Паніка – як встояти проти течії і коронавіруса
Людина, що дозволив паніці взяти над собою верх, втрачає контроль над ситуацією. Як же встояти і не піддаватися паніці, особливо якщо її провокують телебачення, новинні стрічки, Інтернет?.
Паніка – відповідна реакція організму людини на загрозу. Виражається це психологічний стан нападами гострого страху, тривогою, некерованим прагненням будь-яким способом уникнути небезпечної ситуації.
Скрутну ситуацію можна порівняти з бурхливою гірською річкою, за якою ви сплавляетесь на човні. Уявіть, якщо не впоравшись з річковим потоком, ви вывалитесь з човна, що будете робити? Якщо у паніці почнете махати руками, кричати, безумовно, нахлебаетесь води і результат буде дуже плачевний. Якщо ж сгруппируетесь, зосередьтесь і попливете за течією, водний потік винесе вас на спокійний ділянку.
Зберігайте присутність духу в критичній ситуації, заспокойтесь і заспокойте інших. Зосередьтеся і подумайте, які дії можливо зробити в тій чи іншій ситуації. Не драматизируйте ситуацію. Тривога – природна реакція людини для захисту від небезпечного і страшного. Але не дозволяйте собі навіть подумки розвивати найгірший варіант подій, так як при цьому не зможете повною мірою оцінювати свої можливості.
Звичайно, ви будете відчувати хвилювання, але зможете контролювати ситуацію і робити правильні вчинки. Спробуйте перебрати кілька варіантів вирішення виниклої проблеми.
Історія зберігає чимало трагічних прикладів, коли паніка призводила до загибелі величезної кількості людей.
Часом чутки, чиєсь слово, сказане в фатальну хвилину, можуть коштувати життя багатьох людей. Особливо швидко піддаються паніці люди, що знаходяться в замкнутому просторі.
У 2005 році в Багдаді проходило релігійне захід. Віруючі рухалися по мосту. Людей зібралося дуже багато, міст через річку Тигр був буквально забитий людьми. Раптом по натовпу пройшов слух про терористів-самогубців. Вистачило кількох хвилин, щоб паніка охопила ходу, рух порушилося, виникла страшна тиснява. Результат жахливий – загибель понад тисячі осіб.
Чомусь мости стають справжньою пасткою при великому скупченні народу.
У 2010 році в Пномпені (Камбоджа) організували фестиваль води. Місцем проведення був обраний міст, що з’єднує береги річки Тонлесап. На свято зібралося багато народу. Нестійкість мосту з’явилася причиною паніки, яка знову ж таки переросла в страшну тисняву, що забрала життя 456 осіб.
В 2013 році в Індії розлучилися з життям 109 осіб через тисняви, яка виникла під час руху по мосту до храму Ратангарх. Трагедія трапилася знову ж таки з-за паніки з приводу нестійкості мосту. Чутка про те, що залишилося всього лише кілька хвилин до обвалення моста швидко зробив свою чорну справу.
Паніка не завжди наздоганяє в натовпі. Можна сидячи вдома на дивані, впасти в панічний стан, слухаючи нескінченні новини по телевізору. Ніхто вас вдома не затопче, але здоров’я ви собі підірвете грунтовно.
Результат – від різкого підвищення артеріального тиску до серцевого нападу. Добре, якщо впавши в неконтрольований стан, ви все ж зможете вчасно прийняти ліки, а якщо ні?
Люди з розхитаною нервовою системою більшою мірою схильні до різних інфекцій, так як від постійного нервового напруження слабшає імунітет.
Тіло і психіка людини тісно пов’язані. Кожна зміна всередині організму знаходить відображення зовні. І все зовнішнє впливає на внутрішній стан.
Щоб встояти в потоці інформації, схиляє на панічний лад, слід навчитися «фільтрувати» почуте, тобто думати і робити висновки: що трапилося, чому, як я можу уникнути подібного?
Ще ніколи інфекційні хвороби так не били по світовій економіці, як нинішня «корона». У майбутньому швидше за все знайдуть винуватця колапсу, але поки що всенародна паніка тільки на шкоду собі.
При звістці про те, що все населення помчало в магазин скуповувати продукти і товари першої необхідності, подумайте, чи можете ви собі це дозволити і для чого? Звичайно, якщо у вас грошей неміряно, вирушайте услід за іншими і, не роздумуючи, затаривайтесь, але якщо вам доводиться чітко розраховувати свій бюджет, уявіть, що станеться, коли полиці ваших кухонних шаф будуть тріщати від покладів круп і солі, а грошей на потрібні ліки або нові чоботи не залишиться?
Не вірте твердженням, що «ось від цієї хвороби нічого не допомагає». У кожного організм індивідуальний, багато залежить від імунітету, стану здоров’я внутрішніх органів, сили волі.
Замість того, щоб трястися день і ніч від страху, в передчутті лиха, підіть в магазин і накупите лимонів, апельсинів, корінь імбиру, цибуля, часник. Загляньте в аптеку і купіть трави: звіробій, хвощ польовий. Не забудьте про ефірні олії: кедра, сосни або ялиці, лаванди, чайного дерева.
Встояти від будь-якої інфекції допомагає міцний імунітет. Постарайтеся, щоб харчування було збалансованим і вітамінізованим. Замість кави і міцного чаю пийте лимонну воду: 1 лимон разом зі шкіркою нарізати невеликими скибочками, залити літром теплої кип’яченої води, цукор або мед додати за смаком. Напій покращує самопочуття, сприяє очищенню судин.
Перед виходом на вулицю нанесіть крапельку ефірного масла під ніс, вдихніть його пари. Це проста дія допоможе захистити організм від проникнення інфекції. При поверненні додому вмийтеся, прочистіть ніс і знову повторіть процедуру.
Хвощ польовий чудово очищає організм від токсинів. Пийте настій цієї трави пару раз в тиждень. При поганому самопочутті настій хвоща п’ють кожен день.
Трава звіробій є природним антибіотиком, причому дуже ефективним. При перших симптомах нездужання не забувайте пити відвар звіробою по 100 грамів 3 рази на день.
Песимісти можуть сказати: «Пусте! Це не допоможе!» Що ж, ніхто не забороняє лягти на диван, скласти руки і чекати приходу коронавіруса.
Джерело