Розпочався Страсний тиждень: як правильно завершити пост
З сьогоднішнього дня для православних починається найскладніше випробування — найсуворіша тиждень посту напередодні Великодня. Що їдять в Страсну седмицю, що можна робити, а від чого краще відмовитися — Wday.ru зібрав головні правила.
Великий піст — найдовший. Він починається відразу після Масниці і триває до самого Великодня — 48 днів. Найбільш складні з точки зору біології — це перші сім днів, коли організм відчуває стрес із-за зміни раціону. З-за відмови від тваринних білків і жирів голод мучить частіше, їсти хочеться більше, особливо коли на вулиці холодно. Може навіть псуватися настрій. Ну а зараз піст вже майже закінчився, настала найсуворіший тиждень, Страсна седмиця.
Страсна седмиця — це час покаяння, роздумів і старанних молитов, відмови не тільки від певної їжі, але й від усіх шкідливих звичок і веселощів. Мета Страсного тижня, як і будь-якого посту — вправа у стриманості, очищення душі від пристрастей і гріховних помислів, підпорядкування тіла і душі духу. Тому, наприклад, гніватися або сумувати під час посту і Страсного тижня так само грішно, як пити вино і їсти м’ясо.
До речі, кожен день Страсного тижня називають Великим — в цей час особливо важливо усвідомити сенс Великого посту.
У дні Страсного тижня можна їсти хліб, свіжі, квашені й сушені овочі, фрукти, а також гриби. При цьому не можна піддавати їжу термічній обробці: основу харчування складають сирі овочі і фрукти, приготовані без додавання олії. Виняток становлять два дні — четвер і субота. Тобто тиждень практично повного сухоядения.
Що стосується напоїв, то можна тільки холодні настої та чаї. При цьому, згідно з правилами Великого посту, брати їжу можна тільки один раз протягом дня, ввечері.
А ось у Страсну п’ятницю доведеться повністю відмовитися від їжі — цей день вважається не тільки самим строгим, але і найскладнішим в усьому періоді Великого посту. Згідно Біблії, саме цього дня був розп’ятий Ісус Христос.
В суботу можна знову повернутися до сухоядению. Однак деякі віруючі продовжують повний пост ще і в цей день. І лише на Великдень наступає розговіння, коли дозволено їсти скоромну їжу.
Нагадаємо, під час Великого посту не можна їсти будь-які види м’яса і риби, яйця, а також молочні продукти, цукерки, майонез і непісну випічку. До «солодкого» виключення стосується лише мед, який можна вживати у всі дні Великого посту.
У дні Страсного тижня не можна веселитися і відвідувати розважальні заходи, але прийнято відвідувати церковні богослужіння і проводити час в молитві — як вдома, так і в храмі. Однак у цьому році з-за епідеміологічної обстановки від походів в церкву краще відмовитися — це офіційні рекомендації РПЦ. Гріхом це не вважатиметься. Крім того, у Страсний тиждень також намагаються підготуватися до майбутньої Великодня: починаючи з четверга можна прибирати будинок, піч паски, готувати сирні паски і, звичайно, фарбувати яйця. Всі приготування слід завершити до суботи.
Важливо!
Занадто сильно старатися, дотримуючись посту, можна далеко не всім. Випробування має очистити тіло і душу, але не нашкодити здоров’ю. Якщо у вас порушений обмін речовин, є які-небудь хронічні захворювання, обов’язково потрібно проконсультуватися з лікарем на предмет строгих обмежень в їжі. Постити не можна вагітним жінкам та дітям: можна суворіше ставитися до харчового різноманітності, але позбавляти зростаючий організм життєво необхідних йому речовин не можна. І не забувайте про імунітет: важливо включати в раціон продукти, які підтримують захисні сили організму.
І, зрозуміло, не перетворюйте пост в модну дієту. Його сенс — духовне очищення, а не схуднення. Якщо ваша мета — стрункість, краще запишіться в спортзал і слухайтеся тренера.