Здоров'я

Продуло поперек: що робити для швидкого одужання

Спина — дуже вразлива частина тіла людини, яку потрібно берегти. Її може легко продути при тривалій прогулянці або навіть при сидінні в теплому кріслі офісу. Як правило, реакція організму вельми очікувана й дуже неприємна. Тому важливо знати, що робити в такій ситуації.

Зміст статті:

Що робити при перших симптомахКак лікуватися, коли продуло поясницуНародные кошти леченияВидео

Продуло поясницу: что делать для быстрого выздоровления

Що робити, якщо продуло поперек: поради і допомогу

Продуло поперек: що робити при перших симптомах

Основний симптом застуди спини — це різка і неприємна біль. Людина змушена перебувати в певному положенні, щоб знову нічого не захворіло. В ньому ходити, лежати, сидіти. І намагатися не робити різких рухів. Навіть дихати стає боляче.

Як впоратися з цим на перших порах?

Для полегшення стану можна використовувати тільки дві речі:

Тепло: важливо замотати спину ніж-те, що буде її зігрівати. Можна використовувати спеціальні собачі пояси зігріваючі мазі.

Спокій: намагатися якомога менше ворушитися. Потрібно перебувати в лежачому стані хоча б перший час. Важливо, щоб ліжко було не м’якою, а помірно жорсткою.

Якщо відразу ж відреагувати на біль і дати своїй спині відпочити, вона буде одужувати набагато швидше, ніж могла б у звичайних умовах.

Як лікуватися, коли продуло поперек?

На жаль, тут може бути тільки одне лікування — повний спокій і тепло. Власне, як і за першої допомоги. Якщо є можливість, кращим рішенням буде взяти лікарняний і кілька днів взагалі нічого не робити, щоб не піддавати спину навантаженні. Якщо відпочинок не допомагає, варто звернутися до лікаря. Аналогічно, якщо біль не проходить тривалий час. Доктор здатний порадити більш ефективні ліки.

Продуло поясницу: что делать для быстрого выздоровления

Народні засоби лікування, якщо продуло поперек

Замість мазей та інших хімічних засобів можна використовувати перевірені народні засоби, коли людина продув поперек. Серед них багато тих, які здатні гріти не гірше будь-якої, навіть самої потужної мазі.

В першу чергу варто звернути увагу на сольовий компрес. Для його створення потрібно насипати на деко морську сіль і прогріти її в духовці. Після цього засипте гарячу сіль в мішок, обов’язково тканинний, обмотайте кілька разів рушником, якщо сіль занадто гаряча, і докласти до спини. Як тільки сіль починає остигати, потрібно поступово прибирати шари рушники.

Також добре допомагає масаж. Відразу після прийому гарячої ванни варто відправитися на процедуру. Але при цьому, якщо є сильна біль, масаж робити не можна.

Думка експерта

Антон Лобода

Медицина

Лікар загальної практики Європейського Медичного Центру

— Якщо вам продуло поперек, перше, що потрібно зробити — це перестати хвилюватися. Це основне завдання, оскільки біль — це психоемоційна реакція на травму тканин або її потенційне пошкодження. Буває так, що мозок не завжди адекватно реагує на так зване пошкодження. Мозковий центр посилає організму якесь попередження, що рухатися дуже небезпечно, але дуже часто тривога виявляється помилковою. Головне не підігравати мозку, не хвилюватися і пам’ятати, що найчастіше болі в спині — доброякісні явища, які у більшості людей проходять без втручання фахівців.

Якщо біль локалізована в спині і не віддає ні в які інші частини тіла, потрібно натренувати свій мозок: дозволити собі плавні невеликі пересування. Щоб це зробити, досить провести легку розминку, нескладні вправи на спину без будь-якого навантаження. Йога, пілатес та інші напрямки на розтяжки відмінно підійдуть для цієї мети. Зазвичай після таких тренувань біль проходить сама.

Якщо ж дискомфорт у спині віддає деяким больовим відгуком інші частини тіла (іррадіація), наприклад, в ногу, стопу і т. д., необхідний огляд у фахівця. Також якщо біль атипична, тобто симптоми посилюються вночі, виникає пульсація в місці дискомфорту, відсутнє положення спокою, тобто такого, в якому б біль вщухала, зверніться до лікаря загальної практики або невролога.

Продуло поясницу: что делать для быстрого выздоровления

Є й інші симптоми, при яких потрібно обов’язково звернутися до лікаря. Так якщо у вас піднялася висока температура, м’язова слабкість або оніміння в ногах, спостерігаються проблеми з сечовипусканням і/або дефекацією при появі болю в спині відразу зверніться до фахівця. Крім того, якщо в історії хвороби у вас була онкологія, вам також негайно при появі болю в попереку потрібно піти до лікаря. Безумовно, якщо біль у спині загострилася після трапилася травми в минулому, вам варто відразу ж здатися вашого лікуючого лікаря. Рекомендації по зверненню до лікаря насамперед звернені до людей в солідному віці (понад 50 років) і до юної молоді (менше 18 років).

Чи варто приймати таблетки? Можна, звичайно, приймати препарати, але зараз до даного типу лікування ставляться вельми негативно. Адже позбавитися від болю можна і без препаратів за допомогою фізичних вправ, розслаблення, заспокоєння.

Важливо: дуже часто-біль у спині є свого роду знаком, що у житті потрібно щось поміняти. Наприклад, біль у попереку може сигналізувати про необхідність збільшення фізичного навантаження або ж про те, що пора оцінити і скорегувати свій психоемоційний фон.

Також цікаво почитати: «Остеохондроз: ознаки, причини і способи профілактики»

Джерело

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

Back to top button