Скільки пити масло чорного кмину: поради дієтологів
Розповідаємо, як пити масло чорного кмину правильно, щоб отримати більше користі.
Джерелом масла чорного кмину є сирі насіння рослини, для обробки яких використовується метод холодного віджиму. Завдяки такій технології продукт зберігає всі свої корисні властивості, надаючи благотворний вплив на організм в цілому, навіть не будучи лікарським препаратом.
Зміст статті:
Масло чорного кмину для відновлення организмаОжидаемое дію на организмСколько пити масло чорного кмину при похуденииВидео
Як пити масло чорного кмину — отримуємо користь з продукту переробки насіння
Як правильно пити масло чорного кмину для відновлення організму?
Коли мета прийому масла — усунення порушень травлення, підвищення імунітету або профілактика захворювань, практикується наступна схема застосування:
діти, починаючи з 6-річного віку, можуть пити добу не більше половини чайної ложки засобу;
для дорослих передбачено щоденний дворазовий прийом натщесерце по чайній ложці і перед вечерею — тільки на голодний шлунок в такому ж дозуванні.
У будь-якому випадку продукт вживають не пізніше ніж за 15 хвилин до прийому їжі, запиваючи 100 мл води з розчиненою в ній ложкою меду. Можна замінити воду морквяним соком. Терапію продовжують близько 4 місяців, після чого роблять 2-місячний перерву.
Якщо мета прийому — усунення гіпертонії, масло в кількості 100 мл з’єднують порівну з медом, соком лимона і поміщають на зберігання в холодильник. Рекомендована частота прийому — 2 рази на добу.
Як пити масло чорного кмину: очікуване дія на організм
Дотримуючись рекомендовану регулярність прийому олії, можна домогтися наступних результатів:
нормалізувати роботу органів системи травлення;підвищити активність імунної системи;зміцнити локони, активізувати їх зростання;відновити природний колір волосся, позбавляючись від сивини;нейтралізувати патогенну флору в організмі;знизити рівень поганого холестерину;підсилити відтік жовчі;звільнити організм від вільних радикалів.
Коли явні проблеми з організмом відсутні, профілактичний прийом масла вранці натщесерце сприяє підтримці в нормі обміну речовин, підвищенню опірності зовнішнім чинникам.
Скільки пити масло чорного кмину при схудненні?
При схудненні олію п’ють за особливою схемою, проводячи два місячних курсу. У перший місяць з раціону додатково виключається вуглеводна їжа, а олію п’ють наступним чином:
Перші 7 днів — перед сніданком по чайній ложці, запиваючи склянкою води.
Другі 7 днів — у аналогічному кількості з водою до сніданку та вечері.
Треті 7 днів — перед сніданком по парі чайних ложок з двома склянками води.
Останні 7 днів — аналогічно першому тижні.
На другий місяць організується збіднена жирами дієта — добове кількість ліпідів не перевищує 20 р. Олію п’ють згідно з такою схемою:
Перші 7 днів — без води по столовій ложці до сніданку.
Другі 7 днів — без води до сніданку в кількості 2 столових ложок.
Треті 7 днів — тричі на добу за 30 хвилин до їжі по парі чайних ложок.
В останній тиждень кминного схуднення переходять на прийом олії двічі в день по чайній ложці зі склянкою води.
При дотриманні дозувань і тривалості прийому шкоди для організму виключений, а поліпшення самопочуття не змусить себе чекати.
Думка експерта
Олена Поташева
Гастроентерологія, дієтологія
К. м. н., дієтолог мережі клінік «Сімейна»
— По-перше, для безпечного схуднення необхідно не пити насіння кмину, а правильно і різноманітно і збалансовано харчуватися, дотримуватися питний режим, підтримувати фізичну форму. Якщо вирішили підтримати організму маслом кмину, потрібно проконсультуватися з лікарем. При всій своїй користь у рослини досить багато протипоказань: воно знижує артеріальний тиск і може викликати алергічну реакцію. Також не рекомендується вагітним жінкам.
Також цікаво почитати: що робити, якщо «варто» шлунок