5 вправ від MelAnnett, за які особа скаже спасибі
Блогер та експерт у сфері краси, показала, що м’яти і розтягувати, щоб зберегти молодість обличчя.
В кінці травня Ганна Мельникова, більш відома як MelAnnett, провела вебінар для читачок Wday.ru. Протягом години Ганна розповіла, звідки насправді береться другий підборіддя, як наш спосіб життя впливає на нашу ж красу і що потрібно робити, для її підтримки. Будучи завзятої противницею хірургічної косметології, MelAnnett впевнена, що прості, але постійні вправи набагато ефективніше уколов. А які саме це повинні бути вправи, Ганна показала в прямому ефірі.
Ганна Мельникова (MelAnnett)
Блогер, експерт в області краси, розробила власний комплекс засобів і методик по збереженню молодості своїми руками.
Рогатка
Вказівний і безіменний пальці правої руки притискаємо до лоба. Умовна рогатка повинна розташовуватися паралельно масажованої зоні.
Вказівний палець лівої руки ставимо в середину «рогатки».
Натискаємо подушечками на лоб і починаємо рухати праву і ліву руки назустріч один одному (не забуваємо, в якій вони позиції). Пройтися так потрібно по всій поверхні лоба протягом хвилини.
Порада від MelAnnett: «Коли ви почнете робити цю вправу, вам може здатися, що чоло ніби заворушився. Насправді ви активізуєте кровообіг. А кров, в свою чергу, доставляє до цієї зони поживні речовини».
Розслабляємо лоб
Розігрітими долонями, краще попередньо добре розтерти їх, накриваємо всю поверхню чола. Руку варто розташувати паралельно зоні, щоб разом з пальцями охопити велику площу.
Прогріваємо лоб близько хвилини. Це потрібно, щоб м’язи стали більш податливими для масажу.
Далі ведемо руку від перенісся до основи чола, причому рухи повинні бути не погладжують. Наче рукою ми підтягуємо лоб до волосся на голові, а це можливо тільки тоді, коли долоня щільно притиснута до масажованої зоні.
Порада від MelAnnett: «Я люблю кидати голову вперед і „протаскиваю“ лоба до верхівки. Без жартів. Зробіть так багато разів. І головне відчуйте, що ви глибоко проникаєте і натягаєте всі ці тканини під шкірою».
Вправи для «відкриття» очей
Нагріваємо руки і щільно притискаємо долоні до скронь, як ніби хочете взяти голову в лещата.
Тримаємо руки в такому положенні близько хвилини, щоб знову прогріти зону. Віскі — одна з найбільш атрофованих частин на обличчі, оскільки ми її практично ніяк не використовуємо. До того ж там практично немає м’язів, зате прокладена широка сітка з сухожиль і фасцій, яка нас стягують.
Після гарного прогріву, продовжуємо сживать долонями виски, а пальцями ніби чіпляємося за верхівку і починаємо натягувати зону. Рухаємося вгору — від скул до верхівки. Повторити потрібно п’ять-шість разів.
Порада від MelAnnett: «У вас може бути відчуття, ніби вам зробили жорсткий хвостик на маківці, при цьому вправа створює ефект розкритих очей».
Міняємо місце розташування брів
Для початку можна зробити тест — натисніть на брову і постарайтеся її покрутити. Якщо брову крутиться на великий радіус, то вона знаходиться не на місці.
Перекидаємо руку через голову, ставимо пальці на верхню частину брови, по контуру волосків.
Збираємо пальці ніби в кулак і піднімаємо брову. Фіксуємо.
Вільною рукою масажуємо брову з нижньої частини дуги (під волосками), починаючи з внутрішнього куточка. Масажувати потрібно щільними круговими рухами.
Всього по одній брови потрібно пройтися від 3 до 5 разів, збільшуючи щільність.
Порада від MelAnnett: «Що таке щільно? Це майже боляче, коли у вас вискакують сльози з очей».
Підкачуємо губи
Для початку потрібно максимально розслабити губи. Пам’ятаєте, як фиркає кінь? Спробуйте повторити так кілька разів. Після можна навіть зробити губи «качечкою», щоб вони ще більше розслабилися.
Після захоплюємо губи вказівними та великими пальцями обох рук і починаємо їх проминать.
Для поліпшення ефекту можна після масажу покласти вказівні пальці над верхньою губою і зробити невелике натягальний руху і потримати так кілька секунд.
Далі ведемо вказівні пальці один від одного до куточків губ. Вести їх потрібно як ніби до вух, щоб ці самі куточки трохи піднялися.
Таку ж процедуру потрібно повторити і під нижньою губою.
Порада від MelAnnett: «Немає вправ на носогубку. Це комплексна проблема через стислі м’язів самої носогубки, яка проявляється як складка, а також проблеми, пов’язані з шиєю. Носогубка, овал, опущені куточки губ — це проблеми передньої поверхні шиї. Тому спочатку варто попрацювати з розслабленням грудних м’язів і над „витягуванням“ шиї. Тоді, можливо, спазм біля губ пройде і вам не доведеться спеціально працювати з ними».
Всі нюанси вправ можна також подивитися в збереженої версії вебінару, доступною тут.