Мода і стиль

Здулися: зірки, які сильно схудли

Правильне харчування, виснажливі тренування, відмова від солодкого. Редакція Wday.ru зібрала топ зірок, які своїм прикладом доводять, що схуднути на 10, 20, 30 і будь-кількість кілограмів абсолютно реально.

Келлі Осборн

Сдулись: звезды, которые сильно похудели

Зріст — 157 см, скинула 20 кілограмів.

Ми пам’ятаємо ті часи, коли Келлі була бунтаркою, фарбувала волосся у всілякі відтінки і воліла занадто короткі обтягуючі сукні при зайвій вазі.

Але кілька років тому шанувальники ахнули! Келлі Осборн схудла на 23 кг! Налаштуватися на зміни зірці не допомогли дієти і тренування, а участь у шоу «Танці з зірками». Запропонувавши участь у телепроекті, організатори шоу поставили ультиматум: або Осборн худне на 10 кг, або їй шукають заміну.

Через півроку тренувань з персональним тренером, відмови від алкоголю і фаст-фуду в користь корисною і легкої їжі Келлі не позбулася від 10 обіцяних, а від 20 кілограмів!

Своїм шанувальникам, які закидали зірку питаннями, Келлі дала чотири ради:

1. Не обмежувати себе в їжі, але вибирати корисну та свіжу їжу.

2. Виключити з раціону борошняні вироби, цукор і алкоголь.

3. Ділити кількість їжі на 4-5 прийомів.

4. Дозволяти собі їсти, коли дуже хочеться їсти, овочами і фруктами.

Джессіка Сімпсон

Сдулись: звезды, которые сильно похудели

Зріст 161 см, скинула 30 кілограмів.

Джессіка Сімпсон — приклад того, як можна нормально ставитися до критики в свій бік. Після народження малятка Максвелл Дрю Джонсон зіркова мама набрала більше 30 кілограмів і не могла схуднути, з-за чого дуже переживала. Начитавшись коментарів з приводу своєї занадто пишної фігури, Сімпсон вирішила взяти волю в кулак і зайнятися собою.

Результат очевидний! За півроку мінус 30 кілограмів! Шанувальники зірки були шоковані, коли Джессіка поділилася своїми знімками в купальнику в «Instagram», написавши: «Якщо вже я в купальнику, то і позувати повинна гордо».

Секрет зірки — чотириразові заняття в тренажерному залі з зірковим інструктором Харлі Пастернак і знаменита дієта Weight Watchers. Це система харчування, в якій кожному продукту присвоюється певна кількість балів залежно від калорійність та поживну цінність. У кожної вагової групи свою кількість очок на день.

Тара Рід

Сдулись: звезды, которые сильно похудели

Зріст — 165 см, скинула близько 15 кілограмів.

В гонитві за ідеальною фігурою деякі не бачать межі. Зірка «Американського пирога» кілька років тому поправилася для ролі у фільмі на 10 кілограмів. Потім почала худнути, і коли прийшов час зупинитися, вирішила скинути ще «трохи».

Великих зусиль для схуднення актриса не прикладала. Рецепт Тари: трохи спорту, правильне харчування і розвантажувальні дні.

У результаті деякі шанувальники вирішили, що у актриси анорексія. Сама Рід не бачила проблеми і вважала, що публіці ніколи не догодиш. «Я погладшала — товстуха, схудла — анорексичка! Я не хочу залежати від думки оточуючих», — зізнавалася в одному з інтерв’ю зірка. Але пару кілограмів все ж набрала.

Крістіна Агілера

Сдулись: звезды, которые сильно похудели

Зріст — 157 см, скинула близько 25 кілограмів.

У період, коли Христина сильно погладшала, її навіть не завжди впізнавали на вулиці. Агілера довго воювала зі своїми кілограмами, але потім змирилася і розповідала шанувальникам, що комфортно відчуває себе в своїй вазі і худнути не збирається.

Але потім все ж змінилася до невпізнання. Всього за кілька місяців Христина схудла з розміру XL до заповітного S! «Відчуваю себе сексуальною і спокусливою», — зізнавалася співачка шанувальникам.

Секрет був не тільки в наполегливих тренуваннях, але і правильно обраної стратегії. У перший місяць Христина вирішила не мучити себе голодуванням, а вибрала дієту «1600», яка полягає в тому, що добовий раціон ділиться на п’ять прийомів їжі, а його загальна калорійність — не більше 1600 кілокалорій. Така дієта допомагає позбутися від звички переїдати і перейти на новий рівень — більш ефективну дієту.

Рене Зеллвегер

Сдулись: звезды, которые сильно похудели

Зріст — 160 см, скинула близько 15 кілограмів.

Жертвувати фігурою заради ролі Зеллвегер вдається найкраще. Заради «Щоденників Бріджит Джонс» Рене товстіла і худла, потім для ролі в «Чикаго» худла… І в кінці кінців — пропозицію зніматися в «Бріджит Джонс: межі розумного». Для цієї ролі зірці довелося за короткий термін поправитися на 6 розмірів!

Після другого «щоденника» Рене звернулася до фахівців, щоб повернути форму. Спочатку була обрана щадна дієта, щоб підготуватися до більш жорсткого раціону. Дієтолог створив для актриси спеціальну легку програму, яка виключала борошняне, солодке, жирне і алкоголь. У раціоні Зеллвегер залишилися індичка, тунець, салати і овочі на пару. Всі продукти можна було вживати без масла і солі.

Жорстка дієта полягала в наступному: на цілий день один грейпфрут, яблуко і апельсин, а також 2 літри води і трав’яні чаї. Цілий місяць актриса сиділа на такому раціоні і домоглася результатів. Потім «цитрусова дієта стала менш жорсткою: перед кожним вживанням їжі по половинці грейпфрута.

Втім, Зеллвегер тоді не тільки схудла, але з допомогою фахівців змінила обличчя майже до невпізнання, чим остаточно шокувала публіку у шок.

Брітні Спірс

Сдулись: звезды, которые сильно похудели

Зріст — 163 см, скинула майже 20 кілограмів.

У важкі часи, коли Брітні страждала від депресії, сильно набрала вагу і збрила волосся, недоброзичливці говорили, що співачка вже ніколи не буде колишньою ні на сцені, ні в житті.

Але Спірс тільки здається слабкою. Варто було співачці взяти себе в руки — і ось струнка і щаслива Спірс знову на сцені!

Схуднути Брітні допомогла білкова низкоуглеводная дієта. В раціон входять нежирне м’ясо, риба, яйця, рис, овочі і деякі фрукти, а харчуватися потрібно дрібними порціями. Також Брітні стала ходити на щоденні тренування і найняла особистого тренера. Ось це ми розуміємо, сила волі!

Меттью Макконахі

Сдулись: звезды, которые сильно похудели

Зріст — 183 см, скинув 20 кілограмів.

У Меттью ніколи не було проблем із зайвою вагою, але коли на кону стоїть роль у багатообіцяючому проекті, зірки ідуть на будь-які жертви. Для ролі у фільмі «Далласський клуб покупців» Макконахі схуд майже на 20 кілограмів!

Свою незвичайну дієту актор не приховував від шанувальників. Меттью пив дієтичну колу, на сніданок їв кілька яєчних білків, шматок курки і далі продовжував пити дієтичну колу. Єдина кулінарна радість, від якої Меттью не зміг відмовитися, — пудинг з тапіоки.

Дізнавшись про такий метод схуднення, фахівці захвилювалися: такий раціон може призвести до великих проблем зі здоров’ям! Сам же Макконахі зізнався, що щотижня втрачав по 3-4 кілограми, але така дієта похитнула його психологічний стан.

Джона Хілл

Сдулись: звезды, которые сильно похудели

Зріст — 170 см, скинув 40 кілограмів.

Джона Хілл відомий своїми ролями у фільмах «Мачо і ботан», «Вовк з Уолл-стріт» і «Людина, яка змінила все». Раніше актора запрошували в проекти, де він повинен був грати смішних товстунів, але Джона довів, що здатний на більше.

Актор не тільки схуд на 40 кілограмів, але і придбав м’язову масу. Він почав вести щоденник харчування, включив в раціон овочі та японську кухню (за рахунок великого вмісту вуглеводів в рисі йому було легко відмовлятися від піци, а білок і корисні жири в рибі і морепродуктах надовго насичували його), робив по 100 віджимань в день і відвідував спортзал.

Адель

Сдулись: звезды, которые сильно похудели

Сдулись: звезды, которые сильно похудели

Зріст — 175 см, скинула 45 кілограмів.

У співачки було суворе розклад прийомів їжі і тренувань, від якого не можна було відхилятися. Насамперед особистий тренер зажадала від Адель скоротити споживану кількість калорій. Рекомендовані для жінки її віку 2 тисячі калорій скоротили рівно навпіл. Тренування представляли собою мікс вправ з пілатесу і силових вправ.

Зак Галіфіанакіс

Сдулись: звезды, которые сильно похудели

Зріст — 170 см, скинув близько 15 кілограмів.

Той самий веселий товстун зі знаменитої комедії «Похмілля у Вегасі» для нової ролі не просто поміняв імідж, а практично змінився до невпізнання. Так як актор рідко з’являється на публіці, на прем’єрі фільму «Бердмэн» шанувальники і колеги були шоковані.

На жаль, свої зміни актор ніяк не прокоментував, а тільки попросив не дошкуляти його питаннями. Зак вважає, що кожна людина, незалежно від професії, має право на особисте життя.

Бейонсе

Сдулись: звезды, которые сильно похудели

Зріст — 169 см, скинула близько 15 кілограмів.

Вага Бейонсе завжди був дуже обговорюваною темою. Співачка худла, то товстішала всю свою зоряну кар’єру. Одного разу зірка схудла на 30 кілограмів, а бувало, що набирала 15.

Бейонсе худла не тільки з фахівцями, але й сама не раз придумувала різні дієти. Найвідоміші з них — макробиотическая дієта, коли не можна вживати сіль, дієта південного пляжу, коли можна їсти тільки рибу і овочі, дієта п’яти факторів, коли будь-яка страва має готуватися не більше п’яти хвилин, плюс вегетаріанство і спорт.

Але найвідоміша дієта — лимонадная. В основі раціону напій за таким рецептом: півтора літра мінеральної води, сік одного лимона, натуральний кленовий сироп, який не містить цукру, і щіпка меленого червоного кайенского перцю. Фахівці не рекомендують такий метод вважають лимонадну дієту дуже шкідливою. Але Бейонсе свого добилася і за місяць позбулася майже від 15 кілограмів.

Анастасія Денисова

Сдулись: звезды, которые сильно похудели

Зріст — 170 см, скинула 10 кілограмів.

Зірка серіалу «Деффчонки» отримала роль після пологів, коли сильно набрала вагу. Всі звикли, що Пална — пампушка з відмінним почуттям гумору. Але як тільки відзняли четвертий сезон, Анастасія вирішила зайнятися своєю фігурою.

Початку актриса з жорсткої дієти, заснованої на зелених яблуках. Через тиждень Анастасія перейшла на низькокалорійне харчування, але значну роль в досягнутому схудненні зіграли щоденні фізичні навантаження. Під керівництвом особистого дієтолога за місяць Денисова схудла на 10 кілограмів.

Катерина Вілкова

Сдулись: звезды, которые сильно похудели

Зріст — 170 см, скинула близько 10 кілограмів.

До ролі у військовому фільмі «Батальйон» Катерина підійшла відповідально. Під «їжачок» підстригла волосся і схудла до невпізнання. Для досягнення мети Вілкова тоді сіла на дуже строгу дієту, але, на думку шанувальників, за зовнішнім виглядом Вилковой можна було сказати, що у неї проблеми зі здоров’ям.

Джерело

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

Back to top button