Гороскопи

Як визначити, що у вас нестача заліза? 10 явних симптомів

Лікарі продовжують нагадувати про необхідність підтримувати в організмі прийнятний рівень гемоглобіну. Для цього потрібно отримувати достатню кількість заліза, адже цей елемент впливає на транспортування кисню до органів. Сьогодні ми розглянемо 10 симптомів, що вказують на брак заліза в організмі.

Как определить, что у вас нехватка железа? 10 явных симптомов

Неможливість сконцентруватися

Буває так, що ви по кілька раз перечитуєте рецепт, дивіться на час або ж читаєте список продуктів, але нічого не пам’ятаєте? Ви заходите в кімнату і не пам’ятаєте, навіщо туди прийшли. Або ж після перегляду фільму не пам’ятаєте імен героїв. Тоді вам варто звернутися до лікаря.


Блідість шкіри

Раніше аристократи хвалилися своєю блідою шкірою, адже це вважалося модним. Але зараз все інакше. Звичайно, деякі люди народжуються такими від природи, але в інших випадках це натяк на брак заліза. Як зрозуміти? Виконайте серйозні фізичні вправи або побігайте. Якщо ваше обличчя не почервоніло, а залишилося білим, то настають проблеми.

Вічно хилить на сон

Дуже погано, якщо ви спите багато і все ще протягом дня клюєте носом. Наприклад, вам хочеться поспати в обід або ж лягти як можна раніше, валятися в ліжку всі вихідні. Вам бракує енергії і заліза в організмі.

Геофагія

Часом на вас може нападати сильне бажання з’їсти те, що зазвичай не їдять. Наприклад, прокинеться апетит до піску, крейді або землі біля будинку. Насторожитеся, якщо листя на деревах починають викликати апетит.

Задишка

Звичайно, якщо ви є затятим курцем, то вас не дивує задишка. Якщо ж ви здорова людина, але задихаєтеся після підняття на третій поверх, то ваші органи мають потребу в кисні.

Болять м’язи

Немає нічого незвичайного, якщо м’язи ниють після інтенсивних тренувань. Але погано, якщо подібне відчуття виникає буквально на порожньому місці. Наприклад, ви весь день відпочивали, але до вечора відчуваєте біль, ніби тягали штангу. Бігом до лікаря!

Постійно ламаються нігті

Ваш організм потребує залозі, якщо постійно ламаються нігті. Ще гірше, якщо спостерігаються дивні западини і поглиблення.

Холодні стопи і долоні

Зверніть увагу, якщо навіть у спеку ваші стопи і руки здаються крижаними. Таким людям важко заснути, адже вони довго не можуть зігрітися. Це погані сигнали і пора заповнити нестачу заліза.

Неспокійні ноги

На недолік заліза вказують сіпаються ноги, спроба їх скласти, підвернути або покласти нога на ногу.

Часті застуди

Подметьте, якщо постійно хворієте і навіть влітку можете злягти з високою температурою. Це сигнал про те, що у вас низький гемоглобін.

Как определить, что у вас нехватка железа? 10 явных симптомов

Читайте нас на Яндекс.Дзен

Джерело

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

Back to top button