Різне

Чому ми так сумуємо по склянці кави, і інші «симптоми порожній полиці»

Наш колумніст розмірковує про те, яких речей нам зараз не вистачає більше всього з нашої такий звичного життя до карантину.

Почему мы так скучаем по стаканчику кофе, и другие «симптомы пустой полки»

Якщо б вам запропонували взяти одну річ в даний з минулого, до закриття всього на карантин, то що б це було?

Кіра Феклисова

Психолог-коуч

Психолог-коуч

Для багатьох — це стаканчик кави, яку вони купували в кафе по дорозі на роботу. Для когось- дружні посиденьки з друзями за келихом вина, для когось- танці до ранку або відвідування фітнес-клубу три рази в тиждень. Або просто похід в магазин без явної на те приводу, щоб купити непотрібний предмет типу подушки з милою посмішкою або вазочки. А ще можна було ходити по відділам косметики, створювати палітру художника з своєї руки, пробуючи на ній всілякі тіні, помади, не купуючи їх, знайомитися з новими ароматами, використовуючи замість блоттеров своє тіло і одяг. Зараз все це звучить як справжній рай. Ці маленькі хвилини радості часом і створювали відчуття щастя і повноти життя.

Швидше за все, ви вже обговорили зі своїми друзями все те, чого вам не вистачає. Але чи замислювалися ви про те, чому ми так емоційно прив’язується до цих непомітним на перший погляд дрібниць і чому, коли їх позбавляють нас, ми відчуваємо тривогу чи смуток?

Психотерапевт Мішель Скотт придумав для пояснення цього термін «синдром порожній полиці», описуючи те відчуття порожнечі, яке ми всі відчуваємо через раптово змінився способу життя. Ми всі чогось чекали, наприклад фестивалю, походу на концерт, в театр, святкування дня народження з друзями, неймовірної подорожі або чогось ще. А тепер це очікування у нас відібрано та замінено почуттям невпевненості і невизначеності.

Як впоратися з цим синдромом? Точно, не заповнюючи цю порожнечу непотрібними онлайн-шопінгом або алкоголем. Так як це розвиває залежність — є шанс стати шопоголіком або алкоголіком.

Багато кинулися у віртуальну активність і почали проводити всілякі вебінари, прямі ефіри і онлайн-курси, а також брати в них участь в якості слухача. Це непогано. Але, коли ви пускаються у всі тяжкі, є шанс емоційного вигорання та інформаційного перевантаження.

Почему мы так скучаем по стаканчику кофе, и другие «симптомы пустой полки»

Найкраще рішення — бути в правді з самими собою і зрозуміти, що ви відчуваєте прямо зараз. Це нетипова для нас ситуація. Тому потрібно бути більш уважним до своїх емоціям і бажанням. Зрозумівши, що ви відчуваєте, ви зможете зрозуміти, що для вас дійсно важливо. А значить, зможете скласти план свого життя і навести в ній порядок. «Синдром порожній полиці» — це хороша можливість дізнатися себе і розкрити свої приховані ресурси.

Джерело

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Back to top button