Мати п’яти дітей скинула 30 кг, не відмовляючись від мучного і солодкого
У 34 роки жінка виглядає краще, ніж в 22, а енергії у неї стало в рази більше.
Це страшно прикро: завжди бути відносно стрункої, а потім раптом тобі трохи за 30, і ти носиш 52-й розмір одягу. А якщо при цьому у тебе на руках п’ятеро дітей, а сил немає навіть на те, щоб себе носити; про те, щоб з дітьми грати, займатися, мова взагалі не йде.
«Я ніколи не була особливо активною, вела сидячий спосіб життя. Просто хворіла, тому була худою. А за п’яту вагітність набрала дуже багато зайвої ваги», — розповідає 34-річна Габріель Мей.
Дуже багато — це не перебільшення. Після останніх пологів Габріель важила 90 кіло при середньому зростанні. Але для неї проблема зайвої ваги була питанням не краси, а виживання.
«Мені було важко вставати зранку. Важко ходити, важко спати. Мене мучила задишка, я постійно задихалася. Втомлена, розбита, невпевнена в собі, до кінця дня я просто падала і вмирала», — каже дівчина.
Частково в тому, що з нею відбувалося, Габріель вінілу свого партнера: відносини у них не ладналися. Стреси і невдачі вона почала заїдати, як і багато інші нещасні жінки. До того ж звички вести здоровий спосіб життя у неї ніколи не було, і взяти ніде.
«Взагалі, я вважала, що нормально харчуюся. На сніданок пластівці і йогурт — здорова ж страви? Мюслі, протеїнові батончики я їла на перекус. Іноді, правда, розбавляла їх печивом або чіпсами», — пояснює багатодітна мама.
А ось обід був кошмаром. Сендвічі на білому хлібі, пироги, суп з банки, багато хліба і десерт.
«Я не намагалася уникати закусок. Тістечко? Відмінно. Бісквіт до кави, торт, ковбаса, яку дитина не доїв, — без питань». Габріель каже, що їла так бездумно, що могла за день з’їсти немислиму кількість їжі.
Але одного разу в ній прокинулися любов до себе і повагу до свого тіла. Дівчина зрозуміла, що гідна турботи, гідна того, щоб вкладати зусилля в себе: займатися своїм здоров’ям, готувати для себе, а не тільки для дітей. Здавалося б, просто, а без любові до себе і цього не зробиш.
«Я саме так це і називала — не сидіти на дієті, не тренуватися і худнути, а любити себе. Це допомогло мені уникнути розчарування від того, що миттєво ніякого результату не побачиш», — ділиться секретом відносин з собою Габріель.
І більше ніяких секретів в її житті не сталося. Вона просто почала стежити за тим, що і скільки їсть. Не все підряд, та ще й за дітьми доїсти, а строго шість разів на день невеликими порціями. Потім і тренування з’явилися. Габріель почала бігати потрошку, з відстані в кілометр. А через два роки пробігла марафон.
«А адже раніше мені просто з підлоги було встати важко», — дивується вона.
І це при тому, що улюблених страв Габріель не втратила. Вона як і раніше їсть хліб, макарони, свої улюблені десерти. Просто не в тій кількості, що раніше.
«Я могла з’їсти десерт, розрахований на всю сім’ю. А потім відчувала себе купою желе. Зараз для мене тістечко — це насолода. Я їм багато макаронів, хліба, овочів і фруктів, вони живлять мене енергією. Але я їм, щоб відчути смак, а не щоб заглушити почуття», — каже вона.
Тренується Габріель майже кожен день, але без фанатизму: 5-6 разів на тиждень по півгодини. Так, цього цілком достатньо.
За два роки дівчина скинула 30 кг і зараз не просто комфортно відчуває себе в своєму тілі. Енергії у неї стало набагато більше, ніж було 22 роки. В ідеальну фитоняшку вона не перетворилася, але всього за два роки, працюючи над собою буквально з нуля, мама п’ятьох дітей перетворилася просто приголомшливо.
«Я пишаюся собою. Мені подобається, як я виглядаю. Я не просто приймаю своє тіло, я люблю себе до неможливості, — посміхається Габріель. — Послідовна робота над собою — це те, що змінить ваш енергетичний рівень, ваш вага, ваше життя».
