Як не розлучитися під час карантину

«Вибираючи партнера на все життя, люди не думали, що доведеться з ним прожити цілий місяць» — найпопулярніша зараз фраза в інтернеті. І дійсно, ми звикли працювати, гуляти, куди ходити, займатися своїми справами. Як тут, звідки не візьмись її величність «самоізоляція». Причому ізолюватися потрібно всією сім’єю під одним дахом. Такі нові умови провокують виникнення складнощів у взаєминах всіх, що живуть разом, в особливості, подружжя. Тому багато цікавляться питанням, як не розлучитися під час карантину. Розберемо основні методи порятунку шлюбу на думку психологів.

Топ-5 причин, що ведуть до розлучення

Під час карантину подружжя проводять один з одним набагато більше часу, ніж у звичайний період. Тому доцільно враховувати поширені причини розлучення, згідно зі статистикою. Щоб трапилися розбіжності між чоловіком і дружиною, немає необхідності в самоізоляції. І без «карантинних» умов шлюби розпадаються. Давайте розберемося, чому?

Основні причини розлучень:
1. Ранні шлюби. У молодому віці подружжя ще не набралися достатньо досвіду і мудрості, які так важливі в стосунках. Це поступатися один одному, шукати компроміси, поважати рішення один одного і вміти прощати. До того ж, людині потрібен час, щоб зрозуміти, який житті він хоче, якою партнер розділить з ним його погляди. На жаль, деякі плутають любов з браком.
2. Зради. Це результат відразу кількох причин. Можливо, навіть відразу всіх в даному списку. Для даного пункту необхідний ще один цілий пункт, а то й ціла глава. Тим не менш, зради часто призводять до розлучень.
3. Безпліддя або небажання мати дітей, одного з подружжя. Рекомендується всі наявні проблеми зі здоров’ям, а також плани на подружнє життя обговорити разом ще до вступу в шлюб.
4. «Погана» залежність. Наркотики, алкоголь і інші звички, які завдають шкоди здоров’ю й відносинам між людьми. На жаль, багато хто сподівається, що коли-небудь друга половинка виправиться, а потім опускають руки.
5. Не вміння розмовляти один з одним. В будь-яких, навіть самих ідеальних відносинах нерідко виникають непорозуміння, образи і інші проблеми, про які часто замовчують. Набагато простіше виявити реакцію — накричати, перестати розмовляти і т. д. Психологи настійно рекомендують подружжю разом обговорювати накопичився негатив. Причому на ранній стадії.

10 правил збереження шлюбу під час карантину

У Китаї коронавірус зруйнував чимало шлюбів. Поганий приклад з Азії стривожив багатьох дружин і чоловіків. Тому проблема збереження шлюбних уз в період карантину стала досить актуальною. На щастя, психологами розроблено ряд рекомендацій, що дозволяють уникнути розлучення в такий непростий час.

Топ-10 правил збереження шлюбу під час самоізоляції:
1. Не плутати особисте з роботою. Стосується тих, хто працює на «удаленке». Забезпечте собі робочий простір і поясніть близьким, що робота — це ваш час. Для коханої людини і дітей у вас виділено інший час. Бажано, щоб простір, де ви працюєте, було окремо від того простору, де ви приділяєте увагу рідним.

2. Познайомтеся з чоловіком (дружиною). Ви звикли базікати про все з друзями, а з чоловіком (дружиною) обговорюєте якісь події за вечерею і іноді перед сном. А ви впевнені, що знаєте коханої людини з усіх боків? Уявіть, що ви тільки починаєте спільне життя. Самоізоляція якраз відкриває новий рівень відносин, так як доводиться жити разом у зовсім інших умовах. Поговоріть про те, про се, розпитайте один одного про дитинство і т. д. Можна провести все в ігровій формі. Наприклад, пройти психологічні та жартівливі тестування в режимі онлайн.

3. Особистий простір. Давайте будемо говорити відкрито. Нам подобається іноді побути вдома на самоті. Проте складно знайти усамітнення, перебуваючи з чоловіком 24 години на добу під одним дахом. Особливо, якщо ще є діти. Відсутність можливості побути наодинці зі своїми думками згубно впливає на особисту енергію, що позначається на ставленні до оточуючих. Що ж робити? Домовлятися і з чоловіком (дружиною), і з дітьми. Нехай у вас буде, скажімо, 1 годину «свободи». В цей час закривайтеся в кімнаті/на кухні/в ванній і вибирайте заняття по душі. Почитати, повалятися, подивитися серіал і т. д. Головне, щоб рідні на цю годину забули і про вас, і про тій кімнаті, де ви проводите «час свободи».

4. Інтим. Одна з головних складових шлюбу. Згадайте, як було до карантину? Напевно ви втомлювалися на роботі або не висипалися з-за ранніх підйомів? Це, природно, позначалося на інтимному житті. Зараз саме час заповнити прогалини в даній справі. Тепер більше вільного часу, є можливість виспатися, що виключає втому, яка була до самоізоляції. Налагодьте або поліпшите ваше інтимне життя, тоді навряд чи дійде справа до розлучення. Максимум до сварки, але ви знаєте, як помиритися.

5. Складання графіків. Щоб уникнути хаосу, непорозумінь і розбіжностей в сім’ї, спробуйте практикувати графіки. Це план прибирання, план ігор, сімейних посиденьок, робочий час і т. д. Важливо не тільки скласти графіки, але і дотримуватися їх.

6. Відволікайтеся від сім’ї. З чоловіком (дружиною) ви і так достатньо часу проводите разом. Щоб завжди було що обговорити разом, а також, щоб не відчувати себе «під замком», спілкуйтеся з друзями. По відеозв’язку, в соціальних мережах, по телефону. За допомогою відеодзвінків можна навіть влаштовувати дружні посиденьки.

7. Зовнішній вигляд. Особливо стосується жінок. Поки не пізно, відправте в смітник запрані халати, майки з дірочками і затяжками, розтягнуті шорти і т. д. Намагайтеся виглядати так, як одягнулися б при гостях. А краще так, як намагалися виглядати в перший місяць спільного проживання. Також рекомендується іноді вбиратися в щось більш витончене, адже в період карантину не вийде вийти у світ у всій красі.

Постарайтеся влаштовувати спільні заняття. Наприклад, спортом. Все залежить від загальних інтересів. Спробуйте сходити разом в ресторан, кіно, театр, не виходячи з дому. Все можна організувати і у звичній атмосфері. Виставу можна завантажити з інтернету або попросити показати який-небудь номер дітей. Свічки, плаття і м’ясо з духовки для «карантинного» ресторану знайти в будинку нескладно. А кіно напевно ви вже і так разом дивилися не раз. В цілях створення атмосфери кінотеатру візьміть до перегляду попкорн.

Пам’ятайте, карантин — не назавжди. А шлюб — на все життя. Нехай ваш союз буде в пріоритеті, а вірус омине.

Джерело