Різне

Прибираємо обвислу шкіру на животі

Після пологів або стрімкого схуднення багато жінок нерідко стикаються з проблемою обвислій шкіри на животі. Іноді це неприємне явище усувається з роками за умови гарної генетики та здорового способу життя. Однак найчастіше обвислу шкіру можна прибрати лише з допомогою комплексу заходів.

Зміст статті:

Боремося зі стереотипамиФизическая нагрузкаПравильное питаниеКосметический уходСалонные процедури

Убираем обвисшую кожу на животе

Обвисла шкіра на животі

Боремося зі стереотипами

Проблема обвислій шкіри на животі роками обговорюється в жіночому глянці і інтернеті. Нерідко ви можете зіткнутися з думкою, що отримати ідеально плоский живіт і рівну шкіру після пологів або різкого схуднення неможливо. Дійсно, це мало кому вдається. Однак існує чимало прикладів, коли виправляються навіть самі важкі ситуації. Якщо у вас не виходить, значить, ви щось робите неправильно. Крім того, налаштуйтеся на те, що прибрати обвислі шкіру в ділянці живота не вийде швидко. Завзятість, знання, здоровий глузд, регулярність процедур – і через кілька місяців ви зможете похвалитися ідеально рівним пресом з пружною і підтягнутою шкірою.

Фізичне навантаження – база для красивого живота

Якісна робота над пресом — головний крок до усунення провисання шкіри. На жаль, більшість поширених вправ на прес неефективні або їх дія настільки мінімальний, що результат буде помітний дуже нескоро. 20-30 скручувань в день навряд чи допоможуть вам зробити живіт плоским, а не менш популярний обруч (хулахуп) викличе лише насмішку у професійного бодібілдера. Достатньо виконувати базові силові вправи (планку, станову тягу, присідання), і м’язи живота будуть чудово опрацьовані.

У більшості випадків обвисла шкіра на животі все одно передбачає певну кількість жиру. Впоратися з ним ви зможете саме в тренажерному залі»

Міцні м’язи дозволяють візуально звузити обсяги талії і збільшити тургор шкіри, а також не дають їй швидко обвиснути знову. Регулярна і грамотна фізична активність – обов’язкова основа для того, щоб отримати гарний прес.

Правильне харчування – гарантія успіху

Професійні фітнес-інструктори нерідко повторюють своїм клієнтам, що 10% краси живота створюються в залі, а решта 90% — на кухні. Можливо, ця формула дещо перебільшене, але при цьому цілком обґрунтована. Без правильного харчування перетворити обвислый випирає живіт плоский майже неможливо. Ваші безумовні вороги — насичені жири і прості вуглеводи. Про основи правильного і чистого харчування ви можете знайти чимало інформації, причому ці принципи не змінюються десятиліттями. Однак якщо ви все-таки хочете позбутися від в’ялого живота, вам також доведеться розлучитися з рядом стереотипів. Поки ви не досягли своєї мети, ви повинні будете відмовитися від продуктів, які ви напевно вважали корисними. Серед них — всі молочні продукти і фрукти. Перші здатні затримувати рідину в організмі і провокувати зайву рихлість тіла. Другі містять досить багато цукру і зовсім не сприяють схудненню. Крім того, така їжа може призвести до здуття живота.

Віддавайте перевагу білковим продуктам (нежирне м’ясо, риба, тофу, морепродукти), злакам, зеленим овочам. Харчування має бути здоровим, помірним і частим — у разі дотримання цих умов ваш шлях до плоского живота стане набагато коротше.

Косметичний догляд як невеликий бонус

Те, на що вам не варто сподіватися, прагнучи зробити шкіру на животі пружною, — косметичні засоби. Втім, це не говорить про те, що не потрібно купувати креми, масла і обгортання взагалі. Такі продукти можуть стати лише незначним доповненням до основних заходів. Існують дуже добре зарекомендували себе марки, за якими стоять серйозні наукові розробки, наприклад Guam, один з лідерів щодо вирішення проблем з шкірою тіла. В інтернеті ви знайдете чимало відгуків від жінок, кому допомогла подібна косметика, однак і кількість тих, для кого косметика була марна, величезна. Головний висновок такий: усі ці приємні засоби діють лише як бонус.

Якщо ви все ж не можете обійтися без уходових коштів, віддайте перевагу найбільш ефективним з них:

ліфтинг-креми, у складі яких є лінолева і гіалуронова кислота, ретинол, кофеїн;

базове масло жожоба, в який додано кілька крапель ефірних олій солодкого апельсина, ялівцю, неролі або фенхеля;

обгортання з морською гряззю, глиною, водоростями.

Салонні процедури: максимальний ефект

На жаль, навіть якщо ви все робите правильно, регулярно і без зривів, поверх пружного живота ви все одно можете бачити зайву шкіру, яку можна легко защипнути пальцями і відтягнути. На допомогу прийдуть салонні процедури, які дають вражаючі результати.

Звертаючись в салон, будьте готові до того, що процедури по позбавленню від зайвої шкіри на животі коштують недешево.

Перед тим як розлучитися з грошима, обов’язково вивчіть запропоновані методи. У мережі ви можете знайти чимало незалежних відгуків тих, хто вже пройшов цей шлях»

Важливо розуміти, що звертатися в салон, варто лише тоді, коли ви насправді прийняли самостійні заходи (спорт, дієта, косметика). Існує чимало процедур, які обіцяють позбавити від зайвого жиру і в’ялої шкіри, але якщо ви не подбали про пружних м’язах і хорошому догляді, все зроблене в салоні буде мати лише тимчасовий ефект.

Убираем обвисшую кожу на животе

Зробити живіт плоским

На сьогоднішній день добре зарекомендували себе такі салонні процедури:

LPG масаж. Ця поширена процедура дозволяє активізувати кровообіг в тканинах, стимулювати оновлення в клітинах. Іноді може бути досить болючою і вимагає декількох повторень. У результаті не тільки підтягується шкіра, але і зменшується жировий прошарок.

Наноперфорація. Лазерна процедура, в ході якої проблемну ділянку шкіри обробляється микролучами. В результаті запускається потужний процес самостійного відновлення клітин. Даний метод передбачає певний відновний період, але при цьому шкіра підтягується дуже помітно.

І, нарешті, існує самий радикальний спосіб — абдомінопластика. Всього за одну коротку операцію пластичний хірург прибере все зайве. При вдалому результаті ви отримаєте плоский живіт без обвислими шкіри і невеликий шрам, який також згодом можна видалити. Протипоказань у абдомінопластики чимало, як у будь-якого хірургічного втручання. Крім того, якщо ви не усуньте причини своєї проблеми, шкіра може розтягнутися і відвиснути знову, причому виправити все це операцією буде вже складніше. Чи варто йти на такий ризик, вирішувати тільки вам, адже позбавитися від провисання шкіри на животі можна і без такого серйозного кроку.

Читайте також: домашня маска для волосся з ріпчастою цибулею.

Світлана Хоружа

фітнес-психолог, бізнес-тренер

– Збільшення ваги без видимих причин може бути пов’язано з порушенням роботи ендокринної системи. Гормональні збої знижують швидкість метаболічних процесів, і жир відкладається в області живота. При цьому руки і ноги виглядають як зазвичай, але живіт округлий і розширюється внизу. Ожиріння за типом кортизолового живота формується під впливом високих доз кортизолу, гормону надниркових залоз. Він регулює вуглеводний обмін в організмі. Якщо кортизолу виробляється більше, ніж необхідно, в організмі накопичується багато глюкози, енергетичні запаси організму збільшуються. Але якщо енергія не витрачається, то запасається в жир, який відкладається на животі.

Джерело

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

Back to top button