. Звичайно, така «диктатура» мало кому подобається, але по-іншому ніяк. Тоді в майбутньому в учня, а потім і дорослої людини не буде проблем з самодисципліною і самоорганізацією.

Підйом! 5 секретів, як будити дитину вранці без істерик

Правило № 4. Перетворіть ритуал в гру

Придумайте разом з сином або донькою свого героя, який буде допомагати вибудовувати дисципліну в ігровій формі. Підійде м'яка іграшка, лялька, для хлопчиків – робот, наприклад, або фігурка тварини. Все залежить від віку та вподобань дитини. Дайте герою нове ім'я – наприклад, містер Будістер. Можна обіграти підбір імені іграшці і разом посміятися над кумедними випадками. Як новий персонаж допоможе дитині прокидатися, залежить від фантазії батьків: показувати міні-сценку, писати записочки з посланням (щоранку – нове, але обов'язково від імені цього героя: «Містер Будістер цікавиться, який тобі сьогодні приснився сон»).

До речі, таке дозвілля – відмінне проведення часу батьків і дітей. Спільні «проекти» вчать дитину довіряти дорослому: дитина звикає радитися, проявляти самостійність, домовлятися.

До речі

Не так давно швейцарські вчені з'ясували, що «сови» і «жайворонки» відрізняються один від одного швидкістю ходу біологічного годинника, розташованих в гіпоталамусі. Швидкість ходу цього годинника, як з'ясувалося, запрограмована на генетичному рівні. Результати наукових досліджень говорять про те, що практично кожна клітина організму має свій біологічний годинник, синхронну роботу яких забезпечує гіпоталамус. Так що якщо вас дорікають в тому, що ви занадто довго спите, можете сміливо відповідати: «Вибачте, я -” сова “, і це зумовлено моєї генетикою!»

Правило № 5. Додайте приємних моментів

Дитина вас давно просить купити наручний годинник? Пріурочьте цю подію до початку занять. Виберіть модель з різними функціями і обов'язково будильником. Малюк буде сам прокидатися по дзвінку. Включайте в один і той же час його улюблену музику. Звичайно, вона повинна звучати тихо, бути приємною для слуху. Спечіть для сніданку кекси або булочки, аромат ванілі і свіжої здоби сприятливо впливає на настрій, малюкові захочеться швидше спробувати смакоту. Але спочатку все за планом.

Всі ці поради прості, складність тільки в регулярності їх виконання. А це залежить тільки від наполегливості та самоорганізації самих дорослих. Але якщо виконувати всі, то мине небагато часу, біологічний годинник почнуть підлаштовуватися під новий графік, і дитина навчиться самостійно прокидатися вранці і збиратися на заняття.

тест

На яку диснеївську маму ви схожі?

Підйом! 5 секретів, як будити дитину вранці без істерик

почати тест

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

Back to top button