Різне

Бесіда з внутрішнім «я»: про що потрібно запитати себе в період сумнівів

У періоди коливань і роздумів можна звернутися за порадою до друзів і родичів, а можна поговорити з самим собою і знайти відповіді на хвилюючі питання.

Беседа с внутренним «я»: о чем нужно себя спросить в период сомнений

Щоб не піти в «тихо сам з собою я веду бесіду», краще вибрати неживий предмет для спілкування, наприклад, м’яку іграшку. У неї добра мила пика, її завжди можна обійняти і заповнити недолік недоодержаної у дитинстві любові.

Чим бесіда з неживими предметами краще бесіди з живими людьми?

Вони не будуть давати вам поради, що робити і куди йти. Не завжди чужі поради працюють в нашому житті. У кожного з нас свій власний життєвий шлях, який ми повинні пройти. Тому, що спрацює у ситуації з Машею, не спрацює в нашій.

Нікого не доведеться звинувачувати, що рада не спрацював або був недостатньо хороший. Ми самі приймаємо рішення, а значить, самі несемо відповідальність за результат. Так, доведеться подорослішати. Але воно того варто.

Вам не захочеться по кілька разів розповідати одне й те ж неживого предмету, і ви не перетворитеся на заїжджену пластинку. З друзями і родичами повтори неминучі. Вони будуть вас запитувати про те, що вже сталося, а ви будете їм відповідати, повторюючи і повторюючи одне і те ж.

Вміння слухати себе і довіряти собі, а не питати поради у оточуючих, покращує взаємини і зв’язок з самим собою. Ми починаємо довіряти собі, слухати сигнали тіла, інтуїцію.

Перед тим як почати бесіду з самим собою, важливо вимовити 5 класичних фраз Мілтона Еріксона (відомого американського психотерапевта, засновника НЛП), що використовуються в класичному коучингу. Вони допоможуть увійти в потрібний настрій:

    Зі мною все окей. (Я нормальний і маю право реалізовувати свої ідеї, бути собою і самовиражатися.)

    У мене є всі ресурси для досягнення поставленої мети (Допомагає, коли мета здається далекою, а подія — лякає. Чарівна фраза запускає віру в себе і свої досягнення.)

    Зараз я здійснюю найкращий вибір з можливих. (А значить, я сам можу вирішувати, що мені робити. І це буде правильне рішення.)

    В основі будь-якої дії лежать благі наміри. (А значить, будь-яку подію можна розглядати як бажання когось заподіяти нам добро». І те, що ми зараз перебуваємо у важкій ситуації, цілком може бути викликане цим «благим наміром».)

    Зміни не тільки можливі, але і неминучі. (А значить, скоро все зміниться. День замінить ніч, з’являться нові люди і нові можливості.)

Беседа с внутренним «я»: о чем нужно себя спросить в период сомнений

Далі можна взяти м’яку іграшку і почати задавати собі ті найважливіші питання.

Ось універсальна шпаргалка з питаннями, які допоможуть по-новому поглянути на подію:

    Що хорошого принесла мені ця ситуація?

    Чому вона мене навчила?

    Що я тепер у своєму житті буду робити по-іншому?

    За що я вдячна цій ситуації/людині?

    Які нові якості у мене з’явилися завдяки цій події?

    Які мої подальші дії? Перші п’ять кроків, які зроблю вже завтра?

Головне в цьому процесі — не захопитися самотністю, самокопанням і не піти в жалість до самого себе, а навчитися бачити в кожній ситуації нові можливості для свого розвитку. Після селф-коучингу цілком можна поспілкуватися з друзями і обговорити ситуацію. Головне, що у вас вже будуть готові відповіді на питання і сценарій дій. Ніхто не зможе заподіяти вам добро» своїми порадами і готовими рецептами. Немає нічого приємніше, ніж проживати життя усвідомлено і самостійно приймати рішення і робити висновки.

Джерело

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

Back to top button