Фітнес та дієти

Фітнес в СРСР: секрети стрункості наших мам і тат

В чому був секрет стрункості і чемпіонських медалей громадян Радянського Союзу, дізнався Wday.ru.

У той час не було персональних тренерів і такого різноманіття ефективних методик по схудненню, які є зараз. Проте в радянський час людей, що страждають зайвою вагою, було значно менше, ніж сьогодні. Та й на Олімпійських іграх СРСР був попереду планети всієї. Ми з’ясували, як нашим мамам, татам, бабусям і дідусям вдавалося залишатися в хорошій фізичній формі.

Спорт — у маси!

Фитнес в СССР: секреты стройности наших мам и пап

Це гасло не тільки малювали на плакатах, але і цілком впроваджували в життя людей. В кожному радянському дворі були встановлені турніки, хокейні коробки, відведені місця для волейбольних майданчиків. У кожному районі міста працював свій стадіон. Спорт і здоровий спосіб життя активно пропагувався в СРСР. Секції для дітей і дорослих були безкоштовними. Всім бажаючим видавали велосипеди, ковзани, лижі безкоштовно або за невелику плату. При школах завжди діяли спортивні гуртки.

З кожного радіоприймача з ранку звучав заклик ставати на зарядку. Чоловіки в білих майках, жінки в спортивних костюмах виконували вправи, стоячи на балконі або вишикувавшись у дворі. Колективна зарядка була нормою. На підприємствах працювали спеціальні люди, які кожен день в певні години приходили в цеху до робочим і проводили виробничу гімнастику. Як співав Володимир Висоцький: «Вдих глибокий, руки ширше, не поспішайте, три, чотири».

Підтримувати стрункість радянським людям допомагала також звичайна ходьба пішки. Автомобіль в той час могли дозволити собі далеко не всі, тому волею-неволею доводилося багато рухатися. До того ж зупинки транспорту не завжди розташовувалися поруч з будинком. Нерадісний, але факт, що в магазинах був дефіцит продуктів і населення просто фізично не могло набирати зайві калорії.

Аеробіка по телевізору

Фитнес в СССР: секреты стройности наших мам и пап

У Радянському Союзі вона називалася ритмічною гімнастикою. Її показували по центральному телебаченню протягом семи років — з 1984 по 1991 рік. Комплекси вправ робили і показували відомі особистості: спортсмени, балерина, актори і актриси театру і кіно. Вправи глядачі виконували під музику і у швидкому темпі. Випуски знімалися не тільки в студіях, але і на тлі природи, моря. Провідні ритмічної гімнастики та їх асистентки були одягнені в яскраві еластичні костюми й лосіни, що не могло не привертати увагу жителів СРСР і не викликати готовність займатися перед телевізором.

Усім — по хулахупу

Фитнес в СССР: секреты стройности наших мам и пап

Мода на обруч з’явилася в СРСР на початку 60-х років. А прийшла вона до нас, як неважко здогадатися, із США. Хулахуп крутили всі, незалежно від статі і віку. Обручі були металеві, при бажанні можна було купити і той, який поважче — наповнений піском. Подейкують, що тренд на заняття з хулахуп дійшов і до тодішнього керівника країни, першого секретаря ЦК КПРС Микити Хрущова, який стежив за вагою і дотримувався дієти.

Диск «Грація»

Металевий крутиться диск, без перебільшення, був (і напевно залишається) в кожному будинку і центрі ЛФК. Невеликий і легкий, він без проблем містився під кріслом або диваном. До речі, цей радянський тренажер для зміцнення м’язів живота, поліпшення талії і постави і зараз продається в багатьох спортивних та інтернет-магазинах. Його конструкція і техніка виконання вправ зовсім не змінилися. Треба встати на диск і робити скручивающиеся рухи вліво-вправо.

Радянські діти примудрялися на ньому кататися по квартирі і в сидячому положенні закручувати один одного, наче дзигу. Винахідливі чоловіки ставили диск під телевізор, щоб при перегляді легко повертати екран в потрібну сторону.

Еспандер для всього

Фитнес в СССР: секреты стройности наших мам и пап

Цей нехитрий тренажер теж був у кожній родині. З еспандером любили займатися чоловіки, тому що він дозволяв прокачати всі важливі м’язи: рук, грудей, спини. Для кистей, до речі, був окремий еспандер — у вигляді гумового кільця. Молоді люди могли йти по дорозі або читати газету і стискати в руці цей крихітний тренажер.

Аплікатор Кузнєцова

Лікувальний килимок з безліччю маленьких голок використовували від багатьох недуг: болю в спині, шиї, мігрені. Найсміливіші практикували ходіння по ньому босими ступнями. Килимок, за запевненням його винахідника — Івана Кузнєцова, надавав профілактичну, лікувальну, активізуючий і тонізуючу дію, що забезпечує працездатність організму. До речі, килимки з пластмасовими шипами випускають і продають зараз. Їх дія заснована на рефлексотерапії.

Гантелі та гирі

Фитнес в СССР: секреты стройности наших мам и пап

Чавунні гантелі та гирі-«неваляшки» теж були частим атрибутом в радянських квартирах і у всіх спортивних секціях. За енерговитратам вони легко замінювали сучасну фітнес-тренування, тому що мали значну вагу. Гирі важили 16, 24 або 32 кг, а випускали їх сотні радянських заводів! У кожного підприємства була своя маркування, яку наносили на гирю. До речі, не так давно в інтернеті був ажіотаж — скуповували «неваляшки», випущені в СРСР. А все тому, що нібито в сплаві гир використовувалися цінні метали. Але інформація виявилася помилковою.

Гімнастичний ролик

Ще один невід’ємний елемент багатьох радянських квартир. Особливою популярністю гімнастичний ролик користувався у жінок. З ним займалися вдома в перервах між справами по господарству. Однак багато відзначали, що ролик не так простий у використанні, як може здатися на перший погляд: вдавалося виконати не більше 10 повторень вправ на прес і то тільки фізично підготовленим людям. І навіть зараз деякі тренери відзначають ефективність тренажера і використовують його у своїх комплексах на прокачування м’язів преса.

Джерело

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

Back to top button