Значення кошмарів у період пандемії
Розбираємося в значенні найпоширеніших мотивів сновидінь.
У період карантину і самоізоляції нам все частіше сняться тривожні сни. Це цілком нормальне явище. Так наш мозок переробляє негативну інформацію і неопрацьовані емоції. Сомнологи розшифровували основні мотиви сновидінь.
У Європі розпочався карантин раніше, тому і феномен кошмарів там вже давно досліджують. Скаржиться на свої погані сни запропонували записувати їх на спеціальний сайт.
Нещодавні експерименти, які провели вчені з Університету Кардіффа ще до початку пандемії COVID-19, показали, що мозок сплячої людини не дуже утруднюється, пишучи сценарії «поганих снів». Про це свідчили сновидіння понад 300 добровольців, які записували те, що вдавалося згадати. Сомнологи аналізували сюжети, співвідносили їх з реальним життям. І в результаті з’ясували: частіше за інших відвідують нічні кошмари людей, які від чогось або від когось залежать, в чому-то компетентні, не впевнені і пригнічують свої переживання.
Те ж саме підтвердили результати записів кошмарних снів людей під час пандемії. Сомнологи вивчили повторювані мотиви кошмарів і дали їм розшифровку.
Йдете голим по вулиці
Сюжет: ви спокійно прогулюється по місту або ж приходьте вранці на навчання/роботу і помічаєте, що на вас немає одягу. Зовсім! Всі дивляться на вас, тикають пальцями. Вам соромно і ніяково.
Трактування: ви відчуваєте себе беззахисними і вразливими. Підсвідомо ви чогось боїтеся і чекаєте зради, підстави або критики. Це також свідчить про занижену самооцінку.
Хвиля накриває вас, ви тонете
Сюжет: хвиля, як неминучість, накриває вас, і ви не можете втекти і прокидаєтеся від страху та безвиході.
Трактування: ви звалили на плечі непосильну ношу, боїтеся, що не впораєтеся з нею. Хвиля — це сильні емоції, з якими ви не можете впоратися. Нерозділена любов, ненависть, образа…
Випадають зуби, волосся, рани на тілі
Сюжет: ви дивіться в дзеркало і бачите, що у вас немає зубів, волосся чи ваше тіло виглядає абсолютно непривабливим з-за того, що на ньому рани, ні ноги або руки.
Трактування: ви отримали або отримаєте завдання не по зубах, щось таке, з чим складно впоратися. Тіло через пошкодження показує, що буде дуже непросто.
Ви забули дитини або домашня тварина
Сюжет: у сні ви виявляєте, що виїхали у відпустку, на дачу і забули своєї дитини або домашнього вихованця будинку. Ви відчуваєте почуття провини і тривоги.
Трактування: забуті діти і вихованці означають невикористані можливості. Озирніться по сторонах, можливо, ви в упор не помічаєте чогось або когось, дуже важливого для вас.
Невдача
Сюжет: вам сниться школа, яку ви давно закінчили, по чому-то знову в ній опинилися. Прямо серед дітей. Ви намагаєтеся зробити контрольну роботу, але нічого не пам’ятаєте. Або ви виходите співати на сцену, а голосу нема…
Трактування: ви перебуваєте під постійним тиском і сильно від нього втомилися. Як наслідок, ви чогось не підготувалися, щось не доробили, про щось забули.
Космічна погоня
Сюжет: вас переслідують монстри інопланетяни, дикі або незвичайні тварини. Вони намагаються спіймати, з’їсти, вбити, вчинити насильство. Бігти швидко у вас не виходить, ноги стали ватяними.
Трактування: ви володієте якимись талантами і здібностями, які ніяк не виходить реалізувати. Наприклад, заважають введені владою обмеження або просто відсутність віри в себе.
В капкані
Сюжет: у сні вас завалило землею або звалився будинок, і ви опинилися в руїнах. Або опинилися замкнутими в кімнаті, в лікарні або у в’язниці. Вибратися не виходить, хоча ви бачите вихід. Тіло вас не слухається. Або взагалі паралізовано.
Трактування: ви знаходитесь в складному становищі, не можете чогось вибратися, з чим впоратися. Це може бути як в психологічному сенсі, так і в фізичному: вам треба кудись поїхати, а ліміт цифрового пропуску вичерпаний.
Як впоратися з кошмарами
Щоб кошмарних снів було менше, спробуйте:
відключитися від всіх інформаційних ресурсів як мінімум за пару годин до сну;
помедитувати або помолитися;
зайнятися йогою;
почитати спокійну, добру книгу.