Худнемо швидко: 5 експрес-дієт від російських зірок

Виявилося, що скинути 3 кг за 3 дні — реально!

На карантині походи до холодильника у багатьох з нас перетворилися в дуже шкідливу звичку. Звичайно, завжди можна зупиняти себе і згадувати зірок, які примудрилися схуднути за період самоізоляції, але впоратися зі спокусою з’їсти що-небудь смачненьке виходить не завжди. І всі ми знаємо наслідки таких хвилинних слабкостей.

Якщо за місяць сидіння вдома ви набрали кілька зайвих кілограмів, не поспішайте засмучуватися. Селебріті часто доводиться терміново позбавлятися від зайвої ваги, і вони готові поділитися своїми лайфхаками. Представляємо вам 5 експрес-дієт від російських зірок, які допоможуть вам швидко повернутися в форму.

Експрес-метод Олени Летючої

Результат: 3 дні — мінус 3 кілограми

На світських заходах Олена Летюча часто з’являється у красивих нарядах, які підкреслюють її розкішну фігуру. Створюється враження, що співачка ретельно стежить за своїм харчуванням і не дозволяє собі зриватися. Однак сама Летюча зізнається: вона страшенна ласунка, і їй теж доводиться терміново позбуватися від зайвих кілограмів.

В інтерв’ю Wday.ru Олена розповіла, як скинути 3 кг за 3 дні:

Насамперед, зверніть увагу на свій сон. Вам необхідно висипатися, і це дуже важливий пункт.

Харчування доведеться обмежити — після 18 годин не їсти. Їжа повинна бути простою і корисною. Наприклад, сама ведуча перед зйомками з’їдає геркулес на воді без солі і цукру.

А ось воду потрібно пити у великих кількостях.

Також Летюча радить не забувати про догляд за собою та щовечора робити маски для обличчя та волосся.

Кефірна дієта Яни Рудковської

Результат: 2 дня — мінус 2 кілограми

Спочатку кефірна дієта стала популярною завдяки Ларисі Доліній. Раціон артистки був розрахований на 7 днів і включав у себе не тільки кефір, але й інші продукти — картоплю, сир, фрукти і навіть курячу грудку.

Але креативна Яна Рудковська вирішила урізати терміни та посилити правила дієти. Якщо ви хочете скинути 2 кілограми за 2 дня, вам доведеться відмовитися від всіх продуктів харчування, крім кефіру і мінеральної води.

«Обіцяю 48 годин сидіти на кефірі і минералочке! Хто зі мною, мінус 2 кг за 2 дні! Перевірено», — закликала продюсер в своєму Instagram. Деякі передплатники засумнівалися в корисності такої дієти, але знайшлися й ті, хто з радістю підтримав Рудковську.

Яблучно-креветочная дієта Анни Семенович

Результат: 3 дні — мінус 3 кілограми

Анна Семенович від природи схильна до повноти, тому вона не з чуток знає, як скинути зайві кілограми у найкоротший термін. Зірка намагається постійно підтримувати себе в хорошій формі, і в цьому їй допомагає власна дієта.

Фірмова дієта Семенович з’явилася завдяки любові до морепродуктів. Телеведуча вважає, що низькокалорійні креветки — відмінний спосіб скинути вагу, а заїдати їх Ганна радить яблуками. Величезний плюс полягає в тому, що ніяких обмежень в розмірах порцій і частоті прийомів їжі немає. Їжте скільки завгодно і коли завгодно, головне, щоб це були тільки яблука і креветки. До речі, відмовляти собі в напоях теж не доведеться: вода, чай, кава і соки під час цієї дієти не заборонені.

Місячна дієта Аніти Цой

Результат: 3 дні — мінус 3 кілограми

Аніта Цой

Зірки допоможуть вам не тільки знайти ідеальну другу половину, але і схуднути. Для цього Аніта Цой пропонує всім звертатися до календаря повнолуння.

За день до повного місяця необхідно влаштувати розвантажувальний день, харчуючись тільки рисом. Попередньо залиште рис на ніч в гарячій воді, з самого ранку вам залишиться лише промити його і зварити. Важливо є готове блюдо протягом дня невеликими порціями (з’їдати все і відразу не слід). У день повного місяця Аніта рекомендує пити тільки воду. А ось на наступний день після голодування настає роздолля для любителів солодощів або м’ясоїдів — Цой радить перейти на шоколадну або курячу дієту.

Розвантажувальний метод Олесі Судзиловської

Результат: 1 день — мінус 2 кілограми

Олеся Судзиловська

Олеся Судзиловська у свої 45 років може похвалитися відмінною фігурою. На своїй сторінці в Instagram актриса ділиться зі своїми читачами секретами, які їй у цьому допомагають. Однак Судзиловська попереджає, що не всіма методами можна користуватися часто. Наприклад, перш ніж влаштувати собі розвантажувальний день для позбавлення від двох кілограмів, краще заздалегідь проконсультуватися з цього приводу з лікарем. Якщо фахівець схвалить метод Олесі, то ось його основні правила:

«Отже, нам необхідно 5 очищених червоних (які якнайсолодше) грейпфрутів і 5 варених білків. Разом, у нас виходить 10 прийомів їжі за день. Рекомендую вранці почати з білка, далі чергуємо з грейпфрутом — і так до 22:00 в рівних часових інтервалах. Пити можна тільки воду або зелений чай, але краще протриматися тільки на воді. Виключаємо всі: сіль, цукор, шматочок шоколаду, додавання меду і так далі», — написала Олеся у своєму Instagram.

Думка експерта

Яна Степанова

Здоровий спосіб життя

Адепт здорового способу життя, нутриціолог, експерт в області харчування, фітнес-гуру, засновник фітнес-студії Homy, розробник власної лінії спортивного одягу «Y by Yana Stepanova», модель

— Стає сумно від таких, в чомусь навіть небезпечних рекомендацій зірок, які негативно впливають на їх здоров’я, так і на здоров’я їх передплатників, — зазначає нутриціолог Яна Степанова. — Метод Олени Летючої — найбільш правильна з усіх. З плюсів: прийом їжі до 18:00, проста і корисна їжа без підсилювачів смаку, цукру, солі, соусів і підсолоджувачів. Більше того, так харчуватися я рекомендую все життя:

2-3 чистих прийому без перекусу;

пізня вечеря — максимум до 7 годин вечора, а в ідеалі можна взагалі від нього відмовитися;

різноманітні, прості, цілісні продукти.

В результаті у вас просто не буде потреби терміново скидати зайві кілограми, тому що ви завжди будете підтримувати свій ідеальний вагу. Я також не є прихильником монодієт. Якщо ви хочете зробити розвантажувальний день, пийте зелені соки, смузі або їжте зелений детокс-суп з овочів, приготованих на пару з додаванням рослинного молока (не більше 2-3 разів за день). Буде корисний і звичайний день голоду, який рекомендується робити щотижня. За 2-3 дні експрес-дієти жир залишиться, піде тільки вода, яка повернеться з першим прийомом їжі.

Інші методи не мають нічого спільного з основами здорового харчування.

Опитування

А як ви ставитеся до експрес-дієт?

Відмінний спосіб скинути пару зайвих кілограмів!%Вважаю подібні методи занадто радикальними. Віддаю перевагу правильне харчування…%Дієти? Я і без них прекрасна! %

Джерело