Здоров'я

Як пережити зраду: покрокова інструкція

Как пережить измену: пошаговая инструкция

Зустрівшись з зрадою з чоловіка, будь-яка жінка відчуває приниження. Навіть якщо були підозри, все одно це стрес. Справляється з зрадою кожен, як може. Але є практичні поради психолога, які покроково допоможуть пройти цей нелегкий шлях і дозволити ситуація в вашу користь.

Як себе вести, якщо ви змінили?

Така звістка завжди ошелешує несподівано і схожа з відчуттям, що земля пішла з-під ніг. Перша реакція може бути різною: від розгубленості до істерики. Але постарайтеся не впадати в паніку. Єдина правильна реакція — це здивування, навіть якщо ви знали або здогадувалися.

По-перше, треба заспокоїтися. Не кидайтеся розбиратися з партнером на гарячу голову, а візьміть паузу. Потрібно не тільки заспокоїтися, але і привести думки в порядок. Якщо є можливість, поживіть окремо. Не намагайтеся розібратися в ситуації, поки не вляжеться ваша буря почуттів.

Как пережить измену: пошаговая инструкция

По-друге, живіть і не впадайте в зневіру, інакше зробите тільки гірше собі і оточуючим. Плачте, але тільки не у зрадника на очах, гуляйте, спите, спілкуйтеся з близькими людьми. Добре приводить в порядок думки і емоції фізична праця. Оберіть, що вам ближче: це може бути спорт, або робота на дачі, а може комусь потрібно допомогти з ремонтом. Загалом, виходьте з цього стану. Так, воно затягує, але це необхідно.

По-третє, вирішите для себе, чи хочете ви зберегти стосунки чи вважаєте, що вони віджили своє і пора розлучитися. Гарненько зважте всі без емоцій. Про часу не думайте — воно повністю на вашому боці.

Як зберігати холоднокровність в будь-якому конфлікті: порада психолога

По-четверте, не беріть провину на себе. Нехай ваш партнер відчуває себе винуватим — вам це на руку. Ви не повинні шукати виправдання — змінив він!

В-п’ятих, коли заспокоїтеся, можна почати діалог. Найчастіше один з партнерів «йде наліво» від накопичених проблем і недомовленості. Важливо вийти на відверту розмову. Якщо ваша половинка не говорить про розставання і ви готові пробачити, то залишається тільки навчитися розмовляти, поважати і піклуватися один про одного. Ні в якому разі не можна пригадувати факт зради, навіть в жарт. Відносини доведеться будувати заново і це буде нова глава у вашому житті. Сім’я — безперервна робота над собою і в парі.

Как пережить измену: пошаговая инструкция

Важливо також звернути увагу, як довго тривала зрада. Якщо це був тривалий роман, то швидше за все зрадника просто «грівся». Там немає докорів, проблем та обов’язків. Там тільки й роблять, що улещують і звеличують його. В такому випадку він навряд чи піде туди, інакше б зробив це раніше.

Разова ж слабкість у відрядження або під дією алкоголю у відповідній обстановці, говорить про якийсь прихованої сексуальної незадоволеності. Тут вже точно все в ваших руках. Але дуже важливо відразу з’ясувати і розставити крапки над «i». Якщо ви не впевнені, що зможете пробачити і забути факт зради, то краще розійтися.

Нелюбов: 7 причин, чому чоловік охолов до дружини

Що робити, якщо ви вирішили піти від партнера?

Розрив відносин — це завжди біль, втрата і невідомість для обох. партнерів. Щоб не опинитися знову в цій же ситуації, розлучатися треба до кінця. Не влаштовуйте істерик, говоріть спокійно, твердо й упевнено. Ні в чому не звинувачуйте, не вишукуйте винних, але і не давайте шансів на відродження. Просто прийшов час вийти на новий етап свого життя.

Не дозволяйте собі ніжитися в спогадах, приймати подарунки від тепер вже колишнього партнера. Не погоджуйтеся зустрічатися наодинці. Якщо зустріч необхідна у справі, нехай це буде в нейтральному місці, бажано багатолюдному, або в супроводі кого-то.

Как пережить измену: пошаговая инструкция

Найскладніше при розриві відносин — почуття та емоції. Не сійте, і не носіть з собою негативу. В майбутньому житті вам допоможе почуття вдячності. Згадайте все, за що можете бути вдячні цим відносинам і людині, з цим і виходите. Жалість і злість залиште за порогом.

Не допускайте флірту з колишньої половиною, навіть через роки. Якщо є спільні діти, пам’ятайте, що будь-який негатив позначиться на їх психіці у потрійному розмірі. Якщо обоє батьків адекватні, то не ставте їх перед вибором — розлучаються дорослі люди, а не діти і батьки. Не обмежуйте їх спілкування і ні в якому разі не робіть їх засобом маніпулювання.

7 жіночих якостей, які розбурхують уяву чоловіка

Якщо ви твердо вирішили розлучитися, але зрадника не відпускає, починає вами маніпулювати або погрожувати, то йдіть швидше. Ні до чого хорошого це не призведе. Ігноруйте будь-які спроби контакту, не залишайтеся наодинці. Нехай колишній партнер свикнется з думкою, що він вам чужа людина.

Зрада — це не кінець світу, початок наступного етапу в житті. Яким він буде, залежить тільки від вас. Безумовно, ви вже не будете колишньою, тому що стали мудрішими і сильніше завдяки новому досвіду. Намагайтеся наповнювати теплом кожен день і ваше життя стане світлішим.

Джерело

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

Back to top button