Чим довше шлюб, тим менше сексу?
Як пригнічені злість і відразу заважають сексу
“Сексу з чоловіком немає вже давно, але розлучатися не хочу”, “Не можу змусити себе займатися сексом”. Чому жінка 45, трохи молодше або старше, не відчуває себе “ягідкою знову”, а часто взагалі ставить хрест на своєму сексуальному житті?
Гидко навіть думати про чоловіка!
За 25 років життя в шлюбі у Варвари було всяке: і сильні скандали, і зради. Накопичилася невдоволення, виникло відчуття повної безвиході. При цьому розлучатися не хотілося зовсім. Загальні діти, налагоджений побут, за стільки років вже вросли одне в одного. Та й де зараз візьмеш чоловіка краще? Варвара вважала, що вона нікому не буде потрібна. Однією залишатися не хотілося.
Але і з чоловіком щось змінити в стосунках не представлялося можливим. На моє запитання про секс Варя відповіла: “Який вже секс! Мені гидко про нього навіть думати”. Але згадала, що поки інтимне життя між подружжям була непоганою, то й інші проблеми сприймалися набагато простіше.
— А зараз я його зовсім не хочу. Раз на місяць терплю, лише б це швидше закінчилося.
У якийсь момент під час сварки чоловік сказав Варі, що вона стала товста і він її більше не хоче. Потім з’ясувалося, що він був у цей час дуже злий на образив дружину і в запалі. Але для Вари ці слова так і залишилися величезним гальмом у її сексуального життя. Вона перестала відчувати себе привабливою і зовсім виключила себе з числа сексуальних жінок.
Вона помічала, що чоловіки звертають на неї увагу, проявляють інтерес. Навіть у відрядженні заводила інтрижку з цілком цікавим співробітником з іншого регіону. Але це все не допомагало. Збудження і самооцінка Вари були практично на нулі.
Чоловік дратує, але я звикла
Чому так відбувається, що люди живуть разом, обидва хочуть отримувати задоволення, але ніяк не можуть позбутися від напруги і образ? В першу чергу, причина цього — пригнічена злість. Все може початися з подразнення на незакритий тюбик пасти у ванній і з часом перерости в хронічний стрес. Чоловік починає випивати по вихідним, а потім пристає більш грубо, ніж зазвичай, — секс стає рутиною з присмаком насильства і запахом перегару.
Бувають такі ситуації в родині, які можна вирішити. Треба розмовляти, може бути, кричати, лаятися, але домогтися важливого для себе зміни. І тоді це нормальне життя сім’ї. З конфліктами і кризами.
Однак часто буває, що з роками приходить відчай і розуміння, що бажаного вже не отримати ні при яких умовах. Марно говорити, просити, лаятися і т. д. Чоловік, наприклад, все одно продовжить брехати і зраджувати. Чи незмінно їхати на риболовлю всякий раз, коли його допомога необхідна. Або все одно розкидає шкарпетки.
Загалом, якщо жінка відчула не тільки злість, але й безсилля, вирішила махнути на проблему рукою, залишитися жити і з цією проблемою, і з її джерелом, але при цьому придушити своє невдоволення — ось тут-то і починається руйнування відносин, здоров’я та сексу. Безумовно, те ж саме вірно і для чоловіків.
Шукати винного в такій ситуації — завжди тупиковий шлях. Важливо навчитися розмовляти так, щоб чути і враховувати побажання один одного. Часто навіть у такій запущеній ситуації сімейна терапія дає прекрасний ефект.
Мені зараз не до сексу!
Ще одна причина згасання сексу в тривалих відносинах — зниження збудження з-за відсутності достатнього підкріплення. Оргазм — це складний рефлекс. У жінки він залежить від дуже багатьох факторів, але в будь-якому разі краще ніж секс підкріплюється задоволенням, насолодою і розрядкою (оргазмом), тим більше жінка хоче сексу, тим частіше порушується.
І навпаки: якщо настає якийсь період, коли секс йде на другий план (народження дитини, хвороба, криза), і якщо такий період затягується, то збудження і бажання вступати в інтимні стосунки взагалі можуть зникнути.
Головні причини, чому згасає порушення:
1. Різні ситуації емоційної напруги і кризи: звільнення з роботи, конфлікт з мамою, свекрухою, чоловіком, хвороба дитини і т. д. Після кожного такого періоду повернути собі повноцінне сексуальне задоволення — це справжній праця, що вимагає чимало зусиль.
2. Заборона на отримання задоволень з батьківської родини. Особливо такі установки, як: “Ти ж мати! Повинна бути цнотливою”, “Ти повинна присвятити себе дітям (родині, Батьківщині, пацієнтам, науки і т. д.)”, аж до анекдотичного: “Ніякого мінету, потім цими губами дітей цілувати!”. Тоді жінка не дозволяє собі проявляти сексуальність навіть за закритими дверима спальні. Стає черницею”.
3. Часто до згасання порушення призводить сором’язливість жінки попросити того, що їй хочеться в сексі.
Як би це не здавалося дивним, зараз, в XXI столітті, більшість жінок насправді соромляться показати, чого вони хочуть. При цьому жінка може чекати, поки партнер сам здогадається, і дуже злиться, що в підсумку він цього не робить. Але зовсім не подає виду, що щось не так. Старанно зображує оргазм. А партнер і уявити не може, що в цю мить коїться у неї в душі.
Справа, звичайно, не завжди в жінках. Часто і самі чоловіки заважають нам виражати свої бажання. Буває, вони кажуть: “Що ти мною командуєш?!” Така заборона на розмови і прохання, звичайно, не сприяє взаєморозумінню і поліпшення сексуальних відносин.
На курсі по оргазмам ми окреме тригодинне заняття присвячуємо навички формулювати своє прохання так, щоб партнера вона не зачіпала, а викликала бажання відгукнутися і виконати. Це найважче.
Від чоловіка неприємно пахне, але я мовчу
Окремим важливим фактором, що впливає на сексуальність, є пригнічений огиду. Це емоція, яка повідомляє нам, що для нас що-то шкідливо, небезпечно, неприємно. Вона допомагає утримувати дистанцію від цього. Наприклад, бачачи на вулиці собачі фекалії або мертвого щура, ми обійдемо їх стороною. Та тому, що погано пахне, і тому, що там можуть бути шкідливі мікроби. Власне, еволюція сама подбала про те, щоб ми уникали контакту з тим, що несе небезпеку.
Але коли ми живемо з ким-то на одній території, іноді відрази не уникнути. Можна зайти в туалет після іншої людини, а там погано пахне. Може бути, на раковині у ванній залишилася паста або щось ще.
На самому початку відносин найчастіше всі ці моменти нівелюються закоханістю. Але коли перший гормональний сплеск проходить, ми стикаємося з тим, що доводиться щось робити зі своїм мимовільним огидою.
І найчастіше ми його пригнічуємо. Оскільки постійно говорити коханій людині: “Помойся, будь ласка, прибери за собою в туалеті, не раскидывай шкарпетки…” буває дуже ніяково. І образити його не хочеться. І якщо немовля і навіть підрослого власної дитини ще можна любити безумовно разом з його фізичними проявами, дорослої людини — досить важко.
Коли жінці неприємний якийсь запах, пов’язаний з сексом, але сказати про це вона не може, то, швидше за все, вона буде просто уникати близькості. Уникати поцілунків, оральних ласк і іншого. Найчастіше вона сама не помітить причину. Вже на групі, розбираючись в цій темі, багато хто починає розуміти, що дійсно придушили свою чутливість.
Реклама
Але частково придушити емоції не можна. Якщо придушувати огиду, то одночасно з ним будуть придушені і радість, і захоплення, і ніжність, і сам оргазм. Крім того, в психології відома закономірність, що пригнічений огиду, в першу чергу, відповідає за співзалежні відносини. Тобто за втрату кордонів, втрату особистої свободи.
Що ж у цьому випадку робити? Дуже важливо відстежити свої почуття. Зауважити, що саме викликає у вас неприйняття партнера і обов’язково це проговорити з ним. Підібрати акуратні, не болючі слова. Попросити сходити в душ, полікувати і/або почистити зуби. Або сказати: “Вибач, але я не буду ковтати сперму. Це не означає, що я тебе не люблю. Це всього лише означає, що я не люблю ковтати сперму”.
Мене вчили, що секс – це брудно
Є й інший аспект цієї проблеми. Існує реальне огиду, яке важливо помічати і усувати її причини, а є невротичний. Тобто таке, яке сформовано якимись посиланнями з дитинства. Наприклад, твердженнями, що секс — це брудно, що контакт рота і статевих органів огидний і т. п. Тут ми працюємо так само, як з будь-яким шкідливим переконанням:
1. Виявляємо його.
2. З’ясовуємо, чиїм голосом воно у нас звучить. Хто таке казав? Чи не говорив словами, але демонстрував якось поведінкою, жестами і т. д.
3. Приймаємо рішення. Або повертаємо послання адресату: “Бабусю, забери собі ці слова! В твій час, може бути, і були статеві органи брудними, але зараз у нас відмінна гігієна, а я люблю сексуальне задоволення. У тому числі оральне. Це моє право і мій вибір”.
4. Якщо третій варіант вам не підходить, то ігноруємо попередній пункт і приймаємо рішення жити по установці мами/бабусі і продовжувати керуватися нею: “Мама, мені важливо бути для тебе хорошою дівчинкою і вести себе пристойно. Я буду продовжувати заслуговувати твоє схвалення, також і в тому, як я веду себе в інтимному житті”. І цей вибір має право на існування. Ми цілком можемо вибрати вивчені переконання своїх батьків. Важливо тільки чесно це визнати.