Як налаштуватися на робочий лад після новорічного загулу
Канікули закінчилися. Як вижити в перший робочий день?
Все хороше швидко закінчується: новорічні свята з корпоративами, запальними вечірками, подорожами і ледачим відпочинком у колі сім’ї вже позаду, і ось-ось настане день, якого всі боялися. Вихід на роботу та повернення до звичайної ритм життя дається легко далеко не кожному. Дамо вам кілька реальних порад, як уникнути стресу і не загрузнути у величезній кількості справ.
Федорова Катерина
Економіст
Бізнес-консультант, дипломований економіст, психолог, засновник і директор жіночого тренінгового центру
1. Розплануйте перший тиждень
У перший день в офісі від великої кількості завдань голова може піти обертом: в електронній пошті висить маса без відповіді листів, необхідно провести з десяток ділових зустрічей, а керівництво вже чекає нових раціональних пропозицій? Не впадайте в паніку, ця ситуація не така страшна, як вам здається на перший погляд. Вам допоможе ваш щоденник. Заплануйте в ньому великі справи і проекти, які відбудуться у новому році, складіть список найбільш важливих і термінових завдань, розподіліть рівномірно зустрічі на кілька тижнів. Рекомендуємо також скласти докладний список справ на перші пару днів і відзначати завершення завдання. Виконання наміченого дасть вам відчуття стабільності та контролю ситуації, зменшивши тим самим стрес.
2. Почніть день зі спорту
Багатьох людей лякає не стільки робота, скільки ранній підйом. Прокидаєшся — за вікном темно, а на календарі середина січня. Спокійно! Випийте склянку води, увімкніть улюблену музику і почніть це бадьорий ранок з зарядки. Для більш відважних альтернативою стане похід у спортзал, басейн або рання пробіжка. При інтенсивній 30-хвилинної зарядки концентрація ендорфінів в крові збільшується в 5-7 разів. А це означає, що гарний настрій забезпечено.
3. Дотримуйтесь графік роботи
Як би ви не були зайняті і скільки справ не залишалося, візьміть за правило хоча б перший тиждень після новорічних свят йти з роботи вчасно. Адже всі справи не переробити, а ось надмірним завзяттям можна довести себе до нервового зриву. До того ж пам’ятайте: ваш організм у вихідні збився з звичайного графіка раннього підйому і раннього ж відходу до сну, але при цьому звик досить відпочивати, і йому потрібен час, щоб увійти в тонус. А отже, перший час вам точно потрібен здоровий повноцінний сон замість сидіння до півночі в кабінеті або вдома за комп’ютером. Це ж відноситься і до телевізора. Якщо вже зовсім знесилила безсоння, почитайте краще книгу.
4. Входите в робочий режим плавно
Не намагайтеся в перші ж дні взятися за великий проект або важливі переговори — багато партнери і колеги ще також входять в робочий ритм, тому вся ваша суєта буде малопродуктивною і тільки додасть оточуючим нервозності.
Якщо обстановка в колективі дозволяє, присвятіть перший день роботи з поштою, підготуйте відповіді на кореспонденцію. Це також допоможе скорегувати ваші плани — раптом з’явилися нові ввідні, а головне, не дасть закопатися в справах.
Розберіть документи на робочому столі, звільніть місце для прийдешніх справ, якщо не встигли зробити це в минулому році. Те ж відноситься і до вашого комп’ютера — всякий мотлох в ньому відволікає увагу і змушує витрачати чимало часу на пошуки потрібних файлів. Порядок в робочому просторі, в свою чергу, допомагає впорядкувати думки в голові.
5. Мисліть глобально
Початок року — найкращий час, щоб поставити перед собою амбітні цілі на новий життєвий період і продумати ведуть до них шляху. Випишіть собі ті ідеї, які вас надихають. Можливо, ви хочете отримати додаткову освіту? Тоді варто переговорити з керівництвом, щоб вас включили в план на навчання співробітники кадрів. Хочете підвищення? Подумайте, що необхідно зробити, щоб це бажання здійснилося, і приступайте до його планомірної реалізації.
Гарною підмогою для такого планування є програми для складання так званих «ментальних (інтелектуальних) карт», де можна створювати креативні «дерева завдань», або Task tree. Вони дозволяють виділяти підзадачі, знаходити зв’язки між справами і до того ж дуже повчальний.