Ознаки забитих судин
Завдяки судинах кров рухається по організму, надходячи до серця та інших життєво важливих органів. Якщо артерії не будуть чистими і здоровими, тканини і органи не зможуть отримувати достатню кількість крові і, як наслідок, повноцінно функціонувати. А це загрожує виникненням численних ускладнень, які стосуються, в першу чергу серце, провокуючи інсульти та інфаркти. Останні можуть зіпсувати здоров’я і навіть становити небезпеку для життя. Які найпоширеніші ознаки «закупорки» судин?
Дискомфорт в ногах
Про те, що з судинами не все в порядку часто свідчать больові відчуття в різних частинах нижніх кінцівок. У зв’язку з потовщенням артеріальних стінок, відбувається блокування артерій. Коли так трапляється, виникає біль у литках. А неприємні відчуття в стопах можуть свідчити про те, що в ногах скупчився «шкідливий» холестерин. Найбільш високий ризик виникнення даної проблеми у людей, які мають до нього спадкову схильність, а також курців або мають які-небудь проблеми в роботі серцево-судинної системи.
Особливо тривожним знаком, що вимагають прийняття швидких заходів, є настільки сильні больові відчуття в ногах, коли людина не може продовжувати свій шлях без 10-15 хвилинної перерви. Як правило, спочатку такі проблеми виникають при бігу, підйомі по сходах, заняттях спортом або іншої фізичної навантаженні, а потім – навіть при звичайній ходьбі.
Оніміння пальців
Мерзлякуватість в пальцях рук або ніг може говорити про порушення кровотоку капілярів. Він також часто виникає через закупорку судин. Свідчити про цю проблему може і побіління пальців, носа і вух, коли людина виходить на мороз або стикається з водою низької температури. Крім цього, дільниці, у яких знижена мікроциркуляція крові, нерідко покриваються пігментними плямами, лущаться і на них легко утворюються рани.
«Стиснення» під час спорту
Якщо бляшки скупчилися в серцевих артеріях, людина може відчувати «стиснення» при виконанні фізичних вправ або навіть при швидкій ходьбі, коли спостерігається значне почастішання дихання. Часто з’являється дискомфорт в області грудної клітини і здається, що «мало повітря». У випадках, коли забилися судини головного мозку, симптоми не настільки специфічні. Наприклад, це можуть бути не дуже помітні порушення пам’яті, уваги або координації, двоїння в очах. Якщо відхилення відбулося один-два рази і тим більше, під час, коли людина втомилася – швидше за все, все в порядку.
Однак при регулярності прояву згаданих симптомів, це може бути тривожним знаком. До речі, звертати увагу потрібно і на загрудинні болі, які з’являються, коли людина знаходиться не у фізичному, а психоемоційному напруженні. І, звичайно, ні в якому разі не можна ігнорувати «збої», що відбуваються в спокійному стані. Небезпечні стиснення можуть виникати в області лівої руки або лопатки, а також стравоходу.
Згортання вух
Часом трапляється скручування вух, що проходить по діагоналі від каналу вушної раковини до низу мочки. Це видозміна може свідчити про ішемічному недуг, який вражає серце. І хоча ця ознака вважається досить спірним і може сигналізувати просто про фізичне старіння тіла (якщо, звичайно, мова не йде про молоду людину), відвідати доктора зовсім не завадить.
Запланувати візит до фахівця рекомендовано і при наявності будь-якої з вищеописаних станів, як одного, так і декількох відразу. В крайньому випадку, відвідування лікаря просто необхідно. Як правило, разом зі стандартним оглядом лікаря, потрібно зробити аналіз крові. Також пацієнту можуть бути призначені ехокардіографія або коронарографія серця, ультразвукова діагностика судин та інші необхідні обстеження. Після чого фахівець встановить причину болю або надзвичайного стану і дасть рекомендації щодо їх усунення.
Профілактика закупорки судин
Щоб зменшити ризик закупорки судин, рекомендовані наступні дії:
1. Відмова від куріння і алкоголю, або вкрай дозоване споживання останнього. Більшість докторів називають безпечною дозою для здорового чоловіка в добу – 150 грам якісного вина, для жінок – вдвічі менше.
2. Помірні фізичні навантаження забезпечують чудову підтримку не тільки м’язів, але і артеріях з венами. Елементарні нахили і присідання подарують судинах відмінний тонус і відстрочать старіння. Якщо немає можливості займатися спортом, постарайтеся хоча б більше ходити пішки, в тому числі, просто ходіть по сходах, не користуючись ліфтом.
3. Правильне харчування. Дієтологи радять ввести у своє меню продукти, що містять багато вітаміну С – його судини особливо люблять. Наприклад, журавлина, шипшина і різноманітні цитрусові зроблять судини більш міцними. Для судин також корисні горіхи, особливо волоські, натуральний мед, риба жирних сортів, пісне м’ясо, курага, зелений чай заварний і часник.
4. Прийом полівітамінів. Судини особливо потребують додаткового підживлення на початку весни. Який би правильний спосіб життя людина не вів, після зими організм навряд чи буде знаходитися в ідеальному стані. Саме час підживити його вітамінним комплексом. Але вітаміни краще підбирати разом з доктором. Важливо знати, чого саме не вистачає організму.
5. Міцний, здоровий сон протягом приблизно 8 годин. Шкідливо занадто мало спати, але багато спати так само некорисно. І судинах це не підходить, як і шкідливо для здоров’я цілком.
6. Контроль маси тіла. Ожиріння – найлютіших ворог здорових судин.
7. Контрастні водні процедури. Фахівці рекомендують тим, у кого немає протипоказань, поєднувати перебування в сауні (10 хвилин цілком достатньо) з подальшим купанням в холодному басейні або обливаннями. Почати можна з прийняття контрастного душу в домашніх умовах.
Джерело