Нічні кошмари: чому вони корисні
Як би нам хотілося завжди бачити приємні сни, а не страждати від нічних кошмарів! Я б, наприклад, від такого задоволення не відмовилася. Ось тільки, як з’ясовується, страшні сновидіння дані людині зовсім не просто так.
Причини виникнення кошмарів
Наші предки вважали, що нічні кошмари насилають на людей будинкові. Однак сучасні вчені стверджують, що будинкові тут абсолютно ні при чому. Страшні сни, на думку фахівців, можуть бути викликані різними причинами, наприклад, пережитими психотравмуючими ситуаціями. Відомо також, що кошмари є наслідком прийому деяких лікарських препаратів: антидепресантів або антибіотиків. Взагалі хворобливий стан, а зокрема підвищена температура тіла цілком здатні стати «винуватцями» неприємних сновидінь. Це напевно підтвердять ті, хто хоч раз в життя хворів. Я, наприклад, в дитинстві страждала від регулярних ангін і в перші дні хвороби, коли температура мого тіла піднімалася вище 38 градусів, завжди бачила уві сні моторошні картини.
Однак підвищувати температуру тіла, а, значить, і викликати кошмари, здатні не тільки ангіна, грип або інші захворювання, але і деякі продукти. Так, вчені з Центру розладів сну клініки Клівленда в Огайо заявляють, що молочна, гостра і важка їжа (особливо та, що була спожита ввечері), а також алкоголь істотно знижують якість сну. Справа в тому, що така їжа вимагає більше енергії для переробки, внаслідок чого температура тіла підвищується. Страшні сни з’являються і з-за низького рівня цукру в крові. Цікаво, що кошмарам схильні навіть люди, які страждають діабетом, які з допомогою інсуліну занадто сильно знижують рівень глюкози.
Значення нічних кошмарів
Якщо ви здорові, не приймаєте ніяких ліків і не їсте на ніч гострих страв і молочних продуктів, але все одно бачите кошмари, не варто засмучуватися. Виявляється, страхітливі сновидіння корисні. Принаймні в цьому впевнені сомнологи, психологи та інші фахівці, які в тій чи іншій мірі займаються проблемами сну. Ще Зігмунд Фрейд назвав несвідоме «вигрібною ямою» для більшості речей, які ми просто не сприймаємо в період неспання. Вночі придушувані бажання, неприємні спогади та інші «заборонені» наяву думки втілюються в кошмарних сновидіннях. Але це по Фрейду.
А ось Джо Гріффін, який вже багато років займається вивченням сну, вважає, що кошмари є чимось на зразок «зливного бачка». Іншими словами за допомогою страшних снів ми позбавляємося від накопиченого в наших головах негативу. У цьому зв’язку жахливі сновидіння, краще порівняти не з зливним бачком, а все-таки з правильно підібраною психотерапією. Багато, як вже було зазначено вище, страждають від кошмарів після пережитої психотравмуючої ситуації. Однак саме сновидіння, як і терапія, допомагають змиритися з ситуацією, прийняти її і більше не мучитися.
Тренування психіки
Нічні кошмари також є своєрідним тренуванням для нашої психіки. До такого висновку прийшли вчені з Університету Женеви. Швейцарські дослідники провели два масштабних експерименту. У першому з допомогою електроенцефалографії фіксували мозкову активність волонтерів під час сну. У кожного з добровольців експерти цікавилися, снились їй кошмари. З’ясувалося, що якщо людина відчуває стрес під час сну, активізуються центральна частка і поясна звивина головного мозку. Центральна частка починає працювати при появі почуття страху, а поясна звивина несе відповідальність за реакцію на небезпеку. У другому дослідженні фахівці попросили випробуваних фіксувати свої сни і викликані ними емоції. В учасників контрольної групи за допомогою магнітно-резонансної томографії знімали свідчення в процесі яких негативних подій. За словами вчених, чим сильніше боявся людина чого-небудь у сні, тим слабкіше мозок реагував на ті ж самі епізоди наяву.
Підказки організму
Сновидіння також можуть бути сигналами про небезпеку. Саме тому вчені по-своєму підтверджують існування так званих віщих снів. Ось тільки до містики подібні сни не мають ніякого відношення. Просто в денної метушні ми деколи не помічаємо дрібні «проблеми, що виникають в нашому організмі. Вночі ж симптоми того чи іншого захворювання загострюються, і мозок поспішає повідомити про це нам. А кошмари, по всій видимості, мозок «вибирає» для того, щоб якомога швидше привернути нашу увагу до проблеми. Так, при шкірних захворюваннях можуть снитися повзають по тілу комахи, а удар каменем по грудях або падіння з великої висоти, що супроводжується шаленим серцебиттям, можуть свідчити про наявність проблем з серцем.
За словами психіатрів, кошмари властиві людям, що страждають психічними розладами. Наприклад, хворі шизофренією частіше за інших бачать барвисті страшні сни. Крім того, за словами вчених з Університету Торонто, які провели цілу серію експериментів на піддослідних гризунів, страхітливі сновидіння є одним із симптомів дегенерації мозку (деменції, хвороби Паркінсона, мультисистемной атрофії). Дослідники вводили мишам препарат, що провокує розвиток захворювань мозку, внаслідок чого тварини починали вести себе неспокійно і погано спали, як і люди, страждають від кошмарів.
Так що не нехтуйте своїми сновидіннями. Можливо, вони можуть врятувати вам життя.
Джерело