10 речей, які треба встигнути зробити навесні
Згідно традиційної китайської медицини весна — сезон, коли оновлюється життєвий цикл. Чи готові ви до того, щоб відродитися? Якщо так, вносите в щоденник справи, які варто зробити в найближчий час.
Очистити організм
Весна — чудовий час для очищення організму, детоксикації. Подовження світлового дня, пробудження природи впливають на роботу печінки і на обмінні процеси. Організм хоче очиститися від шлаків, що нагромадилися за зиму.
Від вас потрібно небагато: всього-навсього контролювати те, що ви їсте. Постарайтеся протягом тижня не вживати алкоголь, кава і скоротити кількість цукру, молочних, жирних, борошняних і дріжджових продуктів, більше є супів, тушкованих овочів, фруктів. Така дієта допоможе не стільки схуднути, скільки очистити організм від шлаків, що накопичилися за зиму, поліпшити обмін речовин і тим самим стан шкіри.
Зайнятися спортом на вулиці
Велосипед, ролики, пробіжки — всі приводи, щоб почати рухатися більше, гарні! Чим активніше ви рухаєтеся, спілкуєтеся і освоюєте нове, тим більше ендорфінів виробляє ваш організм. А значить, і настрій ваше стає краще.
Не хочете займатися спортом — тоді слухайте музику і просто танцюйте! У хорошій формі будуть ваше тіло і ваш мозок.
Змінити імідж
Відрізати волосся та змінити зачіску — символ трансформації. Крім того, це відновить волосся після зими і зробить їх сильнішими.
А ще скажіть собі: разом з відрізаними кінчиками волосся підуть негативні думки і шкідливі звички!
Подумайте, які звички ви, навпаки, хочете привнести у ваше життя: ранковий біг, зелений чай замість кави… І робіть це щодня. Для того щоб корисна звичка закріпилася, знадобляться всього-на-всього два тижні!
Освоїти медитацію
Навчіться правильно дихати. Навесні особливий повітря: він просякнутий сонячним світлом і теплом. І кожен раз, вдихаючи і видихаючи глибоко, ви робите інгаляції. Намагайтеся робити це усвідомлено, нехай стан буде схоже на медитацію.
Для того щоб навчитися цій практиці, не потрібно володіти особливими здібностями. Ви можете робити це де завгодно. Почніть сьогодні. Вийдіть в обідню перерву з офісу, сядьте на лавку і дихайте. Уявляйте, що з потоком повітря ви вдихаєте сонячне світло. І те, як він проникає у вас, у вашу кров і кожен орган, наповнюючи позитивною енергією. Пройшовши через вас, світло повертається назад і перетворюється на золоте хмара.
Влаштувати день спа-процедур
Перетворіть ванну на один день в спа-салон! Зробіть солодкий скраб для тіла, наприклад з йогурту і меду. Він відмінно видаляє мертві клітини шкіри і поліпшить кровообіг, але при цьому він піклується про тіло м’яко, не завдаючи шкоди.
Після зими шкіра суха: наносити зволожуючі маски на обличчя та волосся. Поплавайте у ванну з ефірними маслами. Або влаштуйте веселий похід в спа-салон з подругами.
Не поспішайте вставати з ліжка
Виспіться. У середині весни деколи так хочеться спати! Якщо вам знайоме мляве і сонливий настрій, піддайтеся йому трохи.
Лягайте раніше, щоб прокидатися разом із сонячним світлом. Адже ми, як паростки навесні, ліниво і спокійно тягнемося до сонячного світла. Насолоджуйтеся цим станом, дозвольте собі поніжитися на сонечку і довше повалятися в ліжку.
Прибратися
Зробіть генеральне прибирання. Будинок, його атмосфера, впливає на нас дуже сильно. Інтер’єр повинен надихати нас, а тому він ні в якому разі не повинен бути статичним.
Якщо не збираєтеся робити ремонт, можна обійтися невеликими передвижками і доповненнями. Для початку приберіть сміття: заберіть в найдальші кути, виперіть штори. А потім вже беріться за деталі: цікавою і особливу атмосферу роблять декупаж, розпис, незвичайні подушки, посуд… Все це додає жвавості і кольору!
Побудувати відносини
Навесні здається, що любов витає в повітрі. Озирніться, подивіться по сторонах. Деколи в поспіху ми не помічаємо цей сезон. А це найкращий час, щоб оновити відносини або побудувати нові.
Дайте собі можливість відчути себе підлітком, коли хочеться жити, сміятися, любити.
Пити багато води
Пийте більше води! Багато дієтологів радять зовсім відмовитися від будь-якої іншої рідини, крім води. Воно і зрозуміло, тільки вода має таку потужну силу природного очищення організму від токсинів, всіляких отрут і шлаків.
Іноді жага маскується під почуття голоду. Так що, коли хочете їсти, спочатку спробуйте попити. Вода — найкращий помічник для бажаючих схуднути.
Оновити гардероб
Позбавтеся від зайвого. Багато речей, які скупчилися у нас, віднімають не тільки місце в будинку, в шафах, а й нашу енергію. Чим більше вільного простору в будинку, чим вона світліша, тим краще наше самопочуття.
Ще цікавий факт: чим швидше позбудешся старого і непотрібного, тим швидше прийде нове і бажаний. Погляньте критично на свій гардероб, переберіть речі. Не носили півроку — сміливо викидайте, віддавайте. Якого кольору ваша одяг у шафі? Темна? Розбавте чимось яскравим і по-справжньому весняним.