Причини головного болю і теплового удару в спеку

Літо – прекрасна пора року, але навіть у цей чудовий час не можна забувати про профілактику багатьох захворювань. Особливо уважними повинні бути люди, які страждають високим тиском, серцевими захворюваннями.

На жаль, від спеки може статися спазм судин, порушиться кровотік, в результаті – головний біль. Дуже важливо не дати розгулятися» недугу. Напад головного болю слід лікувати якомога раніше, краще навіть на початковому етапі, при «перших дзвіночка». Ті, хто не одного разу стикається з нападами головного болю, в стані на початковому етапі визначити наближається напад.

У когось виникає біль у скронях, у когось- у потилиці .

Тривала головний біль нерідко стає причиною серйозних захворювань, таких як інсульт, серцевий напад.

У спеку головний біль виникає, в більшості випадків, через зневоднення організму. Підвищене потовиділення і мала кількість вживаної чистої води призводять до в’язкості крові. Кров стає густою, в’язкою консистенцією, надходження кисню до клітин організму може. Надходження крові до мозку погіршується, що може провокувати виникнення головного болю.

Навіть коротке перебування в приміщенні з високою температурою або перебування під прямими сонячними променями може бути причиною нападу головного болю.

У літню спеку слід побоюватися сильного перегрівання та сонячного удару.

Провокує головні болі, зміна артеріального тиску. Скачки тиску значно погіршують стан людини, багато в такі моменти страждають від головного болю.

Щоб уникнути неприємних наслідків спеки, дотримуйтеся важливі правила:
1. У спекотну погоду важливе значення має одяг. Тісний, незручний одяг із синтетичних тканин викликає перегрів організму, підвищену пітливість і як наслідок – головний біль. Вибирайте зручний одяг з натуральних легких тканин.

2. Взуття також має важливе значення. Тісне взуття викликає сильну пітливість ніг, особливо виготовлена з синтетики. Якщо ступні тривалий час знаходяться у скрутному стані, цілком ймовірно виникнення головного болю. Віддавайте перевагу якісного взуття з натуральних тканин. Відмовтеся в жарку пору року від взуття на високих підборах.

3. Питний режим. Обов’язково протягом дня пийте чисту воду, Не забувайте про це правило, якщо перебуваєте в задушливому приміщенні або на незахищеному від сонця відкритому просторі. Можна додавати у воду пару скибочок лимона без цукру. Вода придбає приємну освіжаючу кислинку і, що важливо, ви отримаєте невеличку дозу вітаміну С. В день радять пити не менше 1,5 літрів чистої води, але все ж треба прислухатися до свого організму: хто-то з легкістю «увіллє в себе» таку кількість рідини, а кому-то це непосильно. Пийте скільки зможете, не варто насильно пити воду.
При перших «дзвіночка» головного болю випийте 200 г холодної чистої води, якщо є можливість, приляжте хвилин на 20. У приміщенні не повинно бути душно. Якщо таку маніпуляцію виконати вчасно, є надія, що головний біль відступить і не доведеться пити знеболюючі таблетки.

4. Їжа. Перегляньте раціон харчування. У спеку відмовтеся від ситних, жирних, надто солодких страв. Віддавайте перевагу холодникам, салатів, холодних закусок, смузі, домашнього морозива, компотів, морсам. Але якщо ви сильно розпалившись, не пийте холодні напої! Багато любителі холодного молока «з холодильника» стають жертвами річної ангіни. Страви повинні бути охолодженими, але не крижаними!

5. Якщо ви гіпертонік, при виникненні головного болю обов’язково перевірте артеріальний тиск. При підвищених показниках обов’язково випийте своє ліки від високого тиску.

Тепловий удар

При тепловому ударі в організмі відбувається збій роботи теплообміну, організм не може підтримувати правильну температуру. У людей, що страждають різними серцевими захворюваннями може навіть статися зупинка серця.

При перегріві у людини виникають:
– головний біль;
– значне підвищення температури тіла;
– частішає і ускладнюється дихання;
– червоніють шкірні покриви (схоже на сонячний опік);
– зіниці розширюються; паморочиться голова;
– виникає сильна нудота, блювання, проступає холодний піт;
– виникають спазми м’язів, біль у м’язах;
– темніє в очах.

Потерпілому слід надати своєчасну допомогу, інакше можуть виникнути судоми, порушення сну, галюцинації, втрата свідомості.

При ознаках перегрівання треба:
– перенести в прохолодне місце ( тінь) потерпілого;
– викликати швидку допомогу;
– ноги і голову потерпілого трохи підняти;
– зняти з хворого синтетичний і стискує одяг ;
– при блювоті покласти хворого на бік;
– бажано вкрити людини мокрим простирадлом, можна навіть укутати. Якщо такої можливості немає, акуратно облити прохолодною водою;
– дати випити прохолодної води, в яку додати трохи солі, можна дати чай або розвести у воді кілька крапель валеріани;
– на потилицю і лоб постраждалого покласти змочену в холодній воді тканину;
– при втраті свідомості піднести до носа потерпілого нашатир.

Нехай літо приносить нам тільки позитивні емоції. Дотримуйтеся нескладних правил в жарку погоду і насолоджуйтеся прекрасною порою року!

Джерело