Чому бути слухняною дитиною небезпечно для здоров’я
Як навчитися проявляти свої почуття: психологічна казка
Розпізнавати свої почуття й виражати їх вміють далеко не всі дорослі. Якщо дитина росте в сім’ї, де говорити про почуття не прийнято, він починає, за прикладом батьків або інших близьких людей, ховати їх від оточуючих. Зрозуміло, що це погано впливає на самооцінку і навіть на здоров’я. Але, на щастя, існують психологічні казки про те, як навчитися проявляти свої почуття. Вони цікавішим і доступнішим, ніж психологічні статті, а головне — їх можна читати і обговорювати з сином або донькою.
Для гармонійного емоційного життя необхідно, щоб людина пишався її унікальністю, вмів розуміти свої емоції, виявляти їх у спілкуванні з оточуючими, причому не тільки приємні. Емоційний світ — як сад, в якому ростуть квіти самі різні — і красиві, і екзотичні, і зовсім непомітні, — але всі улюблені для свого садівника. Адже це його сад, його душі.
В цьому саду дуже багато радості. Але під кущиком причаїлася і смуток. Гострі листочки образи люблять півтінь. Злість, на подив усім, розквітає яскраво-червоними квітами. Страхи бувають різними. Одні цвітуть дрібно-фіолетовими кульками. Інші — рожевими шашечками. А є страхи, здається, страхи темряви, вони навіть плоди дають кисленькі, схожі на журавлину.
Важливо, щоб чоловік знав усі стежки саду своєї душі, розумів, де яка емоція причаїлася. А головне — вмів виявляти свої почуття в суспільстві інших людей.
Що відбувається з забороненими почуттями
Але є діти, які вважають, що існують погані емоції, які треба ховати і нікому не показувати. “Це соромно. Можна засмутити батьків. І взагалі, бояться тільки труси. А зляться — погані хлопчики і дівчатка”.
І тоді діти забувають стежки свого саду, на яких зростають негативні емоції. Ставлять на повороті до них таблички “заборонена зона”. Але натомість протоптують інші, які потихеньку починають заважати їм жити. Напевно, Баба-Яга до них причетна.
Перша стежка Баби-Яги називається “замінюй”. Відчувай те, що схвалюється дорослими. Заборонені емоції — в клітку.
У житті це може виглядати так. Наприклад, син чи дочка боїться розповідати про страхи і замість цього проявляє в різних формах злість. “Злитися не так соромно, як боятися”, — думає дитина в цьому випадку.
Друга стежка називається “не виявляй ніколи”. Уздовж неї розставлені банки, в яких хлопчик чи дівчинка консервує свої почуття — страх, злість, образу. Банки все наповнюються і наповнюються, поки в певний момент не починають вибухати.
І тоді дитина, здавалося б, ні з того ні з сього починає кричати і тупотіти ногами або гірко плакати. Це вже зовсім некеровані почуття виходять назовні. І ніхто не скаже йому: “Не треба збирати свої почуття, краще виявляй їх потихеньку”. Всі тільки дивуються, що дитина раптом вибухає вулкан.
Біля третьої стежки вивіска “в поліклініку наліво”. По ній бродять діти, які ховають свої почуття в глибокі підземелля, звідки їм ніколи не вирватися. Але для того, щоб стримувати їх там, дитині потрібні сили. І коли вони закінчуються, дитина починає хворіти. Можна сказати, це стежка для часто хворіючих дітей.
Звідки у дитини негативні емоції?
Деякі батьки здивуються. “Ми живемо в благополучній родині, не сваримося. Дитину не лаємо. Звідки у нього беруться важкі почуття?” — запитують вони.
Розвиток дитини передбачає освоєння ним усіх боків емоційного життя. Наприклад, гнів починають відчувати ще однорічні діти. Поспостерігайте за ними, коли вони з захватом розкидають іграшки, залазять в рюкзак старшого брата і витрушують вміст на підлогу.
Вивчаються емоції у грі, а народжуються у взаємодії з дорослими. Саме там дитина чує свої перші “не можна”, “треба”. Дізнається, що світ не підкоряється його “хочу”, а існує сам по собі за своїм законами. І це викликає різні емоції.
Дитина хоче доставляти батькам тільки радість, тому надходить зі своїми емоціями згідно з негласними правилами, які він копіює у дорослих. Може бути, мама, сама не помічаючи, консервує гнів. А тато одягає окуляри, щоб прочитати напис “поліклініка наліво”.
Тому дуже важливо, щоб не тільки дитина добре орієнтувався у своєму саду емоцій і впускали туди значущих для нього людей. Але і родина розуміла, яка доріжка до якого результату приводить.
Але щоб не соромитися проявляти почуття, необхідне розуміння того, що немає поганих чи хороших, шкідливих або корисних емоцій. Кожна може бути корисна в тій чи іншій ситуації.
Як навчитися виявляти різні почуття
Однак сад емоцій має свою таємницю, яку багато батьків, а вже тим більше діти, не знають: він нерідко прагне захопити владу над душею людини, хоче керувати його поведінкою, щоб він діяв, тільки дотримуючись емоційним імпульсом.
Відчув страх — сховайся подалі, злість — дай кулаком у спину, образу — носи її, як гирю за спиною з кислим обличчям.
Важливо, щоб маленька людина, доглядаючи за своїм садом, відчував себе господарем, умів би направляти емоції туди, куди хоче. Наприклад, міг би знижувати інтенсивність важких почуттів, заспокоюватися, коли це потрібно. Прощати образу, забувати її або перемикатися на позитив. Втім, це нешкідливо і дорослому.
Тому давайте почитаємо казку і обговоримо її. Не забуваючи, що це всього лише казка, а не самовчитель по емоціям. Без повчання і нашого звичайного батьківського напору.
Маша і ведмідь. Про дівчинку, яка навчилася гарчати
Казка допомагає дітям зрозуміти, що необхідно проявляти свої почуття, а не приховувати їх від оточуючих. Особливо потрібна дітям, які намагаються не показувати оточуючим важкі почуття (страх, злість, образи), оскільки прагнуть бути гарними і не хочуть нікого засмучувати.
Маша була дуже хорошою дівчинкою, розумною і вихованою, слухняною і старанною. Займалася музикою і танцями, любила вишивати.
Одна біда була у Маші. Коли її лаяли, вона з дівчинки перетворювалася на паличку. Все тіло ніби дерев’яним ставало, рот не відкривався, голова не думала.
А найгірше — для Маші було неважливо, хто її лаяв і за що. Дівчинка все одно деревенела. А оскільки вона — паличка — не пам’ятала, за що її лаяли, то уникнути в майбутньому цих ситуацій їй не вдавалося.
Маша завжди намагалася чинити правильно. Але всяке трапляється. Помилку допустить, її пожурять, вона тут же в паличку перетвориться.
Йшов повз школи ведмідь. Вирішив він собі хмизу для печі зібрати і приготувати обід. Дивиться — така паличка красива варто. Він запхав Машу разом з іншими паличками за спину і поніс додому. А Марійка мовчить. Адже вона паличка і говорити не вміє.
Став Міша будинку палиці перед грубкою розкладати і здивувався. Одна з паличок виявилася дівчинкою.
— Ти хто? — запитав ведмідь її лагідно.
— Я — Маша, — відповіла дівчинка. Ведмідь не сварив її, тому вона тут же навчилася розмовляти.
— От добре, — сказав ведмідь. — Ти з мультика?
— Ні, я зі школи, — відповіла Маша. І розповіла про свою біду, як вона паличку перетворюється.
— Ні. Це не діло, — відповів ведмідь. — Я тобі дам свій кіготь. Повісь його на шию. І коли хтось лаяти тебе почне, перетворюйся на ведмедя. Ррр… — ось так будеш робити.
Подякувала Маша ведмедя, заспівала йому пісню. І він відвів її назад до школи. А там уже її вчителі та вихователі чекають.
— Куди ти поділася? — вони стали кричати на неї.
Маша ніготь ведмедя помацала і загарчала спочатку несміливо, а потім голосно:
— Ррр…
Відійшли від неї вчителі та вихователі. Не сподобалося їм, що на них гарчать, а не мовчки слухають.
А ось Маше гарчати сподобалося. Вона навіть на маму тихенько рыкнула, коли та за її безлад в шафі стала лаяти.
Рыкнула і злякалася. Що тепер буде?
Але мама тільки посміхнулася:
— Маш, ну ти ж не ведмідь. Чого рычишь? Є ж людські слова — “я з тобою не згодна”, “думаю, що я права”, “мені неприємно це слухати”.
— Здорово, — сказала Маша. — Так ще краще. Коли мене почнуть лаяти, я буду ставати ведмедем, який вміє розмовляти.
— Головне, не забувай стає ведмедем, — додала мама. — Якщо забула слова, можеш і порикувати. Все краще, ніж ставати паличкою.
Що обговорити з дитиною
- Чи завжди справедливо дорослі лаяли Машу?
- Чому вона не могла їм відповісти?
- Чому мама дозволила Маше іноді порикувати?
- У тебе є знайомі, які дуже лякаються, коли їх лають?