10 неприємних речей, які відбуваються з вами після пологів
Вагітність — це, звичайно, не хвороба. Але це не означає, що відновлюватися після народження дитини не доведеться. І з чим доведеться зіткнутися жінці в цей час, говорити чомусь не прийнято. Все терплять, і ти терпи.
До пологів у нас готуються дуже серйозно: ходять на курси, наймають доул, вчаться правильно дихати і тренують м’язи тазового дна. Навіть план пологів складають. А ось до післяпологовому періоду підготовки і особливої немає. Хоча це — найскладніше для молодої мами. Адже потрібно відновитися після травматичного досвіду, а догляд за дитиною забирає всі сили. Ми зібрали 10 речей, які не отруять вам життя, якщо про них знати.
1. Післяпологові перейми
Не дивуйтеся, таке буває. В животі можуть бути сильні судоми, схожі на ті, що ви вже пережили під час пологів. Це явище називається інволюція, коли матка скорочується до нормальних розмірів. Комфортним такий процес бути просто не може, адже орган збільшувався поступово протягом цілих дев’яти місяців, а тепер схлопывается в лічені дні.
Молоді мами стикаються з болючими судомами частіше. З-за того, що, коли дитина смокче груди, в організмі посилено виробляється окситоцин, той же самий гормон, який і викликав сутички. На щастя, ці відчуття проходять за 3 — 5 днів.
2. Запалення через розривів
Якщо в пологах все пішло не так, можуть бути розриви. Втім, шви можуть бути і запланованими — після епізіотомії, наприклад. І добре, якщо все буде накладено акуратно. На форумах часто можна зустріти розповіді про страшні ускладнення, коли доводилося їздити в лікарню і чистити післяпологові шви. А в перший час одним з небагатьох способів полегшити біль і запалення стануть компреси з льодом. Хоча зазвичай таке і уявити собі моторошно, але холод дійсно допомагає зняти набряки і прискорити загоєння.
3. Постійні запори
По-перше, тому, що страшно. Ці ж самі м’язи ви буквально тільки що використовували, щоб виштовхнути дитину. Мало що трапиться, якщо напружити їх знову.
По-друге, тому, що боляче. Особливо якщо не обійшлося без швів. Набряки і запалення приємніше ваше життя не зроблять.
Правильне харчування з достатньою кількістю клітковини і рідини полегшить ситуацію. А м’яке проносне допоможе позбутися від жаху перед походом в туалет. Життя стане простіше.
4. «Бебі блюз»
Це ще не післяпологова депресія, але і не безтурботність молодої мами. Може накочувати туга, навіть страх. Це нормально. Навіть сльози без причини абсолютно нормальні. Весь цей емоційний безлад виникає через гормонального вихору, який зараз тільки-тільки повертається до норми. Недолік сну, з якими ми в цей час стикаємося, тільки розхитує і без того крихку душевну рівновагу.
Не соромтеся просити про допомогу — у вас повинна бути можливість елементарно виспатися. Адже вашій дитині потрібна спокійна мама.
5. Пітливість
Ще один несподіваний і неприємний симптом післяпологового стану. Ви можете прокинутися серед ночі від холоду, але не тому що ковдра сповзла, а тому що піжама або ночнушка наскрізь мокрі. Напад пітливості може статися і вдень. Не лякайтеся, це теж нормально. Організм таким чином позбавляється від надлишків рідини, накопичених під час вагітності. Та й гормональні коливання можуть бути виною. Пийте побільше води, щоб заповнити недолік рідини і зменшіть кількість солі до мінімуму.
6. Лохії
Кровотеча після пологів може тривати близько шести тижнів. Так, такі затягнуті і досить рясні місячні. Ваше тіло очищається від крові і тканин, які були потрібні вашій дитині, але тепер в них немає ніякої необхідності. Так що найкращий ваш друг у цей час — одноразові трусики і максі-прокладки. Такі трусики, звичайно, потворні, але зате зручні. А тампонами в цей час ви користуватися, зрозуміло, не зможете.
7. Змінене мислення
У жінки після пологів змінюється мозок — це науково доведений факт. Одні частки стають більш активними, інші — менш. Змінюється і тембр голосу. Загалом, жіноче тіло змінюється цілком і до такої міри, що і уявити собі складно.
Через недосипання і гормональних коливань, через абсолютно непередбачуваного ритму життя ми можемо стати забудькуватими і дратівливими. Мозок ніби в тумані. Але тільки не зліться на себе. Це пройде з часом — до вас повернеться здоровий глузд, а перші кілька місяців просто треба пережити.
8. Протікає груди
З цим явищем деякі мами стикаються ще до пологів. Це може бути дуже неприємно — на сорочці раптом розповзається волога пляма в самий невідповідний момент. З іншого боку, це означає, що з лактацією у вас все в порядку і малюк без молока точно не залишиться. А єдиний порятунок від такої напасті — прокладки для бюстгальтера. Міняти їх потрібно як можна частіше, щоб із-за постійно вологості не запалилися соски.
9. Самобичування
Не виключено, що вам буде здаватися, ніби ви все робите не так, що нічого не знаєте і не розумієте, як треба. «Я погана мати», — ми говоримо це собі зовсім нерідко. І добре, якщо про себе, а не вголос. Не панікуйте — з досвідом все вміння прийдуть, а спочатку навіть інстинктів вистачить, щоб доглядати за своїм маленьким чоловічком. До того ж ви адже не одна, завжди можна попросити поради у педіатра або родичів, подруг.
Не впадайте в крайнощі, не намагайтеся зробити все сама, не підпускаючи до малюка більше нікого. Приймати допомогу — це нормально.
10. Нелюбов
«Я не люблю своєї дитини» — ця думка стукає в скроні, як розпечений дзвін. Адже кажуть, що любов — абсолютна, безумовна і безумовна — виникає відразу, при першому погляді на малюка. Про це говорять всі щасливі инстамамочки, живописуючи безмежний океан любові, який на них миттєво нахлинув. «А я просто механічно дбаю про нього. Зі мною щось не так».
А насправді з вами все так. Просто встановлення тієї самої чарівної зв’язку може зайняти час. Контакти шкіра до шкіри, побільше спілкування, грудне вигодовування — все це допоможе. Просто дайте собі час.