Здоров'я

Як вижити влітку в місті, якщо у вас менопауза

Літо — це не тільки море, дача, сонце і вітамін D у вільному доступі на території всієї країни. Це ще й непросте випробування для жінок в період менопаузи, твердо знають, що припливи прекрасні, тільки якщо милуватися ними на узбережжі океану.

Как выжить летом в городе, если у вас менопауза

Спека збільшує навантаження на серце і судини, посилює припливи, підвищує стомлюваність і позбавляє сну. Жінкам у період менопаузи і так-то доводиться нелегко, а висока температура повітря і задуха цю ситуацію тільки поглиблюють. З посиленим потовиділенням, серцебиттям та іншими неприємними симптомами клімаксу варто боротися перевіреними засобами.

Правила виживання

У спекотну погоду сили при клімаксі тануть швидше, ніж морозиво в стаканчику на сонці, але список справ від цього менше не стає. Повернути працездатність і підбадьоритися — правда, не дуже довгий час — допоможе освіжаюча ванна для рук. Для цього необхідно опустити обидві руки по лікоть в холодну воду на 20-30 секунд, а потім дати їм висохнути самостійно, витирати не потрібно.

Допоможе і вологий хустку, зав’язану на шиї, — у інтернет-магазинах можна знайти спеціальні симпатичні моделі з гелем всередині, що дозволяє зберегти прохолоду.

Как выжить летом в городе, если у вас менопауза

Також можна відмовитися від подушки на час спеки, прибирати чисті простирадла з натуральних матеріалів в пакет із застібкою і класти його в морозилку на деякий час, перед тим як застелити ліжко. Ці прості дії допоможуть швидше заснути в раскалившемся за день мегаполісі при відсутності кондиціонера в будинку.

У спекотні вологі дні м’язи конкурують з шкірою за циркуляцію крові. Коли на вулиці спекотно, більше крові надходить до шкіри, щоб допомогти розвіяти тепло і охолодити тіло. Це означає, що в м’язи потрапляє менша кількість крові, чому ми відчуваємо млявість. У той же час, коли тіло нагрівається, м’язові ферменти прискорюються і швидше спалюють глікоген, виснажуючи запаси глюкози, необхідні для живлення м’язів. У зв’язку з цим необхідно їсти частіше, але невеликими порціями і краще легку їжу (салати з зеленню, ягоди, фрукти; замінити жирні сорти м’яса або сиру рибу та кисломолочні продукти), також пийте якомога більше рідини, щоб підтримати природній механізм охолодження організму.

Влітку краще пити не менше 8-10 склянок води в день, адже у спеку ми втрачаємо багато рідини, потіючи. Пийте, навіть якщо ви не відчуваєте спраги. Відчуття спраги говорить про те, що ваш організм вже зневоднений.

Не будемо розповідати про пріоритет світлих речей з легкої натуральної тканини і необхідність носити головні убори, а лише попередимо про небезпеки, які таять в собі начебто невинні радості…

Про підступність холодного душу і крижаних напоїв

Мрієте стати під холодний душ, щоб змити піт і втома? Не варто втілювати це бажання в життя.

Как выжить летом в городе, если у вас менопауза

Розповідаємо чому:

по-перше, холод викликає шок у системи кровообігу;

по-друге, підвищиться артеріальний тиск (що, до речі, в жару так і норовить підстрибнути);

по-третє, судини миттєво звузяться, щоб зберегти тепло, а наслідком стане підвищене потовиділення після охолодження.

Так що вода в душі повинна бути теплою, а не холодною.

Схожий ефект дають і крижані напої: замість відчуття блаженної прохолоди десь всередині починає зароджуватися зовсім інша реакція. Вона спрацьовує як кнопка запуску для вироблення поту, і ось він вже тече по лобі, по спині і шиї… Зробивши кілька великих ковтків крижаний рідини, можна легко дістати і головний біль. Причина та ж — різке скорочення судин. Так що в спеку варто віддати перевагу звичайній чистій воді — прохолодною, але не крижаною.

Без каверз і неприємних сюрпризів

Позбутися від припливів і нездужання у спеку допоможуть біокомплекси для жінок, розроблені спеціально, щоб допомогти полегшити перебіг менопаузи і зберегти здоров’я, енергію і красу. У їх складі є фітоестрогени — містяться в лікарських рослинах особливі речовини, які за своєю дією і будовою схожі на жіночі гормони естрогени, мають їх властивості і таким чином відновлюють гормональний баланс в організмі. За рахунок дії фітоестрогенів поліпшується самопочуття, знижується прояв симптомів менопаузи — нападів спека і пітливості, нормалізується тиск, поліпшуються сон і настрій, повертаються гармонія і спокій. Крім того, фітоестрогени мають антиэйдж-ефектом — це відбивається і на стані шкіри (вона стає більш зволоженою і пружною), і на стрункості і поставою, адже фітоестрогени попереджають розвиток такого підступного вікової недуги, як остеопороз, і перешкоджають набору зайвої ваги. Причому, на відміну від тієї ж замісної гормональної терапії, фітоестрогени полегшують перебіг менопаузи без шкоди для організму і не мають побічних ефектів. Важливо також знати, що фітоестрогени мають накопичувальний ефект, курс прийому повинен становити не менше двох-трьох місяців. Тим не менш безпека і перевірена дія цих рослинних помічників того варті.

Как выжить летом в городе, если у вас менопауза

Особливої уваги заслуговують біокомплекси, які містять кілька видів фітоестрогенів. Як правило, вони більш ефективні і мають більш широкий спектр дії. Наприклад, американський біокомплекс lady’s formula Менопауза Посилена формула містить відразу три види потужних фітоестрогенів з витекса священного, ангелики, червоної конюшини, сукупна дія яких зменшує інтенсивність і частоту приливів, відновлює нормальний серцевий ритм, знімає напади мігрені і гіпертонії, позбавляє від надмірної пітливості, заспокоює, повертає емоційну рівновагу, нормалізує сон. Крім того, біокомплекс містить всі необхідні в період менопаузи вітаміни і мінерали, а також особливі компоненти для підтримки жіночої краси і сексуальності. Екстракт грибів маітаке, що входить в біокомплекс, перешкоджає набору зайвої ваги і не тільки прискорює метаболізм, але й зміцнює імунітет, виводить канцерогени, перешкоджає розвитку онкоклеток. Корінь маки — століттями перевірений засіб з перуанських Анд — підтримує здоров’я жіночого організму, покращує гормональний фон, відновлює лібідо, сприяє зволоженню слизової інтимної зони, повертаючи жінці упевненість в собі і комфорт, підвищує працездатність і енергію.

Как выжить летом в городе, если у вас менопауза

Така підтримка жіночого організму зсередини допоможе знову насолоджуватися повнотою життя і радіти літу без оглядки на припливи та інші неприємні симптоми менопаузи, відчути себе знову впевненою, красивою жінкою, зберегти здоров’я і повернути відмінний настрій. Біокомплекс lady’s Formula Менопауза Посилена Формула рекомендований Товариством акушерів-гінекологів і створений з міжнародного стандарту якості GMP, що говорить про надійність та якість препарату. Почніть курс прийому вже зараз і забудьте про неприємні симптоми менопаузи.

Сподіваємося, що наші поради допоможуть відчувати себе більш комфортно і впевнено навіть у літню спеку, де б ви не знаходилися!

БАД.Неявляетсялекарственымсредством

Джерело

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

Back to top button