8 причин, чому француженки старіють пізніше інших жінок

Популярний французький лікар і публіцист в черговий книзі поділився своїми медичними висновками на тему, як жити і бути молодими довше. А ще вивів формулу, завдяки якій француженкам вдається довго не старіти.

Мішель Саймс

Медицина

Лікар за професією, отоларинголог і хірург, відомий теле – і радіоведучий, автор популярних книг про здоров’я

Вони купують дорогі сонцезахисні окуляри

Я впевнений, що у кожної жінки є сонцезахисні окуляри приголомшливою форми, які їй дуже йдуть. Але чи є вони правильними? Крім мімічних зморшок з віком у жінок зростає ризик таких неприємних хвороб, як катаракта і вікова дегенерація макули (захворювання центральної зони сітківки, що призводить до зниження зору), особливо якщо ви не захищаєте очі від сонця.

Не варто забувати, що сонцезахисні окуляри потрібні не тільки влітку, але й взимку! У холодну пору року теж потрібно захищати очі від шкідливих променів сонця. Тому окуляри повинні бути:

1. Досить об’ємними: не нижче контури брів, щоб максимально приховати очі.

2. Матеріал лінз повинен бути якісний, щоб забезпечити ідеальний бар’єр ультрафіолетових променів. Вони можуть бути з полікарбонату (найефективніший матеріал), оптичній смоли CR39 або мінеральної. Головне, щоб лінзи відповідали європейським стандартам.

3. З надійними лінзами. Лінзи бувають різних класів, який визначається кількістю світла, що досягає сітківки. За шкалою від нуля до чотирьох потрібно вибрати найнадійніший для вас варіант. 1 — мало, 2 — погано, 3 — я рекомендую більшості своїх знайомих, а 4 — можна використовувати для дітей від шести місяців, а також для занять гірськими видами спорту.

Одрі Тоту

Вони купують хороший холодильник

Чи Можете ви уявити собі життя без холодильника? Навряд чи! Ви знаєте, що ця побутова техніка життєво важлива?

Адже з віком наша імунна система стає слабкіше, тому дуже важливо допомогти організму захистити себе. Ставтеся серйозно у тому, що їсте, не допускайте, щоб зіпсовані продукти лежали поруч зі свіжими. Більшість стверджує, що мікроби не можуть переносити холод, але це не так! Чим довше бактерії живуть при низькій температурі, тим краще розмножуються, тому дуже важливо мити холодильник не менше двох разів на місяць. Використовуйте для цього губку з білим оцтом.

Маріон Котійяр

Вони їдять часник

Найвідоміший і гострий з французьких інгредієнтів – часник, який є відмінним доповненням до м’яса, салату, супу і навіть макаронів.

Будучи багатим антиоксидантами, часник чудово бореться з наслідками старіння і виступає як щит проти вільних радикалів.

У свіжому вигляді часник допомагає боротися з серцево-судинними захворюваннями і забезпечує захист від виникнення раку шлунка і кишечника. Часник – це профілактика раку молочної залози та раку передміхурової залози.

Зараз ви скажете про запах часнику, але є способи боротьби з ним! Не варто бігти чистити зуби після їжі, пожуйте кавове зернятко, петрушку або свіжу м’яту, і тоді запах часнику пропаде. Ще один ефективний метод: розкажіть про цю статтю друзям, і нехай вони їдять часник разом з вами.

Ванесса Параді

Вони доглядають за шкірою декольте

Декольте — одна з тих частин вашого тіла, яка зрадницьки видає вік. На цій ділянці недолік сальних залоз, які оберігають шкіру від пересихання. Тому саме в цьому місці шкіра дуже ніжна і тендітна. Ви повинні кожен день приділяти час ритуалу по догляду за шкірою грудей, щоб запобігти передчасному старінню.

Ритуал відходу складається з трьох етапів:

1. Зволожувати шкіру кожен день масажними рухами не менше п’яти хвилин;

2. Раз в тиждень робити скрабування з допомогою коштів з дрібними зернятками, щоб не пошкодити шкіру;

3. Захищати шкіру в зоні декольте з допомогою сонцезахисних засобів, особливо навесні і влітку.

Ну і останнє, не наносіть парфуми на шкіру шиї і декольте, краще бризкайте на одяг. Спирт, що міститься в парфумах, висушує шкіру.

Катрін Деньов

Вони розуміють, що їдять на вечерю

І не перед телевізором, будь ласка. Сидячи перед екраном, ви відволікаєтеся і самі не помічаєте, як з’їдаєте свою порцію швидше, це відбувається автоматично. Ви поспішаєте і не ловіть той момент, коли наїдаєтеся, організм не встигає передати сигнал, що він ситий, і ви йдете за додатковою порцією. Помічали?

Не поспішайте під час їжі, розтягуйте вечерю і насолоджуйтесь ним, нехай це буде ритуалом.

Софі Марсо

Вони люблять воду

Щоб бути в тонусі, запобігти остеопороз, хвороби кісток і спини, не варто забувати про спорт, мінімум 2 рази в тиждень приділяйте час тренувань. Акватренировки – це те, що потрібно!

У басейні ваше серце б’ється повільніше, і тренування стають складніше, але з-за того, що тіло занурене у воду, здається, що ви докладаєте менше зусиль, хоча м’язи напружено працюють.

В результаті ця форма вправ дає колосальний результат, де за годину ви спалюєте більше калорій, ніж за 3 години на біговій доріжці.

Бріжит Бардо

Їх подушки дорогі і якісні

Коли ви в останній раз міняли подушку? Не дивуйтеся цього питання, але якщо ви страждаєте від болю в шиї, то повинні купувати їх в ортопедичному відділі, хорошої якості і міняти раз в кілька років.

Вибрати подушку не просто, вона повинна відповідати вашим звичкам сну, бути досить об’ємною і тримати шийні хребці в повному спокої. Для тих, хто вважає за краще спати на спині, варто вибрати тверду подушку.

Якщо ви погано спите, зверніть увагу, як стоїть ваша ліжко. По феншуй, узголів’я повинно стояти біля стіни, але не навпроти дверного отвору. Також намагайтеся прибирати гаджети подалі від ліжка: випромінювання електромагнітних хвиль тільки погіршить ваш сон.

Жюльєт Бінош

Вони на себе не зляться

Ви часто займаєтеся самобичуванням? Програєте в голові невдачі, придумуєте, що потрібно було сказати і зробити? Не потрібно цього робити. Ось три головних ради, які допоможуть вам зупинити почуття провини.

1. Ніхто не ідеальний. Абсолютно ніхто! Прийміть це і зрозумійте раз і назавжди. Допущена помилка не робить вас гірше або краще. Просто зрозумівши це, ви зробите великий крок до покращення свого життя.

2. Світ не чорний або білий. І навіть не сірий. Аналогія квітів потрібна для того, щоб переконати вас у тому, що у кожного є темна сторона.

3. Коли-то нам в дитинстві сказали, що таке добре, а що таке погано. Але вам не здається, що свято слідувати цим категоріям — тільки ускладнювати своє життя?

Прагнення до досконалості точно закінчиться провалом. Не забувайте, що для кожного існують свої ідеали. Якщо ви хочете довше жити, значить, треба почати жити!

Фанні АрданОпрос

А як ви зберігаєте молодість?

Кожні півроку роблю ін’єкції ботокса. Впевнена, що тільки так можу залишатися молодою.%Намагаюся правильно харчуватися і займатися спортом.%Нічого не роблю, я за природне старіння.%Використовую креми з пептидами і колагеном, а також роблю живильні маски.%Дізнатися результат

Джерело