Боді-нейтральність: як прийняти себе і своє тіло
Розбираємося у відмінностях між бодипозитивом та боді-нейтральністю.
Стандарти краси постійно змінюються. В один час цінувалися пишні груди і круті стегна, а вже через десять років виявлялося, що краще не мати нічого, а головне — це плоский живіт і довгі ноги. Що залишалося жінкам, якщо не комплексувати. Так багато і робили, паралельно пробуючи десяток дієт. І ось на противагу диктату моди народилося рух бодипозитива. Фраза «моє тіло — моє діло» стала його девізом. І начебто все це добре і правильно, але бодипозитив, як виявилося, теж може бути войовничим. Ми поговорили з експертом по саморозвитку та роботи з підсвідомістю Марією Самариной, щоб розібратися в темі докладніше.
Самаріна Марія
Експерт з саморозвитку і роботи з підсвідомістю
Позитивні і негативні сторони бодипозитива
Рух бодипозитива — це 100% протест проти фешн-стандартів. Якщо слідувати цим стандартам, зайва вага, неідеальність шкіри і інші подібні критерії перестають вважатися показниками краси. Природно, що у бодипозитива виявилося дуже багато прихильників.
Але ідея не змогла втриматися в рамках спокійного прийняття і перетворилася в інверсію колишніх жорстких правил: посил протилежний, а загострення пристрастей той же. Дійшло до того, що прихильники бодипозитива стали вимагати абсолютної згоди зі своїми ідеями, і не підтримувати його стало просто непристойно!
Поголовне прийняття себе перетворилося в моду на волосся на тілі, надмірна вага і відмова від боротьби з «природними» запахами. А того, хто намагався слідувати хоча б розуму або своїм уподобанням, оголошували зрадником своєї природної суті.
Дуже важко складалися відносини з бодипозитивом у людей з особливостями. Їм кажуть: люби себе таким, який ти є, але не пояснюють, як це зробити. Якщо ти відрізняєшся від інших, то головне питання, з яким доводиться розбиратися в першу чергу, це «чому я?». Прийняття в цьому випадку — це вже величезний крок, а знайти сили на любов до себе без підтримки можуть дуже небагато.
А ось боді-розхлябаність бодипозитивом відмінно прикривається! «Я не ледачий і безвольний, я бодипозитивный! І тільки спробуйте сказати, що я не прав».
Боді-нейтральність — це золота середина?
Людина — це завжди більше, ніж його тіло. Безумовно, приймати себе важливо, але цілком, а не окремо тіло, окремо мозок, окремо душу або щось ще: музичні здібності, наприклад, або те, що ви хороша господиня.
Кожна людина потрібен цьому світу, тому потрібно ставитися до себе з повагою і берегти те, що дано. А це значить піклуватися про себе і намагатися не допускати непотрібних проблем. Але і не впадати при цьому в крайнощі.
Не потрібно, звичайно, харчуватися тільки піцою і морозивом, навіть якщо ви їх дуже любите, але сидіти на шпинаті і воді, страчуючи себе навіть за погляд в бік шоколадки, теж не варто. Як і у всьому, важливий баланс. Якщо навчитися чути свої справжні потреби, будь-які надмірності будуть просто не потрібні.
Різниця між бодипозитивом та боді-нейтральністю — як між двома садами: один заріс по пояс лопухами і кропивою, але садівник вважає, що і так зійде — зелені, а у другому трава покошена, багато квітів, а ті лопухи виглядають як прикраса одного з куточків. Який сад вам хочеться розбити?
Як знайти баланс?
1. Не зациклюйтеся на зовнішності
Якщо ви не телезірка, то повірте, ви думаєте про те, як ви виглядаєте, значно частіше, ніж оточуючі. У людей достатньо власних проблем, які хвилюють їх набагато більше, ніж ваші уявні недоліки.
2. Цінуйте свою унікальність
Ви правда хочете бути стандартними? Подумайте — все, чим ви відрізняєтеся від інших, як раз і робить вас унікальним. А світові ви цікаві як особистість, разом з недосконалостями і достоїнствами, які у вас напевно є. Бути просто здоровими і енергійними — вже велике щастя. Це добре розуміють ті, хто зіткнувся зі складною хворобою, наприклад. Так що краще цінувати те, що маєте, і не створювати собі проблеми на рівному місці. Ви — звичайний жива людина, а це вже прекрасно.
3. Бережіть свої ресурси
Висипайтеся, пийте більше чистої води, не їжте «сміттєву» їжу, частіше відпочивайте, більше рухайтеся. Тіло при належної турботи здатне служити вам довгі роки. І так, вона буде змінюватися з роками. Але це нормально! «Карати» це абсолютно нерозумно. Так само нерозумно, як і не стежити за собою.
4. Ставитеся до прийому їжі правильно
Ваше тіло завжди підкаже, що йому потрібно, тільки навчитеся відрізняти справжню потребу в їжі від їжі «за компанію», коли «просто пора», «щоб не пропадало», «засумувалось» або «чогось хочеться — може, поїсти?» Вже одне це позбавить вас від декількох зайвих кілограмів.