Як прибрати носогубні складки за 5 хвилин в день
Природне омолодження обличчя в домашніх умовах: фото до і після
Хочете підтягнути овал обличчя, прибрати носогубні складки, позбутися від мішків під очима, подовжити шию? Почніть займатися за методикою природного омолодження. Щоб вправи увійшли в звичку, достатньо приділити їм по 5 хвилин на день протягом трьох тижнів. А далі вас будуть мотивувати компліменти від оточуючих! Для омолодження обличчя в домашніх умовах почніть з такого комплексу вправ.
Підтяжка обличчя в домашніх умовах, фото до і після. Світлана, 41 рік
Стерти з особи відбиток віку хочеться практично будь-якій жінці за 30, а тим більше після 40 або 50 років. Щоб здійснити цю мрію, багато готові відправитися хоч на край світу. У народних казках герої все кидали і їхали за молодильними яблуками, а в сучасних реаліях беруть відпустку і йдуть до пластичного хірурга. Але можна поступити набагато простіше. Ваша молодість в буквальному сенсі слова в ваших руках!
Ревитоника — це прості комфортні вправи, доступні навіть при повній відсутності вільного часу і грошей. Щоденні заняття допоможуть поліпшити не тільки зовнішній вигляд, але і загальне самопочуття. А відпустку краще використовувати за прямим призначенням!
Як подовжити шию
Вправа розслабить м’язи шиї, усуне тригерні точки по бічній поверхні шиї, подовжить її і збільшить діапазон її рухів. Звільнить артерії і лимфопротоки, великі пакети лімфатичних вузлів. Підтягне тканини обличчя і шиї, значно поліпшить стан шкіри.
Подовження шиї, фото і після. Олена, 35 років
Як робити. Ребро долоні поставте на бічну поверхню шиї і щільно притисніть до неї. Повільно нахиляйте голову в бік, протилежний робочої руці. Зробіть кілька котрі простягали рухів ребром долоні зверху вниз. Рухи повільні і глибокі, немов ви разглаживаете праскою.
Вирівнюйте рельєф бічної частини шиї, допоможіть зниження жорсткості, формування пластичності. Розгладжуйте ущільнення, нерівні або напружені ділянки. Перед початком вправи, якщо шкіра дуже суха, можна нанести невелику кількість масла або крему.
Скільки робити: по 3 рази з кожної сторони 1-3 рази в день.
Омолодження обличчя, фото до і після. Ірина, 49 років
Як підтягнути овал обличчя
Вправа підтягує овал особи; зменшує другий підборіддя; збільшує глибину підщелепної лінії, відновлює каркас для натягу тканин під підборіддям.
Як робити. Покладіть долоню однієї руки на потилицю для того, щоб проконтролювати його напруга. Подушечки вказівного і середнього пальців другої руки поставте під підборіддя. Виконуйте енергійні, але м’які і дбайливі кругові рухи невеликого діаметру по лінії овалу від центру до челюстному кутку праворуч і ліворуч.
Скільки робити: повторіть прийом 2-3 рази на кожен бік.
Як прибрати носогубні складки
Це вправа для ліфтингу обличчя — швидка допомога проти ранкових набряків обличчя і очей, оскільки сприяє механічному переміщення застояної лімфи. Розкриває особа після сну, створює ефект “розплющених очей”. Робить обличчя бадьорим і свіжим.
Прибираємо носогубні складки, фото до і після. Світлана, 53 роки
Як робити. Покладіть руки на скроневу область і злегка прогрійте скроневі м’язи теплом долонь. Стільчиками долонь намацайте скроневі м’язи і починайте рухатися вгору у напрямку до верхівки, намагаючись акуратно зміщувати тканини діагонально вгору. Саме тут знаходиться зона ліфтингу.
Ви можете виконувати цю вправу, поставивши лікті на стіл, щоб уникнути напруги в потиличній області. Намагайтеся якомога щільніше робити проходку, підтягуючи тканини до вищої точки верхівки.
Скільки робити: повторіть прийом 3-4 рази.
Увага: стежте за станом потиличної області при виконанні прийому. Якщо відчуваєте, що вона напружується — знижуйте тиск руками до мінімального. Ще один спосіб — при виконанні прийому трохи натискати потиличної областю на подушку, направляючи підборіддя до грудей. Поекспериментуйте!
Як підтягнути повіки в домашніх умовах
Прийом “Ліфтинг верхнього століття” — це перша допомогу в корекції положення брів і підтяжки верхніх повік. Вправа знімає м’язові блоки, повертає бровам гарну вигнуту форму, підтягує шкіру, надає їй еластичність і тургор.
Як робити. Перед вправою можна змастити повіки маслом або кремом. Слідкуйте за станом потиличної області, вона повинна бути розслаблена. Для цього надсилайте підборіддя вниз.
Чотири пальці однієї руки поставте над бровою і зафіксуйте її по всій довжині в максимально високому положенні. Середній палець іншої руки ставимо під внутрішню частину брови. Вказівним пальцем фіксуємо тканини поруч з ним. Повільними прокатывающе-продавливающими рухами виписуємо середнім пальцем спіралі під бровою. Вектор вашого руху повинен бути направлений вгору. Намагайтеся підняти і як би підштовхнути до тканини століття в більш високу позицію.
Скільки робити: протягом 1-2 хвилин (або 3 рази).
Підтяжка повік в домашніх умовах, фото до і після. Світлана, 42 роки
Як відновити форму губ
Прийом “Пирхання” розслабляє круговий м’яз рота. Відновлює природну повноту і форму губ, робить їх контур більш виразним і чітко окресленим. Покращує кровообіг і відновлює тканини, надаючи яскравість губ. Зменшує кисетные зморшки і носогубні складки. Робить вираз обличчя легким, молодим і розслабленим.
Це легкий і повсякденний спосіб поліпшити кровообіг. Він позбавляє від звички підтискати губи і працює з паттерном незадоволеного, похмурого обличчя.
Як робити. Покладіть пальці прямо з боків рота. Це абсолютно легка фіксація, ми нічого не тягнемо, ні на що не тиснемо. Губи зімкнуті, розслаблені.
Зробіть вдих, потім довгий рівномірний видих через зімкнуті розслаблені губи. Повітря проходить крізь губи так, що вони вібрують. Знову вдих і видих через зімкнуті губи.
Скільки робити: 3-5 разів.
Не напружуйте підборіддя під час виконання, область рота максимально розслаблена.
Не турбуйтеся, якщо спочатку повітря виходить без вібрування губ і звук “фр-р-р” не виходить. Поекспериментуйте, поставтеся до цього як до гри. Струмінь повітря повинна бути достатньо сильною. Далеко не у всіх відразу вийде витягти звук з труби або флейти — тут той же принцип, потрібно практикуватися.
Абсолютно нормально, якщо після завершення вправи навколо рота з’явиться невелике почухування. Це показник правильно виконаного прийому: хай живе кровотік! Капілярна мережа наповнилася кров’ю, і це викликало тимчасовий подразливий ефект.
Під час виконання цієї вправи може свербіти і кінчик носа — не лякайтеся, так працює м’язова синкинезия.