Діти та вагітність

7 книг для підлітків, які допоможуть впоратися з тривогою і стресом

Що читати підлітку, щоб підвищити самооцінку і позбутися страхів

Життя сучасного підлітка наповнена стресом: домашні завдання та контрольні, ТЕСТУВАННЯ і вступ до вузу, стосунки з батьками і однолітками. А ще потрібно розібратися в собі, полюбити власне тіло і хоча б приблизно визначитися з професією. Впоратися з усіма цими турботами не кожному під силу, тому разом з найбільшим книжковим сервісом за передплатою MyBook ми склали список книг, які допоможуть старшокласнику подолати страхи і подолати тривогу.


                            7 книг для подростков, которые помогут справиться с тревогой и стрессом

Якщо ви шукаєте ясна і доброзичливе керівництво для підлітків та їх батьків, то зверніть увагу на книгу “Спокійно, ти впораєшся!” Томаса МакДонаха та Джона Хетчера. Автори — дипломовані психологи, тому “шкідливих” рад можна не побоюватися, навпаки — вас чекають найбільш корисні рекомендації, які не раз довели свою ефективність на практиці. Книга розділена на 14 глав, кожна з яких присвячена страхам в одній зі сфер життя дитини: сім’я, технології, школа, побачення, робота, гроші. Особливої уваги заслуговує список зі 101 способу швидко знизити тривогу – будь-яка з них допоможе в найкоротші терміни заспокоїтися і налаштуватися на позитивний лад.


                            7 книг для подростков, которые помогут справиться с тревогой и стрессом

У дитини проблеми в спілкуванні з однолітками? Однокласники обзивають і сміються, а в соцмережах приходять повідомлення з погрозами? Щоб точно знати, як діяти, радимо прочитати книгу знаменитого австралійського письменника Ендрю Метьюза “Зупини їх! Як впоратися з кривдниками і переслідувачами”. У ній докладно розповідається, що потрібно робити підліткам та їх батькам у різних ситуаціях – від “невинних” образ до загрожують життю і здоров’ю переслідувань. Книга вчить підлітків і дорослих довіряти один одному, разом вирішувати проблеми і, в кінцевому рахунку, зупиняти будь-яке зло.


                            7 книг для подростков, которые помогут справиться с тревогой и стрессом

“Таємна сила. Формула успіху підлітка-інтроверта” — знахідка для вчителів і батьків, чиї діти воліють самотність, бояться публічних виступів і намагаються зайвий раз не піднімати руку в класі. Автор книги — Сюзан Кейн — сама була підлітком-інтровертом, тому не з чуток знає, як складно буває таким людям в сучасному світі. У своїй книзі вона показує, які приховані можливості і переваги інтровертів і як вони допомагають розкрити таланти, знайти підтримку друзів і розуміння батьків.


                            7 книг для подростков, которые помогут справиться с тревогой и стрессом

Ще одна важлива книжка, яку повинен прочитати кожен старшокласник, — “Ці беззахисні підлітки” Ірини Млодік і Сергія Сушинського. Вона розповість дитині, як справлятися з психологічним дорослішанням, доступно і легко пояснить, які небезпеки підстерігають у “великому” світі і як їх уникнути. Важлива перевага книги — простий і зрозумілий мова, яскраві приклади та історії з життя, завдяки яким рекомендації автора виглядають добрими порадами, а не нудними повчаннями.


                            7 книг для подростков, которые помогут справиться с тревогой и стрессом

У житті кожного підлітка бувають хвилини відчаю, коли здається, що все пропало, а на зміну чорній смузі ніколи не прийде біла. Як раз для таких моментів і була написана книга Нани Губановой “Я поживу ще трохи”. У центрі сюжету — історія дівчинки-підлітка, яка майже зважилася вмерти: боролася з ударами долі, втрачала і набувала надію, падала і піднімалася, поки, нарешті, не вибрала життя. На її прикладі автор показує, чому ніколи не варто опускати руки, що робити, якщо думаєш, що виходу немає і ти нікому не потрібен. Ця книга — маніфест життя, який зайвий раз доводить, що завжди є приводи для радості і щастя, головне — навчитися їх помічати.


                            7 книг для подростков, которые помогут справиться с тревогой и стрессом

Немає сумнівів, що підлітку, у якого відсутня проблема з самооцінкою, набагато легше справлятися з тривогою і стресом. Тому ще одна книга, яку ми включили в нашу добірку, — це “Ти сильніше, ніж ти думаєш. Гід по твоїй самооцінці” Памели Espeland. Обіцяємо, після її прочитання ваша дитина (і навіть ви), знайде суперсилу, яка називається здорова самооцінка. Вона допоможе цінувати свою особистість, довіряти своїм бажанням, впевнено йти вперед, відкинувши сумніви, і, звичайно, впоратися з тривогою і стресом.


                            7 книг для подростков, которые помогут справиться с тревогой и стрессом

Ваша дитина не дуже любить читати, а книжки у нього асоціюються виключно з нудними уроками літератури? Тоді запропонуйте йому послухати аудіокнигу знаменитого американського психолога Дейла Карнегі “Як подолати тривогу і стрес”. Його прості і доступні поради легко застосовні в нашому повсякденному життя і справді допомагають. Перевірено!


                            7 книг для подростков, которые помогут справиться с тревогой и стрессом

Якщо ви надихнулися добіркою і хочете прочитати одну або кілька книг, спеціально для вас і ваших дітей найбільший книжковий сервіс по підписці MyBook дарує всім новим користувачам 14 днів преміум-підписки. Перейдіть по посиланню до 30 квітня 2020 — читайте і слухайте будь-які з 270 тисяч електронних і аудіокниг без обмежень.

Реклама

Джерело

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

Back to top button