Фітнес та дієти

Зірки, які схудли за карантин

Селебріті встигли похвалитися стрункими фігурами і секретами схуднення!

Багато артисти з-за постійних гастролей і зйомок відкладали заняття спортом. Тому на самоізоляції вони з задоволенням вільний час присвятили здоровому способу життя: тренувань і правильного харчування.

Дар’я Повереннова

Звезды, которые похудели за карантин

Звезды, которые похудели за карантин

47-річна актриса часто ділиться в соціальних мережах експериментами, які проводить з собою. Рік тому вона зізналася, що два тижні пила тільки сік і скинула 6 кг. Вже тоді шанувальники відзначили худобу зірки. Потім артистка ввела в звичку щоденні пробіжки на свіжому повітрі, які допомогли їй ще більше схуднути.

— Ви навіть не уявляєте, який це кайф кожен день говорити собі: «Ти молодець»! Хвалити себе необхідно. Особливо коли є за що, — писала Дарина в соціальній мережі.

Днями вона опублікувала фото в обтягуючому спортивному костюмі і похвалилася суперстройными ногами.

— Мої досягнення на карантині: мінус 1,5 кг. Чому? Крім щоденної пробіжки, перебуваючи вдома, простіше контролювати кількість споживаної їжі і її якість.

Також Дар’я додала, що зараз не п’є каву і живиться бідно.

Ляйсан Утяшева

Звезды, которые похудели за карантин

Звезды, которые похудели за карантин

З-за великої кількості вільного часу 34-річна зірка стала часто розповідати, як тримати себе у формі. Адже спортсменці важливо зберігати струнку фігуру і ідеально виглядати в будь-нарядах. Фанати помітили, що Утяшева з кожним днем стає стрункішою. Днями вона опублікувала відео в спокусливому сукні з відкритою спиною, де з-під шкіри проступали кісточки.

«У вас хвороблива худорба», «Як вам вдалося досягти такого результату в короткі терміни?», «Може, досить?», — хвилюються користувачі соціальної мережі.

Проте зірка відповіла, що не збирається зупинятися на досягнутому: «Зараз перебуваю в найкращій формі, в якій мені комфортно… Харчуюся здоровою, корисною їжею… Якщо ви хочете схуднути і стати тією відьмою, яка на карантині не поправляється (а навіть худне), поміняйте свій раціон, додайте спорт і поправте сон! Головне — почати».

Максим Фадєєв

Звезды, которые похудели за карантин

Звезды, которые похудели за карантин

51-літній музичний продюсер і композитор завжди нарікав на свою повноту. Протягом довгих років він намагався позбавитися від зайвих кілограмів. Тільки зараз він зазначив, що домігся досить непоганих результатів.

— Був 196 кг 700 г, став 112 кг! Залишилося прибрати ще 20-30 кг, і буде ок! — написав Максим.

Артист схуд завдяки щоденним ритуалам. Натщесерце випивав дві кружки теплої води і перед кожним прийомом їжі. Виключив борошняне, солоне і жирне. Також його раціон поповнився овочами та фруктами.

Настя Каменських

Звезды, которые похудели за карантин

Звезды, которые похудели за карантин

Українська співачка вже багато років зі змінним успіхом прагне до витонченої фігури. Однак її пишні форми ніяк не хотіли йти. Тоді Настя оголосила бій ненависним обсягами. Вже протягом року вона регулярно вранці тренується разом з чоловіком Потапом. Але тільки зараз стало помітно, що вона схудла і стала більш підтягнутою.

— Карантин — це шанс перепочити і одночасно стати краще. Тому можна присвятити час для того, щоб виробити корисні звички. Для початку усвідомте, чого ви дійсно хочете. Тобто бажання і аргумент: навіщо вам це. Далі запишіть це як мета і розбийте на час і маленькі кроки. Наприклад, «схуднути і підтягти фігуру». Навіщо? Щоб бути здоровою, подобатися собі ще більше, носити що хочеться, завжди гарно виходити на фото. Скільки потрібно часу? Для початку місяць. Що потрібно робити? Правильно харчуватися і займатися спортом, — поділилася артистка в соціальній мережі.

Співачка радить не змінювати звички.

— Різкі зміни — завжди стрес. Для початку просто пийте більше води і замініть цукерки на сухофрукти або фрукти. Харчуйтеся дробно і в один час. Виробіть правильну харчову звичку. Більше овочів, зелені. Менше солоного, смаженого. На цьому ж етапі почніть робити з ранку розминку і планку. Через кілька днів ви звикнете і вам цього вже буде замало. Ви самі захочете робити більше вправ.

Марія Кравченко

Звезды, которые похудели за карантин

Звезды, которые похудели за карантин

35-річна зірка гумористичного шоу Comedy Woman також вирішила провести карантин з користю. Марії вдалося досягти видимих результатів, не виснажуючи себе важкими вправами.

— У мене мінус 3 кг. Кожен день 20 хвилин спорту. Причому я не извожу себе до сьомого поту. Просто виконую підтримуючу тренування, не більше. Спочатку разогреваюсь. Потім швидшаю і проводжу основну частину. Сніданок в 9:30. Останній прийом їжі з 17:00 до 17:30. Спробуйте, поки ви вдома і є час. Все дуже просто, — закликає Кравченко.

Марина Федунка

Звезды, которые похудели за карантин

Звезды, которые похудели за карантин

Одна з найбільш популярних комедійних актрис 43-річна Марина Федунка постійно тішить шанувальників смішними відео. Днями вона виклала ролик, на якому танцює під пісню «Uno» групи Little Big. Багато фанатів захопилися стрункими ногами артистки.

«Які худі ноги?!», «Як ніби ноги не ваші», «Фігура нереальна», «Як схудла, красуня», — зазначили передплатники.

Нагадаємо, що через перенесену рік тому травми на нозі і операції Марині довелося скинути 20 кг Акторка задоволена таким преображенням. Вона продовжує займатися танцями на самоізоляції, які допомагають спалити зайві калорії.

Співачка Йолка

Звезды, которые похудели за карантин

Звезды, которые похудели за карантин

Секрет гарного настрою 37-річної артистки — щоденні ранкові тренування. Вони не тільки заряджають енергією на цілий день, але і дають свої плоди. За два тижні ізоляції у виконавиці стали ще більше виділятися вилиці й накачаний прес.

Передплатники навіть не відразу дізналися улюблену зірку: «Ледве тебе впізнав», «Як змінилася!», «Чим ти харчуєшся, повітрям?».

Артистка зізналася, що її мотивує на заняття спортом — легкий макіяж і красива тренувальна форма.

Анастасія Волочкова

Звезды, которые похудели за карантин

Звезды, которые похудели за карантин

44-річна зірка продовжує тримати себе в жорстких рукавицях. Анастасія похвалилася, що за час перебування вдома анітрохи не поправилася. Вона доповнила заняття спортом банними процедурами. Щодня проводить час в парилці і обмежує себе у вживанні шкідливої їжі.

— Баня і купіль. Вранці з’їла півчашки овочевого гострого бульйону. Увечері мене чекають два варених яйця некруто. І, може, вдень, якщо проголодаюсь, з’їм зелений салат, — поділилася артистка.

Волочкова закликає своїх прихильників не сидіти вдома склавши руки. Адже займатися спортом можна і без спеціальних тренажерів.

Яна Рудковська

Звезды, которые похудели за карантин

Звезды, которые похудели за карантин

45-річний продюсер теж вирішила не відставати від своїх колег. Незважаючи на те, що Яна ніколи не скаржилася на повноту, все одно все життя прагне до модельним параметрам. Правда, кілька днів тому вона дозволила собі пасту: «Запрещенка в хід пішла. Ну що ж, я не людина?!» Однак після цього вирішила влаштувати собі розвантажувальні дні.

— «Instagram» зобов’язує бути завжди у формі! На мейку, на укладанні і ні в якому разі не поправитися. А то, не дай бог, зайві кілограми побачать, адже тут точно не простять… та й не треба! Нічого на карантині розслаблятися. Думаю, краще схуднуть. Сяду-ка я з сьогоднішнього дня на кефірчик… — поділилася Рудковська.

Яна відповіла передплатникам, що хоче сісти на дієту на два дні. Кефір допоміг їй скинути зайві кіло після перших і других пологів.

Дарина Пынзарь

Звезды, которые похудели за карантин

Звезды, которые похудели за карантин

34-річна зірка «Дому-2» переживала, що набере зайву вагу за час самоізоляції. Адже тепер у неї з’явилося багато часу, щоб радувати родину різними смаколиками. Однак Дарина вирішила не піддаватися спокусі. Пынзарь серйозно взялася за тренування і правильне харчування. Зірка примудрилася за два тижні схуднути на 1,5 кг! Вона рада, що у неї нарешті почала вимальовуватися талія. Дар’я повідомила, що не збирається зупинятися на досягнутому і далі прагнути до ідеалу.

Джерело

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

Back to top button