Дім

Якщо у вас закінчилися ідеї для сніданку: 50 рецептів

Начинки для омлету і яєчні і корисний овсяноблин

Ви перестали їсти вуглеводи на сніданок, і результат вас влаштовує. Ось тільки яєчня набридла – чим би її урізноманітнити? Вибирайте серед 20 начинок або замість яєчні приготуйте овсяноблин – і начиняйте овочами, зеленню і корисними білковими продуктами його. І сподіваємося, проблема “що приготувати на сніданок” на якийсь час відступить.

Овсяноблин і 30 варіантів начинок

Так, це млинець – але без молока, борошна і тим більше дріжджів, а також без цукру. Вівсянку прихильники правильного харчування шанують більше за інших злакових, а яйця готові додавати куди завгодно. Спробуйте і ви.

Інгредієнти:

  • Яйця — 2 шт.
  • Вівсяні пластівці (або вівсяна мука) — 2 ст. л., можна подрібнити в блендері або кавомолці
  • Сіль — 1 щіпка

Приготування

  • Змішати всі інгредієнти.
  • Смажити млинці на сковороді з антипригарним покриттям.
  • Наповнити блін начинкою, склавши навпіл, або намазати начинкою і згорнути рулетом.


                            Если у вас закончились идеи для завтрака: 50 рецептов

15 несолодких начинок

  1. Сирний сир + слабосолона риба + зелень
  2. Тертий сир + помідор
  3. Авокадо + помідор + тертий сир
  4. Сирний сир + тунець + огірок
  5. Моцарелла + помідор + зелень
  6. Куряче філе + сир + огірок
  7. Авокадо + слабосолона риба
  8. Бринза + зелень (можна ще додати часник)
  9. М’який сир + зелень + кунжут
  10. Хумус + авокадо + помідор
  11. Сирний сир + шпинат + помідор
  12. Бринза + маслини
  13. Куряче філе + печериці + зелень
  14. Креветки + сирний сир + зелень
  15. Ікра + сирний сир

15 солодких начинок

  1. Арахісова паста + банан
  2. Арахісова паста + ягоди
  3. М’який сир + фрукти/ягоди
  4. Банан + шоколад (можна розтопити) + горіхи
  5. Сир + кокосова стружка
  6. М’який сир + шоколад
  7. М’який сир + сухофрукти
  8. Мед + горіхи
  9. Йогурт + мед + фрукти/ягоди
  10. М’який сир + фрукти
  11. Банан + сир + кориця
  12. Рікотта + груша + горіхи
  13. Сир + сметана + ізюм
  14. Мед + яблуко + горіхи
  15. Тертий сир + банан


                            Если у вас закончились идеи для завтрака: 50 рецептов

20 варіантів начинки для омлету і яєчні

  1. Стручкова квасоля + помідори
  2. Куряче філе + помідори
  3. Гриби + зелень + цибуля
  4. Помідори + житній хліб + сир
  5. Моцарелла + помідори + зелень
  6. Помідори + сир + шпинат
  7. Відварна (запечений) червона риба + помідори + зелень
  8. Картопля + куряче філе + овочі
  9. Тунець + стручкова квасоля + помідори
  10. Кабачок + сир + зелень (можна додати часник)
  11. Шпинат + сир
  12. Помідори + болгарський перець
  13. Бринза + зелень
  14. Морква + петрушка
  15. Гриби + сир
  16. Цвітна капуста або брокколі + сир
  17. Фарш + зелений лук
  18. Морепродукти + помідори + зелень
  19. Горошок + сир
  20. Зернистий сир + помідор + зелень

Джерело

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Back to top button