Чому спати без одягу корисно для здоров’я
Ще наші бабусі і дідусі відправлялися на нічний відпочинок в товстих піжамах або довгих халатах. Причина проста: раніше в будинках було прохолодно, так як єдиною системою опалення виступала піч. Але виявляється, набагато корисніше спати взагалі без одягу. Цьому є як мінімум 7 причин, підтверджених клінічними дослідженнями.
Продовжує молодість
Поки ми перебуваємо в обіймах Морфея, тіло розслаблене, і гормон росту (соматотропін) може спокійно виконувати свої функції: регулювати роботу імунної системи, збільшувати масу м’язів, виконувати ряд інших життєво необхідних процесів. Піжама ж штучно підвищуєте температуру тіла, сповільнюючи вироблення цього гормону.
Знімає стрес
Спати без одягу не тільки комфортно, але і корисно через зниження вироблення головного гормону стресу — кортизолу. Тому в період неспання нам легше справлятися з нервовими ситуаціями, так як відпочинок був повноцінним і зарядив необхідними силами.
Регулює масу тіла
Сон без одягу допомагає скинути зайву вагу, оскільки стан організму безпосередньо залежить від якості сну. Неповноцінний нічний відпочинок викликає підвищене вироблення гормону стресу і появу зайвих кілограмів. Крім того, знижена температура змушує організм спалювати більшу кількість калорій.
Їж, спи, slim: 5 способів схуднути під час сну
Покращує подружні відносини
Притискаючись оголеним тілом до партнера, ви провокуєте вироблення окситоцину — гормону щастя. Сон голяка без одягу допоможе зміцнити відносини в емоційному і фізичному плані.
Допомагає при діабеті
Швейцарські вчені виявили цікавий факт: якщо на ніч їсти менше солодкого і спати без одягу, знижена температура тіла активізує обмінні процеси і допомагає знизити рівень цукру в крові.
Полегшує біль
Якщо спите без одягу, організм розслабляється до максимального ступеня. Це допомагає йому боротися з больовим симптомом будь-якої природи без додаткової лікарської допомоги.
Дарує бадьорість
Якщо всю ніч спати без одягу, вранці будете почувати себе набагато бадьоріше. Якісний відпочинок дозволяє організму відновити всі свої ресурси, щоб дати сили і енергію для нового дня.
5 прихованих захворювань, від яких постійно хочеться спати
На закінчення дамо кілька порад, як домогтися максимально якісного сну. Насамперед, підбирайте постільна білизна з натуральних тканин. Найкращий вибір — бавовна, так як він добре вбирає піт. Важлива температура повітря в спальні. Вона повинна бути комфортною, щоб ви не прокинулися серед ночі від холоду.