6 неочевидних причин, які впливають на зайву вагу

Інформація, яку повинні знати всі, хто бореться із зайвою вагою.

Чому ви насправді не можете схуднути: можливі причини

Якщо дівчина ночами або в перервах на роботі любить балувати себе шматком торта, тоді дивуватися постійних змін на вагах сенсу немає. Але що, якщо ви дотримуєтеся всі дієти, стежте за харчуванням, займаєтеся спортом, а кілограми все одно не йдуть? Справжні причини часом лежать не на поверхні, і доводиться постаратися, щоб вирішити реальну проблему. Про неочевидних причини зайвої ваги розповість практикуючий психолог по роботі з підсвідомістю Сидоренко Світлана.

Сидоренко Світлана

Психологія

Практикуючий психолог по роботі з підсвідомістю

Перш за все потрібно зрозуміти, що додаткові кілограми, в тому числі те саме бажання балувати себе шматком торта, – це завжди реакція нашого тіла на психологічні проблеми, що виникають на рівні підсвідомості. Головним завданням фахівця є виявлення справжньої причини, яка відноситься до конкретної людини.

Існують наступні неочевидні причини зайвої ваги.

1. Загострення захисної функції організму

Деякі люди не розуміють, що в кожному з нас є внутрішні страхи, які можуть привести до неприємних наслідків. Наприклад, страх близькості або страх чоловіків. Коли жінка стикається з ними, вона намагається відсторонитися від уваги протилежної статі і натомість оточує себе зайвими кілограмами. Схожа історія зі страхом суспільної уваги і популярності. Людина уникає контактів з іншими і приховує себе від зовнішнього світу «товстим шаром» зайвої ваги.

2. Прояв функції виживання

Функція виживання – це механізм, який закладений в кожній людині еволюційно. Коли хтось постійно перебуває у стресовому стані, його організм починає накопичувати додаткові ресурси, щоб вижити в умовах, що склалися. В даному випадку небезпекою для нього буде вже не шаблезубий тигр або полювання на мамонта, а той щоденний стрес, який він може отримувати на роботі, вдома або в інших сферах свого життя.

Щоб позбутися від цієї причини, потрібно знизити рівень стресу, а в ідеалі – зовсім усунути, пропрацювавши фактори його появи на рівні підсвідомості, інакше «рятуватися» від такої напруги людина буде і далі за допомогою їжі.

3. Ефект компенсації

Іноді люди стикаються з труднощами, провалами і незадоволеністю в різних сферах свого життя. У таких випадках їжа для людини – це найшвидше і доступне задоволення. Якщо нам чогось не вистачає, наприклад, ми відчуваємо сильне самотність, депресію, занепад сил, труднощі в спілкуванні з людьми, проблеми на роботі, небажання щось робити або зовсім жити далі, то, як правило, ми вибираємо найпростіший варіант – заїсти проблему. Звідси і виробляється звичка компенсувати їжею те, чого насправді не вистачає людині для щасливого і повноцінного життя.

4. Негативні установки підсвідомості

«Хорошої людини повинно бути багато», «Потрібно обов'язково доїдати до кінця», «Викидати їжу – гріх», «Добре попрацював – добре поїв».

Ви знайшли щось знайоме, прочитавши ці висловлювання? Якщо ваша відповідь «так», то хочеться внести ясність, що ці установки завжди нав'язуються ззовні: в процесі виховання, в сім'ї, в школі – в соціумі, в якому знаходилася людина. Для того щоб позбутися від подібних несвідомих програм, необхідна глибока робота на підсвідомому рівні. Потрібно неефективну нейронну зв'язок, що склалася в переконання, трансформувати в творчу, позитивну, яка дозволить позитивно впливати на харчову поведінку і в цілому на самопочуття людини.

5. Генетичні програми, передані за родом

Мало хто замислюється про те, що іноді людина може відчувати напади голоду або страх залишитися без їжі тому, що це є в його генах. Часто відбувається так, що генетичні програми передаються по роду. Наприклад, якщо ваші бабуся чи дідусь переживали справжній голод під час війни або блокади. Тоді не виключено, що ви на підсвідомому рівні будете вважати, що потрібно наїдатися, поки є така можливість.

Якщо у людини виявляється саме ця проблема, то її теж можна вирішити на рівні підсвідомості, коректуючи програми, що передаються по роду і викликають неприємні наслідки. Надалі така поведінка стає вже неактуальним – йде необхідність наїдатися, коли їжа завжди під рукою. Голод перестає бути смертельно небезпечним і страшним, пропадає потреба набирати запаси у вигляді зайвих кілограмів.

6. Програма самознищення

Самознищення є найбільш прихованою проблемою підсвідомості з усіх перерахованих вище. Крім набору зайвої ваги до цієї програми відноситься також тяга до екстремальних видів спорту і різного роду залежностей – алкоголю, наркотиків, сигарет. Все це веде до саморуйнування і самознищення. В даному випадку корінь проблеми лежить в неприйнятті і ненависті до внутрішнього «я». Тому потрібно прагнути полюбити себе, попередньо пропрацювавши довіру і самоповагу і усвідомивши свою цінність. Тільки ці почуття мають на увазі справжню турботу про фізичне тіло, і стрункості в тому числі.

Підсвідомість дозволяє вирішити всі перераховані завдання на своєму рівні, але йому також необхідно сприяти за допомогою поведінкової корекції. Впроваджувати нові звички, спосіб життя, правила харчування та інше в свідомість людини. Кожному в першу чергу потрібно слухати себе і вміти відрізняти істинний фізіологічний голод тіла від психологічного (коли людина намагається заїсти проблеми, наприклад, в особистому житті) або голоду-компенсації.

Робота із зайвою вагою – це колективний процес, що включає в себе допомогу різних фахівців з боку підсвідомості, свідомості і тіла (психолога, психотерапевта, дієтолога або коуча з харчування, тренера), а також самої людини. Необхідно опрацювати всі причини і страхи, почати боротися із зайвою вагою саме з установок в підсвідомості і тільки після переводити їх на рівень свідомості і поведінки.

Читайте також

Худнемо швидко: 5 експрес-дієт від російських зірок | WDAY

Джерело