Після третіх пологів мама скинула 40 кг, снідаючи чизкейки
Під час останньої вагітності жінка видужала до 102 кілограмів, але зуміла привести себе в відмінну форму.
У 27 років важити більше центнера — це, погодьтеся, перебір. Так вважала і Меган Локхарт, яка просто ненавиділа те, як вона виглядала після третіх пологів.
«Я легко і комфортно від’їлася до тієї стадії, яку називають ожирінням. З деякими харчовими звичками я борюся досі», — каже жінка.
З їжею дівчину пов’язувала потужна емоційна залежність. Як і багато з нас, вона заїдала стреси, розчарування, біди. Під час першої вагітності вона поправилася на 20 кілограмів. Але зуміла скинути вагу: «Коли моєму синові було приблизно півроку, я побачила, як виглядаю на фото, і зрозуміла, що треба щось робити. Причому не для себе, а для сина. У мене був чоловік, який потребував мені».
Потім Меган завагітніла вдруге. І все пішло зовсім не так, як вона сподівалася: за словами дівчини, вона відчувала, ніби щось не в порядку. Її передчуття, на жаль, виправдалися: донька Меган народилася на 25-му тижні з серйозними вадами розвитку центральної нервової системи і серця. Патології були занадто серйозні, дівчинку виходити не змогли.
А через шість тижнів після смерті дівчинки Меган завагітніла втретє.
«Третя вагітність була дуже важкою. Я дуже багато їла — здається, я заїдала свої почуття, свою тривогу. Але все пройшло добре, народився здоровенький хлопчик», — розповідає Меган.
Тепер потрібно було знову приводити себе в порядок. Адже дівчина важила на той момент 102 кіло.
Почала Вона з того, що скачала програму з тренуваннями і рецептами, урізала калорійність денного раціону і перестала нескінченно перекушувати на ходу. Але це не означає, що Меган зовсім відмовилася від радощів шкідливої їжі, немає. Свій день вона починає з корисного фруктового смузі з вівсянкою, а потім настає час десерту: зазвичай це лимонний чізкейк або чізкейк «Три шоколаду». Загалом, щось солодке і страшенно шкідливий для фігури. Запиває все це щастя Меган зазвичай кави. Якщо і після цього відчуває, що не наїлася, з’їдає який-небудь фрукт.
На обід дівчина готує що-небудь швидке, але корисне. Суп, тушковані овочі, китайські страви домашнього приготування, кисло-солодка курка і овочі з рисом — все це Меган вміє і любить готувати. А перекушує вже не печивом, а помідорами, огірками, сиром і горіхами.
«Кожен день я ходила на тривалі прогулянки, займалася з відеоуроками у вітальні, іноді брала уроки легкого боксу», — розповідає вона. Тренування і донині залишилися у її житті. До того ж вона виходить на пробіжки тричі на тиждень. Але інтенсивність занять знизилася: адже за 8 місяців Меган схудла аж на 80 кілограмів! Можна зменшити оберти.
«Тепер я можу їсти трохи більше, ніж під час схуднення. Кілька разів в тиждень навіть балую себе морозивом або шоколадом», — каже вона.
А крім того, що дівчина стала набагато більше подобатися собі в дзеркало, у її нового тіла виявилося безліч переваг: зникли болі в спині, рефлюкс, налагодився серцевий ритм, і навіть шкіра стала краще — раніше Меган страждала від висипань.
«Кожна з нас, хто хоче схуднути, здатна скинути все зайве, я впевнена в цьому. Просто треба перестати шукати виправдань своїй вазі і сказати собі, що ви заслуговуєте бути здоровими, — каже Меган всіх, хто тільки намагається стати на шлях схуднення. — Безумовно, у вас все вийде. Але потрібно приділити час собі — і це не егоїзм. Ви гідні цього».
